Dlhovekosť a kvalita života môže byť zasiata aj v záhradke

Od dávnoveku poznajú ľudia pozitívne účinky bylín a záhradných plodov na svoje zdravie. Spolu s ďalšími činiteľmi, akými sú dostatok spánku a aktívneho pohybu, duševná vyrovnanosť a striedmosť, podľa možností aj zdravšie prostredie, pôsobia tieto zložky .


Základ pre správny vývoj organizmu tvorí všetko zelené zo záhrady



Od dávnoveku poznajú ľudia pozitívne účinky bylín a záhradných plodov na svoje zdravie. Spolu s ďalšími činiteľmi, akými sú dostatok spánku a aktívneho pohybu, duševná vyrovnanosť a striedmosť, podľa možností aj zdravšie prostredie, pôsobia tieto zložky na kvalitu života a tiež na jeho dĺžku.

Všemocný pán cesnak

Odborníci sa zhodujú, že pre správny vývoj organizmu tvorí základ všetko zelené a cesnak. Aj keď aromatické zložky sa dostávajú z nášho tela všetkými pórmi, čo obmedzuje jeho použiteľnosť, je veľmi osožný na srdcovo-cievnu a tráviacu sústavu. Má antibakteriálne a antiseptické účinky, znižuje krvný tlak, prečisťuje a riedi krv, pomáha aj pri prechladnutí a kašli. Ako prevencia je dobré zjesť každé ráno jeden nadrobno posekaný strúčik spolu s vetvičkou čerstvého petržlenu a jablkom. Cesnakový jogurt pomáha pri hnačke, herpese, poruchách trávenia a svrbení kože.

Aj iná listová zelenina a byliny, ako napríklad lucerna, žerucha, púpava, šťavec, kel, mrlík biely, žihľava, petržlen, skorocel a fialka, pomáhajú prečisťovať krv. Chaluhy pomáhajú vylučovať olovo z organizmu. Tekvicové a slnečnicové semená pomáhajú odstrániť problémy prostaty. Na krvný tlak sú vhodné aj černicové listy a polievka z cibule či cesnaku. Baklažány a topinambury znižujú hladinu cholesterolu, topinambury používajú aj diabetici.

Aníz uspáva,

cvikla omladzuje

Pri poruchách spánku pomáha anízový, lipový čaj a cibuľová polievka. Problémy v období klimaktéria zmierňuje sladkovka - sladké drievko. Na posilnenie pamäti je dobrá medovka a malinovka z rozmarínu, vrásky vyhladzuje pečená cvikla, vyprážané šampiňony s cibuľou a dusená špargľa, ktorá má aj laxatívne účinky.

Cvikla je vôbec povestná ako prostriedok proti starnutiu (draslík, ktorý obsahuje, pomáha činnosti srdca). Varená, dochutená mätou, petržlenom, palinou (estragónom), bazalkou a kôprom je kulinárskou pochúťkou. Môže sa aj zapiecť s olejovou zálievkou a citrónovou šťavou. Mnohí ju konzumujú zaváranú na kyslo.

K týmto pomocníkom proti starnutiu pomáha aj pobyt na vzduchu, nie však na priamom slnku, ale v polotieni. Veku a zdravotnému stavu primeraný pohyb len umocní zdraviu prospešnú činnosť. Psychická pohoda, vyplnenie času záujmami, najlepšie v kruhu blízkych, dobrá nálada, smiech a množstvo lásky zaručia závideniahodnú jeseň života. (ľš)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Arabská exotika: TOP hotely v Ománe
  2. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  3. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  4. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  5. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  6. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  7. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  8. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  9. Najužitočnejšia appka
  10. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  1. Arabská exotika: TOP hotely v Ománe
  2. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  3. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  4. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  10. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  1. Najužitočnejšia appka 16 386
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 14 795
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 463
  4. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 12 359
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 932
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 561
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 168
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 221
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 3 935
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu 2 414

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Slovensko väzní boháča z Ruska, ktorý hovoril o úplatkoch pre Kremeľ

Valentin Vinogradov sa mal dopustiť podvodu pri obchode s nehnuteľnosťou. Nikomu pritom nevznikla škoda.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kúpiť lístky na hokej cez web? Nemožné

Robili čo mohli, dopadlo to ako vždy.

Stĺpček Petra Schutza

O vydaní Vinogradova do Ruska by sa nemalo ani uvažovať

Rusko nie je právny štát.

ŠPORT

Trnava šokovala Brusel, hrdinom bol dvadsaťročný mladík

Senzácia pokračuje aj naďalej.

Neprehliadnite tiež

Čistiace prostriedky spojili s detskou obezitou

Črevná flóra detí sa zmenila.

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.

Každodenný aspirín nie je pre zdravých, môže uškodiť

Aspirín pomáha iba rizikovým seniorom.