Depresia patrí k najčastejším ochoreniam a môže postihnúť kohokoľvek. Treba ju však odlíšiť od prostého smútku, ktorý je bežnou súčasťou života a primeranou emočnou reakciou na určité udalosti. Depresia je však závažné ochorenie, ktoré rozhodne netreba podceňovať a jej liečba patrí do rúk odborníka. Podľa lekárov dokážu ľudia bez pomoci odborníka zvládnuť len veľmi ľahké formy depresie, pri ťažších formách je jeho pomoc nevyhnutná.
Veľmi dôležitý je prístup okolia, psychiatri upozorňujú, že chybou je snažiť sa chorého s depresiou nasilu rozptýliť, rozveseliť, alebo ho nútiť do rôznych aktivít či od neho chcieť, aby svoj stav prekonal silou vôle.
Priateľské potľapkanie po pleci a výzva v duchu „neboj sa, dostaneš sa z toho, len bojuj“ takto chorému človeku nepomôže i keď je váš úmysel dobrý. Naopak, nesprávne zvolenými slovami môžete jeho pocity viny a nízkeho sebavedomia zhoršovať a prehĺbiť pocit osamelosti a nepochopenia.
Čo je však vhodné povedať človeku s depresiou a, naopak, čoho sa vyvarovať? Nechajte sa inšpirovať stručným „návodom“.
Som tu pre teba
Povedať: Nie si v tom sám.
Nepovedať: Vždy sa nájde niekto, kto je na tom horšie ako ty.
Si dôležitý
Povedať: Si pre mňa dôležitý/á.
Nepovedať: Nikto predsa nepovedal, že život je fér.
Pomôžem ti
Povedať: Môžem ťa objať?
Nepovedať: Neľutuj sa.
Depresia je skutočná
Povedať: Ty nie si blázon.
Nepovedať: Takže máš depresiu. Nemáš ju náhodou stále?
Je tu nádej
Povedať: Nie sme na tomto svete na to, aby sme niekoho prehliadali, ale aby sme do neho nahliadli.
Nepovedať: Skús nebyť v depresii.
Raz sa to skončí
Povedať: Keď sa to všetko skončí, budem tu stále a takisto aj ty.
Nepovedať: Je to tvoja vlastná chyba.
Porozumenie
Povedať: Zrejme nedokážem porozumieť tomu, čo skutočne cítiš, ale cítim s tebou.
Nepovedať: Ver mi, viem, ako sa cítiš. Tiež som mal pred niekoľkými dňami depresiu.
Nenechám ťa v tom
Povedať: Neopustím ťa, ani ťa nenechám napospas tvojmu osudu.
Nepovedať: Myslím, že tvoja depresia je spôsob, ako nás potrestať.
Stojím o teba
Povedať: Ľúbim ťa. (Toto však povedzte len v prípade, že to naozaj tak cítite.)
Nepovedať: Nie si už unavený z toho večného ja, ja, ja?
Zvládneme to spolu
Povedať: Je mi ľúto, že tak trpíš. Ja ťa neopustím. O mňa sa neboj, nemusíš mať obavu, že by mi tvoja bolesť ubližovala.
Nepovedať: Nedáš si bylinkový čaj?
(podľa health.com)
