„KAŽDÝ ORGÁN NÁŠHO TELA SA ZOBRAZUJE DO URČITEJ PLÔŠKY NA CHODIDLE,“ HOVORÍ FYZIOTERAPEUT FRANTIŠEK VALÚCH. SKÚSTE CHODIŤ ČO NAJVIAC NABOSO

Na chodidlách možno liečiť celé telo

Reflexná masáž chodidiel sa teší čoraz väčšej obľube. Už v 3. tisícročí pred naším letopočtom liečili v Číne a Egypte neduhy tela pomocou masáže chodidiel. Metódu, ktorú poznali aj Indiáni, prepašoval do Európy Marco Polo a na začiatku 20. storočia ju ...


FOTO SME – ĽUBOŠ PILC


Ideálne by bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve.

 

 

 

 

 

 

 

Reflexná masáž chodidiel sa teší čoraz väčšej obľube. Už v 3. tisícročí pred naším letopočtom liečili v Číne a Egypte neduhy tela pomocou masáže chodidiel. Metódu, ktorú poznali aj Indiáni, prepašoval do Európy Marco Polo a na začiatku 20. storočia ju zdokonalil americký lekár Wiliam Fitzgerald.

Dnes ju u nás uznávajú aj ortopédi, neurológovia, rehabilitační lekári a fyzioterapeuti, ktorí ju využívajú pri terapii. V štátnych zariadeniach sa však prakticky nerobí.

„Niet peňazí ani na preplatenie klasických rehabilitačných metód.“Je to silné antidepresívum a antistresor, ktorý pôsobí vnútorne na organizmus. Chodidlá, o ktoré sa obyčajne veľmi málo staráme, ju veľmi dobre akceptujú,“ „ hovorí fyzioterapeut a spolumajiteľ súkromného rehabilitačného centra František Valúch.

„Problém je aj v tom, že fyzioterapeuti, ktorí túto metódu vynikajúco ovládajú, odchádzajú do súkromných stredísk alebo do zahraničia, kde sú mnohonásobne lepšie zaplatení,“ povedala nám fyzioterapeutka Gita Haklová z rehabilitačného oddelenia na Krásnej Hôrke. Reflexnú terapiu si často klienti mýlia s akupresúrou, spoločné však s ňou nemá nič.

Na chodidlách sa odráža celé telo

„Každý orgán nášho tela sa zobrazuje do určitej plôšky na chodidle,“ vysvetľuje fyzioterapeut František Valúch. Reflexné plôšky sú väčšie ako akupunktúrne body, sú iba na chodidlách a na rukách. Tvarom sa podobajú orgánom, s ktorými súvisia. Možno ich dokonca tiež využiť ku stanoveniu rámcovej diagnózy, čo u akupresúry nie je možné. Účinok akupresúry je plošný a pomalý, reflexná terapia pôsobí okamžite na presne určený orgán.

Ako to vlastne prebieha?

Reflexná zóna sa masíruje palcom, pretože je schopný najdokonalejšieho pohybu a dokáže vyvinúť najväčší tlak. Palec sa vlastne skrutkovitým pohybom zavŕtava do tkaniva chodidla a postupne zvyšuje tlak. Rovnakým spôsobom potom povoľuje a znovu tlačí. Po milimetroch pritom presúva miesto stisnutia, aby premasíroval celú reflexnú plôšku. Masáž musí byť plynulá, uvoľnená, bez nárazov.

Terapeut vedie tlak vrcholom palca či bruškom palca, nikdy nie nechtom. Kto už si dal takto masírovať chodidlá, cíti, že masáž postihnutého miesta bolí. Možno sa právom opýta, som vôbec v rukách dobrého odborníka? Má reflexná masáž chodidiel bolieť?

„Pacient takmer určite získa pocit, že bolesť spôsobuje tlak nechtu, lenže to tak nie je. Tá bolesť súvisí so stupňom narušenia normálneho stavu toho či onoho orgánu. To znamená , že správne robená masáž naozaj musí bolieť.“ hovorí fyzioterapeut Valúch.

Čím väčšia bolesť, tým možno povedať, že je horší stav orgánu. Preto pokojne môžete počúvnuť radu vášho maséra, aby ste si dali pre istotu skontrolovať váš zdravotný stav.

Ak po viacerých masážach cítite len tupý tlak, môžete si gratulovať, vaše orgány sa liečia.

Chodiť by sme mali čo najviac naboso

Prírodnú masáž oblými kamienkami si na rozdiel od vysoko odbornej reflexnej terapie môže dožičiť aj každý sám, hocikedy a zadarmo. Podstatné je, aby kamienky nemali ostré hrany alebo špice a ich priemer by sa mal pohybovať od jednoho do troch centimetrov. Chôdza naboso po takýchto kamienkoch je vysoko liečivá, kamienky prehmatajú celé chodidlo a samé si nájdu najbolestivejšie miesta. Ak ich polejete trochou vody, budú sa lepšie šmýkať a vaše chodidlá sa sa do nich lepšie zaboria.

S touto automasážou je lepšie začať postupne, pol minútky denne šľapania denne úplne stačí. Každý deň možno pol minúty pridávať, ale pri prvom náznaku problémov dávku treba opäť znížiť. Po troch dňoch môžete opäť predlžovať chôdzu po kamienkoch.

Ideálne by tiež bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve, ako to kedysi radil pacientkám známy rakúsky lekár Kneipp v 18. storočí.

„Vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte alebo tvrdom podklade. Cieľom je totiž masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. To spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami,“ radia ortopédi. Ak chodíme doma naboso, naopak, škodíme si.

EVA HRDINOVÁ

FOTO - PAVEL FUNTÁL

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  5. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  6. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  7. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  8. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  9. Rastie nám pokrivená generácia?
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  1. Poslanec Borguľa žiada vládu o podporu pre Bratislavu
  2. Otvorenie akademického roka 2017/2018 na EU v Bratislave
  3. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  4. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  5. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  6. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  7. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  8. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  9. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  10. Detské zúbky sú veda
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 5 649
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to) 5 580
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 3 006
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 501
  5. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 1 565
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 345
  7. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 1 323
  8. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície? 1 095
  9. Kedy sa refinancovanie oplatí? 989
  10. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 883

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Legenda Merckx o Saganovi: Súperi mu len nahrávajú

Merckx nevidel na MS poriadne preteky.

BRATISLAVA

Rušiť gymnáziá, prihlasovať ľudí? Kandidáti povedali, čo chcú s Bratislavou

V SME Naživo diskutovali Ftáčnik, Frešo, Droba a Kusý.

SVET

Café Európa: Ako sa zmení Európa po nemeckých voľbách

Aký dopad budú mať voľby na Európu i na Slovensko? Sledujte diskusiu.

Neprehliadnite tiež

Mutácie deťom odovzdávajú najmä otcovia

Čím sú rodičia starší, tým viac mutácií prenesú na svoje dieťa.

Ako často by ste mali vyprať uteráky

Použité uteráky sú rajom pre mikróby a dokážu šíriť infekčné choroby.

Päťdesiatnici a stres

Päťdesiatnici a stres: Vyhorenie - vybité batérie duše

Syndróm vyhorenia vás dostane, aj keď svoju prácu milujete.

Päťdesiatnici a stres: Po päťdesiatke začne stres zabíjať

Nikto nie je stavaný na to, aby prežíval dlhodobý stres. Najmä nie po päťdesiatke.