„KAŽDÝ ORGÁN NÁŠHO TELA SA ZOBRAZUJE DO URČITEJ PLÔŠKY NA CHODIDLE,“ HOVORÍ FYZIOTERAPEUT FRANTIŠEK VALÚCH. SKÚSTE CHODIŤ ČO NAJVIAC NABOSO

Na chodidlách možno liečiť celé telo

Reflexná masáž chodidiel sa teší čoraz väčšej obľube. Už v 3. tisícročí pred naším letopočtom liečili v Číne a Egypte neduhy tela pomocou masáže chodidiel. Metódu, ktorú poznali aj Indiáni, prepašoval do Európy Marco Polo a na začiatku 20. storočia ju ...


FOTO SME – ĽUBOŠ PILC


Ideálne by bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve.

 

 

 

 

 

 

 

Reflexná masáž chodidiel sa teší čoraz väčšej obľube. Už v 3. tisícročí pred naším letopočtom liečili v Číne a Egypte neduhy tela pomocou masáže chodidiel. Metódu, ktorú poznali aj Indiáni, prepašoval do Európy Marco Polo a na začiatku 20. storočia ju zdokonalil americký lekár Wiliam Fitzgerald.

Dnes ju u nás uznávajú aj ortopédi, neurológovia, rehabilitační lekári a fyzioterapeuti, ktorí ju využívajú pri terapii. V štátnych zariadeniach sa však prakticky nerobí.

„Niet peňazí ani na preplatenie klasických rehabilitačných metód.“Je to silné antidepresívum a antistresor, ktorý pôsobí vnútorne na organizmus. Chodidlá, o ktoré sa obyčajne veľmi málo staráme, ju veľmi dobre akceptujú,“ „ hovorí fyzioterapeut a spolumajiteľ súkromného rehabilitačného centra František Valúch.

„Problém je aj v tom, že fyzioterapeuti, ktorí túto metódu vynikajúco ovládajú, odchádzajú do súkromných stredísk alebo do zahraničia, kde sú mnohonásobne lepšie zaplatení,“ povedala nám fyzioterapeutka Gita Haklová z rehabilitačného oddelenia na Krásnej Hôrke. Reflexnú terapiu si často klienti mýlia s akupresúrou, spoločné však s ňou nemá nič.

Na chodidlách sa odráža celé telo

„Každý orgán nášho tela sa zobrazuje do určitej plôšky na chodidle,“ vysvetľuje fyzioterapeut František Valúch. Reflexné plôšky sú väčšie ako akupunktúrne body, sú iba na chodidlách a na rukách. Tvarom sa podobajú orgánom, s ktorými súvisia. Možno ich dokonca tiež využiť ku stanoveniu rámcovej diagnózy, čo u akupresúry nie je možné. Účinok akupresúry je plošný a pomalý, reflexná terapia pôsobí okamžite na presne určený orgán.

Ako to vlastne prebieha?

Reflexná zóna sa masíruje palcom, pretože je schopný najdokonalejšieho pohybu a dokáže vyvinúť najväčší tlak. Palec sa vlastne skrutkovitým pohybom zavŕtava do tkaniva chodidla a postupne zvyšuje tlak. Rovnakým spôsobom potom povoľuje a znovu tlačí. Po milimetroch pritom presúva miesto stisnutia, aby premasíroval celú reflexnú plôšku. Masáž musí byť plynulá, uvoľnená, bez nárazov.

Terapeut vedie tlak vrcholom palca či bruškom palca, nikdy nie nechtom. Kto už si dal takto masírovať chodidlá, cíti, že masáž postihnutého miesta bolí. Možno sa právom opýta, som vôbec v rukách dobrého odborníka? Má reflexná masáž chodidiel bolieť?

„Pacient takmer určite získa pocit, že bolesť spôsobuje tlak nechtu, lenže to tak nie je. Tá bolesť súvisí so stupňom narušenia normálneho stavu toho či onoho orgánu. To znamená , že správne robená masáž naozaj musí bolieť.“ hovorí fyzioterapeut Valúch.

Čím väčšia bolesť, tým možno povedať, že je horší stav orgánu. Preto pokojne môžete počúvnuť radu vášho maséra, aby ste si dali pre istotu skontrolovať váš zdravotný stav.

Ak po viacerých masážach cítite len tupý tlak, môžete si gratulovať, vaše orgány sa liečia.

Chodiť by sme mali čo najviac naboso

Prírodnú masáž oblými kamienkami si na rozdiel od vysoko odbornej reflexnej terapie môže dožičiť aj každý sám, hocikedy a zadarmo. Podstatné je, aby kamienky nemali ostré hrany alebo špice a ich priemer by sa mal pohybovať od jednoho do troch centimetrov. Chôdza naboso po takýchto kamienkoch je vysoko liečivá, kamienky prehmatajú celé chodidlo a samé si nájdu najbolestivejšie miesta. Ak ich polejete trochou vody, budú sa lepšie šmýkať a vaše chodidlá sa sa do nich lepšie zaboria.

S touto automasážou je lepšie začať postupne, pol minútky denne šľapania denne úplne stačí. Každý deň možno pol minúty pridávať, ale pri prvom náznaku problémov dávku treba opäť znížiť. Po troch dňoch môžete opäť predlžovať chôdzu po kamienkoch.

Ideálne by tiež bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve, ako to kedysi radil pacientkám známy rakúsky lekár Kneipp v 18. storočí.

„Vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte alebo tvrdom podklade. Cieľom je totiž masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. To spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami,“ radia ortopédi. Ak chodíme doma naboso, naopak, škodíme si.

EVA HRDINOVÁ

FOTO - PAVEL FUNTÁL

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 35 147
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 23 347
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 16 457
  4. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 15 393
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 721
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 401
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 5 003
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 510
  9. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 2 837
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 675

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Môj dom, môj hrad. Sternbergovci si to môžu povedať už 800 rokov

So súrodencami sa tu pretekali na trojkolkách, pre miestnych robili omše. Na súkromnom hrade Český Šternberk hradný pán stále býva.

SVET

Únia zatvára hranice. Opúšťa tým myšlienky Schengenu

Z núdzových opatrení sa stávajú dlhodobé.

PLUS

Prísne tajné. Ako sa zrodila najhoršia zbraň v dejinách

Ako sa vznikla najhoršia zbraň ľudstva.

Neprehliadnite tiež

Sinice, parazity aj vírusy. Ako sa im vo vode vyhnúť?

Na verejné kúpalisko potrebujete dobrú imunitu.

Dermatovenerológ: Chlamýdie môžete chytiť aj na kúpalisku

Olej na kožu nepatrí, chémii sa vyhnete minerálnymi filtrami hovorí JURAJ HEGYI.

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.

U sklerózy môže invaliditu prezradiť železo v mozgu

Metóda môže pomáhať pri testovaní liekov.

Päť rád, ako si na grilovačke neotráviť hostí

Večierky pod holým nebom majú hygienické pravidlá.