SME
Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky
„KAŽDÝ ORGÁN NÁŠHO TELA SA ZOBRAZUJE DO URČITEJ PLÔŠKY NA CHODIDLE,“ HOVORÍ FYZIOTERAPEUT FRANTIŠEK VALÚCH. SKÚSTE CHODIŤ ČO NAJVIAC NABOSO

Na chodidlách možno liečiť celé telo

Reflexná masáž chodidiel sa teší čoraz väčšej obľube. Už v 3. tisícročí pred naším letopočtom liečili v Číne a Egypte neduhy tela pomocou masáže chodidiel. Metódu, ktorú poznali aj Indiáni, prepašoval do Európy Marco Polo a na začiatku 20. storočia ju ...


FOTO SME – ĽUBOŠ PILC


Ideálne by bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve.

 

 

 

 

 

 

 

Reflexná masáž chodidiel sa teší čoraz väčšej obľube. Už v 3. tisícročí pred naším letopočtom liečili v Číne a Egypte neduhy tela pomocou masáže chodidiel. Metódu, ktorú poznali aj Indiáni, prepašoval do Európy Marco Polo a na začiatku 20. storočia ju zdokonalil americký lekár Wiliam Fitzgerald.

Dnes ju u nás uznávajú aj ortopédi, neurológovia, rehabilitační lekári a fyzioterapeuti, ktorí ju využívajú pri terapii. V štátnych zariadeniach sa však prakticky nerobí.

„Niet peňazí ani na preplatenie klasických rehabilitačných metód.“Je to silné antidepresívum a antistresor, ktorý pôsobí vnútorne na organizmus. Chodidlá, o ktoré sa obyčajne veľmi málo staráme, ju veľmi dobre akceptujú,“ „ hovorí fyzioterapeut a spolumajiteľ súkromného rehabilitačného centra František Valúch.

„Problém je aj v tom, že fyzioterapeuti, ktorí túto metódu vynikajúco ovládajú, odchádzajú do súkromných stredísk alebo do zahraničia, kde sú mnohonásobne lepšie zaplatení,“ povedala nám fyzioterapeutka Gita Haklová z rehabilitačného oddelenia na Krásnej Hôrke. Reflexnú terapiu si často klienti mýlia s akupresúrou, spoločné však s ňou nemá nič.

Na chodidlách sa odráža celé telo

„Každý orgán nášho tela sa zobrazuje do určitej plôšky na chodidle,“ vysvetľuje fyzioterapeut František Valúch. Reflexné plôšky sú väčšie ako akupunktúrne body, sú iba na chodidlách a na rukách. Tvarom sa podobajú orgánom, s ktorými súvisia. Možno ich dokonca tiež využiť ku stanoveniu rámcovej diagnózy, čo u akupresúry nie je možné. Účinok akupresúry je plošný a pomalý, reflexná terapia pôsobí okamžite na presne určený orgán.

Ako to vlastne prebieha?

Reflexná zóna sa masíruje palcom, pretože je schopný najdokonalejšieho pohybu a dokáže vyvinúť najväčší tlak. Palec sa vlastne skrutkovitým pohybom zavŕtava do tkaniva chodidla a postupne zvyšuje tlak. Rovnakým spôsobom potom povoľuje a znovu tlačí. Po milimetroch pritom presúva miesto stisnutia, aby premasíroval celú reflexnú plôšku. Masáž musí byť plynulá, uvoľnená, bez nárazov.

Terapeut vedie tlak vrcholom palca či bruškom palca, nikdy nie nechtom. Kto už si dal takto masírovať chodidlá, cíti, že masáž postihnutého miesta bolí. Možno sa právom opýta, som vôbec v rukách dobrého odborníka? Má reflexná masáž chodidiel bolieť?

„Pacient takmer určite získa pocit, že bolesť spôsobuje tlak nechtu, lenže to tak nie je. Tá bolesť súvisí so stupňom narušenia normálneho stavu toho či onoho orgánu. To znamená , že správne robená masáž naozaj musí bolieť.“ hovorí fyzioterapeut Valúch.

Čím väčšia bolesť, tým možno povedať, že je horší stav orgánu. Preto pokojne môžete počúvnuť radu vášho maséra, aby ste si dali pre istotu skontrolovať váš zdravotný stav.

Ak po viacerých masážach cítite len tupý tlak, môžete si gratulovať, vaše orgány sa liečia.

Chodiť by sme mali čo najviac naboso

Prírodnú masáž oblými kamienkami si na rozdiel od vysoko odbornej reflexnej terapie môže dožičiť aj každý sám, hocikedy a zadarmo. Podstatné je, aby kamienky nemali ostré hrany alebo špice a ich priemer by sa mal pohybovať od jednoho do troch centimetrov. Chôdza naboso po takýchto kamienkoch je vysoko liečivá, kamienky prehmatajú celé chodidlo a samé si nájdu najbolestivejšie miesta. Ak ich polejete trochou vody, budú sa lepšie šmýkať a vaše chodidlá sa sa do nich lepšie zaboria.

S touto automasážou je lepšie začať postupne, pol minútky denne šľapania denne úplne stačí. Každý deň možno pol minúty pridávať, ale pri prvom náznaku problémov dávku treba opäť znížiť. Po troch dňoch môžete opäť predlžovať chôdzu po kamienkoch.

Ideálne by tiež bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve, ako to kedysi radil pacientkám známy rakúsky lekár Kneipp v 18. storočí.

„Vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte alebo tvrdom podklade. Cieľom je totiž masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. To spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami,“ radia ortopédi. Ak chodíme doma naboso, naopak, škodíme si.

EVA HRDINOVÁ

FOTO - PAVEL FUNTÁL

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  6. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 18 208
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 668
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 549
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 257
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 843
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 600
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 147
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 738
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 240
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lenka Kováčová sa cítila v Hainburgu viac v bezpečí ako v slovenskej pôrodnici. Verí, že aj na Slovensku sú sestry, ktoré by mali záujem viesť prirodzené pôrody s minimom lekárskych zásahov.

Príbehy žien, ktoré sa rozhodli rodiť v Hainburgu.


15. okt
Filip Polášek a John Peers s titulom na Indian Wells 2021.

Slovák získal 16. titul v kariére, prvý s Peersom.


Sportnet a 1 ďalší 1 h
Ilustračné foto

Zmena je v nedohľadne, padli ďalšie rekordy.


12. okt
Skryť Zatvoriť reklamu