SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Keď v cievach „operuje“ tichý zabijak

Zvykne sa tak hovoriť vysokému krvnému tlaku, pretože aj niekoľko rokov nemusí spôsobovať žiadne zjavné problémy, nemusíte o ňom vôbec vedieť. A jeho prvým prejavom môže byť až infarkt alebo cievna mozgová príhoda.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Lekári uvádzajú, že vo väčšine prípadov nie je možné určiť jednoznačnú príčinu vysokého krvného tlaku. Určite je však známych viacero rizikových faktorov, ktoré k zvyšovaniu tlaku krvi prispievajú:

  • vek viac ako 45 rokov,
  • pohlavie (viac ohrození sú muži),
  • genetická predispozícia,
  • nezdravé stravovanie,
  • obezita,
  • cukrovka,
  • menopauza,
  • u niektorých žien užívanie hormonálnej antikoncepcie,
  • nedostatok fyzickej aktivity,
  • fajčenie,
  • priveľa soli, ale aj cukru.

Tlak zvyšuje aj cukor

Konzumáciou jedál bohatých na cukor podľa vedcov stúpa riziko hypertenzie až o 30 percent. Ide o prepojenosť medzi zvýšeným tlakom krvi a metabolickými poruchami, ako je napríklad obezita, poruchy metabolizmu glukózy a pod. Sladkého sa však nemusíte vzdať úplne, ak to nebudete preháňať a dáte si napríklad kúsok kvalitnej tmavej čokolády, vášmu srdcu to len prospeje.

Čili a srdce

Máte radi pálivú chuť čili papričiek? Možno ani neviete, že vášmu organizmu prospievajú. Podľa vedcov totiž tí, čo holdujú pálivej chuti čili, majú menej žalúdočných vredov, menej často trpia rakovinou, cukrovkou, ale aj srdcovo-cievnymi ochoreniami. Podľa odborníkov je dokonca čili vhodné nielen v rámci prevencie srdcovo-cievnych ochorení, ale aj ako súčasť liečby. Kapsaicín – látka, ktorá má na svedomí ohnivú chuť, pomáha znižovať hladinu glukózy a inzulínu v krvi, a má aj antikoagulačné účinky, takže obmedzuje tvorbu aterosklerotických plátov v cievach, čím pomáha predchádzať aj vzniku krvných zrazenín.

Nielen vysoký, ale aj nízky

Vysoký tlak je závažný rizikový faktor srdcovo-cievnych ochorení, ktoré sú aj veľmi častou príčinou úmrtí. U nás trpí hypertenziou viac ako polovica tých, ktorí majú viac ako 60 rokov, z celkovej populácie je asi tretina hypertonikov.

Mnohí o svojom vysokom tlaku často ani nevedia, pretože sa obvykle nijako neprejavuje. A dokonca aj mnohí z tých, ktorí o svojom vysokom tlaku vedia, sa liečiť odmietajú, respektíve nechce sa im veriť, že sa musia liečiť, keďže nepociťujú bolesť ani iné prejavy. Najmä v prípade pokročilejších foriem vysokého tlaku je potrebná liečba a spolupráca s lekárom.

V prípade ľahších foriem môže pomôcť zmena životosprávy. Okrem racionálnej a vyváženej stravy je dôležitý dostatok pohybu, obmedzenie solenia, nefajčenie, obmedzenie alkoholu, zníženie príjmu nasýtených tukov, dostatočný príjem draslíka, horčíka a vápnika v strave. Lekári v súvislosti s tlakom kladú dôraz aj na dodržiavanie pitného režimu.

Nedostatok tekutín totiž môže viesť nie k zvýšeniu, ale k zníženiu tlaku krvi, čo však môže mať tiež nepriaznivý dopad na organizmus, napríklad na činnosť obličiek. Niekedy dlhodobo nízky tlak môže signalizovať napríklad endokrinologické ochorenia alebo pokročilé srdcové zlyhávanie, takže ani tento problém nepodceňujte a vyhľadajte radšej lekára.

Ako sa dozviem o vysokom tlaku

Často je to náhodne, pri iných vyšetreniach alebo v rámci preventívnych prehliadok. Najmä pokročilejšia hypertenzia sa môže prejavovať bolesťami hlavy, závratmi a pod. Najzávažnejšie sú, samozrejme, komplikácie v podobe srdcového infarktu, cievnej mozgovej príhody či zlyhania obličiek.

Ľudia si často myslia, že vysoký tlak krvi nemôžu mať ľudia, ktorí sú pokojní a vyrovnaní, nie je to však pravda. Známa je aj tzv. „hypertenzia bieleho plášťa“. Označuje sa tak reakcia mnohých pacientov, keď sa ich tepová frekvencia v prítomnosti lekára zvýši, takže meranie tlaku krvi v ordinácii nemusí byť celkom objektívne.

Aj preto je vhodné v niektorých prípadoch monitorovať tlak krvi aj v domácich podmienkach. Na to poslúži vhodný tlakomer. Ak užívate lieky na tlak, užívajte ich pravidelne, liečbu nezanedbávajte a tlak si pravidelne monitorujte. Samozrejme, ani s meraním to netreba preháňať, výsledkom pričastého merania môže byť podľa kardiológov neurotizácia pacienta. Odporúčajú meranie tlaku raz – dva razy do týždňa.

Zásady správneho merania

Ak nechcete, aby namerané hodnoty boli skreslené, mali by ste pri domácom meraní tlaku krvi dodržiavať niekoľko dôležitých zásad.

  • tlak si merajte v tichej miestnosti s primeranou teplotou, kde vás nik neruší,
  • merania robte vždy v rovnakom čase,
  • aspoň pol hodinu pred meraním nepite nápoje s kofeínom, nefajčite, nejedzte,
  • aspoň dve hodiny pred meraním tlaku nevykonávajte žiadnu fyzicky namáhavú aktivitu,
  • pred meraním je vhodné si vyprázdniť močový mechúr,
  • pohodlne sa usaďte, päť až desať minút pred meraním tlaku si v pokoji, opretí chrbtom poseďte, nohy nemajte prekrížené, predlaktie voľne položte na stôl zhruba vo výške srdca,
  • počas merania tlaku sa nehýbte ani nerozprávajte,
  • meranie aspoň dvakrát zopakujte s odstupom aspoň troch minút, ak je rozdiel nameraných hodnôt viac ako päť mmHg, odmerajte si tlak aj tretí raz a výslednú hodnotu vyrátajte ako priemer všetkých troch nameraných hodnôt,
  • tlak si merajte skôr, než užijete lieky na hypertenziu.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  5. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  10. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 304
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 187
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 974
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 979
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 341
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 979
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 279
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 164
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 911
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 707
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Trnku funkcie nezbavili, znížili mu plat

Disciplinárka ho uznala vinným, ale prokurátorom naďalej zostáva.

Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka.

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.
Premiér Matovič s testom na Covid-19.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.