SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Med i mandle znižujú hladinu cholesterolu v krvi

Londýn 20. augusta (TASR) - Med, mandle, ale aj veľa ovocia a zeleniny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Pozitívny vplyv niektorých potravín ...

Londýn 20. augusta (TASR) - Med, mandle, ale aj veľa ovocia a zeleniny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Pozitívny vplyv niektorých potravín na naše zdravie potvrdili dve separátne vedecké štúdie.

Prvá skupina výskumníkov z Illinoiskej univerzity v Chicagu zistila, že med, ktorý obsahuje veľa antioxidantov, dokáže eliminovať účinky voľných radikálov poškodzujúcich bunky, rovnako ako špenát, jabká, pomaranče či jahody.

O tom, že med je bohatý na antioxidanty (a čím tmavší, tým ich je v ňom viac) sa vie už dávno. Ale až odborníci z Chicaga v rámci svojho výskumu preskúmali, ako konkrétne vplýva na zdravie.

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci pravidelne analyzoval krv 25 mužov vo veku od 18 do 68 rokov a zistili, že keď denne skonzumovali štyri lyžice medu rozpustené vo vode, hladina antioxidantov v ich krvi stúpla.

Ale ani med nemôže úplne nahradiť ovocie a zeleninu v jedálničku, varujú americkí vedci a upozorňujú, že má len mierne ochranné účinky.

Druhý výskum realizovali kanadskí vedci a zistili, že aj mandle znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi a tým aj riziko srdcovocievnych ochorení. Mandle totiž, rovnako ako rôzne iné oriešky, obsahujú zdravé, nenasýtené tuky.

Kanadskí vedci pozorne sledovali hladinu cholesterolu v krvi skupiny 27 mužov a žien starších ako 64 rokov a to po dobu troch mesiacov.

Prvý mesiac im podávali "plnú dávku mandlí" - teda 74 gramov, ktoré prestavovala štvrtinu ich denného kalorického príjmu. Ďalší mesiac túto dávku znížili o polovicu a nakoniec dostávali len netučnú stravu.

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci zistili, že prvý mesiac klesla hladina cholesterolu v krvi sledovanej skupiny o 9,4 percenta, druhý o 4,4 percentá, ale pri netučnej diéte sa nijako výrazne nezmenila.

Z toho podľa nich vyplýva, že prísna, nízkokalorická diéta nie je najlepšie riešenie a mala by ju vystriedať vyvážená strava. A platí to aj v prípade mandlí a orieškov, ktoré síce obsahujú zdravé nenasýtené tuky, ale aj veľa kalórií - 612 v 100 gramoch.

12 lb dem

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  4. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  10. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 278
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 159
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 209
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 14 044
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 311
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 10 055
  7. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 208
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 061
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 941
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 758
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.
Premiér Matovič s testom na Covid-19.

Za vyliečených považujú ľudí aj bez testu. Je to podložené výskumom, tvrdia hygienici

Aj bez testu môže karanténu ukončiť len lekár alebo hygienik.

Ilustračné foto.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.