SME
Utorok, 15. jún, 2021 | Meniny má VítKrížovkyKrížovky

Med i mandle znižujú hladinu cholesterolu v krvi

Londýn 20. augusta (TASR) - Med, mandle, ale aj veľa ovocia a zeleniny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Pozitívny vplyv niektorých potravín ...

Londýn 20. augusta (TASR) - Med, mandle, ale aj veľa ovocia a zeleniny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Pozitívny vplyv niektorých potravín na naše zdravie potvrdili dve separátne vedecké štúdie.

Prvá skupina výskumníkov z Illinoiskej univerzity v Chicagu zistila, že med, ktorý obsahuje veľa antioxidantov, dokáže eliminovať účinky voľných radikálov poškodzujúcich bunky, rovnako ako špenát, jabká, pomaranče či jahody.

O tom, že med je bohatý na antioxidanty (a čím tmavší, tým ich je v ňom viac) sa vie už dávno. Ale až odborníci z Chicaga v rámci svojho výskumu preskúmali, ako konkrétne vplýva na zdravie.

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci pravidelne analyzoval krv 25 mužov vo veku od 18 do 68 rokov a zistili, že keď denne skonzumovali štyri lyžice medu rozpustené vo vode, hladina antioxidantov v ich krvi stúpla.

Ale ani med nemôže úplne nahradiť ovocie a zeleninu v jedálničku, varujú americkí vedci a upozorňujú, že má len mierne ochranné účinky.

Druhý výskum realizovali kanadskí vedci a zistili, že aj mandle znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi a tým aj riziko srdcovocievnych ochorení. Mandle totiž, rovnako ako rôzne iné oriešky, obsahujú zdravé, nenasýtené tuky.

Kanadskí vedci pozorne sledovali hladinu cholesterolu v krvi skupiny 27 mužov a žien starších ako 64 rokov a to po dobu troch mesiacov.

Prvý mesiac im podávali "plnú dávku mandlí" - teda 74 gramov, ktoré prestavovala štvrtinu ich denného kalorického príjmu. Ďalší mesiac túto dávku znížili o polovicu a nakoniec dostávali len netučnú stravu.

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci zistili, že prvý mesiac klesla hladina cholesterolu v krvi sledovanej skupiny o 9,4 percenta, druhý o 4,4 percentá, ale pri netučnej diéte sa nijako výrazne nezmenila.

Z toho podľa nich vyplýva, že prísna, nízkokalorická diéta nie je najlepšie riešenie a mala by ju vystriedať vyvážená strava. A platí to aj v prípade mandlí a orieškov, ktoré síce obsahujú zdravé nenasýtené tuky, ale aj veľa kalórií - 612 v 100 gramoch.

12 lb dem

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa mení dynamika firiem?
  2. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  3. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  2. Po Slovensku na motorke
  3. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  4. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  7. Behind every successful business lies a set of skilled people
  8. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  9. Ako sa mení dynamika firiem?
  10. Hudbou proti holorubom.
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 20 375
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 574
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 11 503
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 800
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 713
  6. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 7 981
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 314
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 353
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 600
  10. Slovensko v operácii Barbarossa 4 336
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner pred súdom v kauze Kuciak.

Prípad vraždy Jána a Martiny posúdi Najvyšší súd.


a 1 ďalší 11 h
Minister Mikulec a Robert Fico.

Minister vnútra má podporu vlády.


a 3 ďalší 3 h

Neprehliadnite tiež

Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


22 h
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún
Kŕčové žily zvykne sprevádzať pocit ťažkých nôh, pálenie, tŕpnutie či nočné kŕče v nohách.

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.


7. jún