Lekári na nás rok čo rok pred letom apelujú, aby sme nepodceňovali pôsobenie slnečných lúčov, pretože nám hrozí riziko vzniku rakoviny kože.
Nanajvýš opatrne by mali byť slnku vystavované aj deti. Do jedného roka by vôbec nemali byť na priamom slnku. Aj väčšie deti a mladiství by si mali zvlášť dôsledne chrániť kožu opaľovacími prípravkami, oblečením a pokrývkou hlavy. Koža totiž dozrieva až okolo 18. roku a dovtedy je aj na pôsobenie UV žiarenia veľmi citlivá.
Hoci sa o správnom opaľovaní veľa hovorí, mnohí stále robia školácke chyby. Aj staršie ročníky zvyknú tento problém podceňovať, napríklad vášniví záhradkári trávia veľa času na slnku bez vhodnej ochrany. Dôsledkom je výskyt melanómu na miestach tela, ktoré najviac vystavujú slnku: u mužov najčastejšie na chrbte, u žien na nohách od kolien dolu. Hlavné rizikové skupiny sú ľudia medzi 20. až 40. rokom a seniori po šesťdesiatke.
Mýty a pravda
Myslíte si, že ak budete sedieť v chládku, tak sa nespálite? Omyl, aj v tieni vás slnečné lúče dostihnú, odrážajú sa od okolitého povrchu. Podľa výskumov vraj tieň poskytuje asi takú ochranu ako krém s ochranným faktorom dva až šesť, čo je žalostne málo. Takže bez ohľadu na to, či ste priamo na slnku, alebo sedíte pod slnečníkom, nezabudnite sa natrieť. Platí to aj vtedy, ak je pod mrakom, oblaky totiž prepúšťajú okolo 80 – 90 % UV žiarenia.
Ste presvedčení, že ak sa raz natriete „päťdesiatkou“, tak zabezpečíte svojej koži dokonalú ochranu? Nuž, nestačí sa pred odchodom na kúpalisko či na pláž natrieť a myslieť si, že sa môžete bez obáv zvyšok dňa slniť a kúpať. Ani prípravok s najvyšším faktorom neochráni kožu na neobmedzene dlhý čas, preto natieranie opakujte. Nezabúdajte, že pre deti sú vhodné prípravky s minerálnymi, nie chemickými ochrannými filtrami, ktoré vsiaknu do pokožky, kde rozkladajú spektrá svetla. Aj natieranie prípravkami odolnými vode treba opakovať, takisto sa z pokožky postupne odstránia, napríklad pri utieraní, ale aj v dôsledku potenia.
Oblečenie ochráni. Do istej miery áno, ale aj cez oblečenie môžu slnečné lúče vašu kožu atakovať, zvlášť, ak ju máte mimoriadne citlivú. Natrite si preto aj pokožku, ktorú budete mať skrytú pod šatami. Nezabúdajte, že malé deti by sa zásadne nemali pohybovať vonku bez bavlneného trička a šiltovky, takisto ich natrite aj pod oblečením.
Slnečné lúče zlepšujú problematickú pleť. Tí, ktorých trápi akné alebo vyrážky, vedia, že to neplatí, dermatológ im, naopak, káže problematickú pleť chrániť pred slnkom, lebo súčasťou slnečného žiarenia sú nielen UVA, ale aj UVB lúče, ktoré nemajú na pleť priaznivý účinok.
Vrásky nie sú to najhoršie
Mnohé ženy sa nadmerného slnenia obávajú skôr pre vrásky ako pre rakovinu kože.
Riziko rakoviny kože netreba podceňovať ani vtedy, ak ste sa nikdy nespálili. Aj vtedy môžete patriť do rizikovej skupiny. Niektorí vedci tvrdia, že nie je primárne dôležité to, koľkokrát ste sa spálili, ale to, koľko času celkovo ste svoju kožu vystavili UV žiareniu.
Ak ste sa najmä počas prvých 15 rokov života nadmerne slnili a ešte aj bez toho, aby ste sa natierali opaľovacími krémami, hrozí vám oveľa väčšie riziko rakoviny kože. Samozrejme, neznamená to, že spálenie treba podceňovať.
Rizikové znamienka
Melanóm nemusí vzniknúť len z pigmentových znamienok - név, môže sa vytvoriť aj inde na koži, preto je veľmi dôležité samovyšetrenie. Znamienka si pravidelne kontrolujte a ak zbadáte akúkoľvek zmenu, návštevu dermatológa neodkladajte. Včasná diagnostika aj v prípade melanómu dáva veľmi veľkú šancu na uzdravenie. Dermatológ vám znamienko na koži skontroluje dermatoskopom a ak uzná za vhodné, nechá ho odstrániť.
Podľa dermatovenerologičky Michaely Dubčekovej však nie je vhodné použiť laser v prípade všetkých typov pigmentových név. „Niektoré treba vybrať v celej hĺbke a šírke a urobiť histologické vyšetrenie.“ Lekárka dopĺňa, že „pred odstránením sa nariadi dermatoskopická kontrola a vyhodnotí sa, či nejde o zhubný melanóm.“
Kontrolujte si aj nechty
Ľudia sa často obávajú, že sa im po vybratí znamienko „zvrhne“. Lekárka vysvetľuje, že ak je znamienko histologicky benígne – nezhubné, a bolo odstránené v celej hĺbke a šírke, tak nie je možné jeho zvrhnutie, pretože sa de facto nemá čo zvrhnúť. „V 30 percentách prípadov sa však môžu zvrhávať tzv. kongenitálne čiže vrodené névy,“ hovorí Dubčeková.
Okrem znamienok si pri samovyšetrení všímajte aj nechty, melanóm sa totiž môže vytvoriť aj pod nechtom a lekárka varuje, že patrí k najzhubnejším. Ak teda zbadáte pod nechtom hnedú škvrnu – tzv. „trieskovitú hyperpigmentáciu“ –, ktorá spolu s nechtom neodrastá, čo najrýchlejšie navštívte dermatológa.
Na čo by ste nemali zabudnúť:
natrieť si opaľovacím krémom aj ušnice,
opaľovací krém nenanášajte na citlivé očné okolie, oči si ošetrite vhodným očným krémom a chráňte slnečnými okuliarmi,
na pery používajte balzam s UV filtrom,
znamienka si natrite špeciálnym balzamom na pery a znamienka s UV filtrom,
v rámci prevencie je vhodné užívať pred pobytom na slnku betakarotén a do jedálneho lístka zaraďte farebné potraviny, ktoré ho obsahujú v prirodzenej forme,
nenavštevujte soláriá, chráňte sa opaľovacími prípravkami, oblečením, pokrývkou hlavy, slnečnými okuliarmi a vyhýbajte sa slnku v exponovanom čase (od 11. do 15. hod.).
(mv)
