Kolagén a kyselina pre zdravie i krásu

Vek je v prípade viacerých ochorení rizikovým faktorom. Platí to aj o degeneratívnych ochoreniach kĺbov či starnutí pokožky. Plynutie času síce nezastavíme, ale mnohé môžeme ovplyvniť vhodnou životosprávou a starostlivosťou.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

S pribúdajúcimi rokmi sa zvyknú o slovo hlásiť kĺby, v dôsledku prirodzeného opotrebovávania a nástupu degeneratívnych ochorení. Najčastejšou príčinou je opotrebovávanie chrupky. Chrupavka zohráva v činnosti kĺbov veľmi dôležitú úlohu – tlmí nárazy a otrasy, dodáva kĺbom pružnosť.

Kĺby sú počas života významne namáhané, ak ich však zaťažujeme nadmerne a nesprávne, dôsledkom môžu byť rôzne ťažkosti a ochorenia. Najčastejšie je to osteoartróza alebo artróza. Toto ochorenie je tak trochu zradné, pretože ho dlhší čas nemusíte spozorovať a ohlási sa až bolesťami, ku ktorým sa pridá stuhnutosť kĺbov.

Sprvu sa ohlási tzv. štartovacími bolesťami, ktoré sa začínajú pri prvých pohyboch po dlhšom pokoji. Ak kĺby zaťažujete dlhodobejšie, môžu sa objaviť aj dlhšie trvajúce bolesti, najmä vo večerných hodinách. Ak už u vás osteoartróza pokročila, tak sa bolesti môžu objaviť aj pri určitých pohyboch.

Opotrebovaná chrupavka spôsobuje, že dochádza k vzájomnému treniu a poškodeniu kosti. K zmenám na chrupavke sa tak neskôr pridružia aj zmeny v okolitých kostiach a šľachách.

Komu hrozí osteoartróza

Odborníci vravia, že prakticky ktokoľvek z nás môže mať tento problém, výnimkou nie sú ani deti. Vo všeobecnosti už od 25. roku života dochádza k opotrebovaniu kĺbov. Zvlášť rizikovými skupinami sú ľudia strednej a staršej generácie, ale ochorenia kĺbov ohrozujú aj obéznych ľudí a tiež tých, ktorí nemajú dostatok fyzickej aktivity. Osteoartróza sa síce nedá vyliečiť, ale možno spomaliť jej progresiu a zbaviť ľudí nepríjemných príznakov, ako sú bolesť, stuhnutosť a znížená funkčnosť kĺbov.

A čo možno urobiť v rámci prevencie? Snažte sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • zdravá životospráva,
  • racionálna strava,
  • dostatok vhodného pohybu (pozor na športy, pri ktorých dochádza k preťažovaniu hmotnosť nosiacich kĺbov, veľmi vhodným druhom športu je plávanie),
  • prísun kolagénu v potrave alebo formou doplnkov výživy.
Viete, že...
  • Kĺby sú pohyblivé spojenia kostí, a v tele ich máme okolo 230. Najväčší, ale aj najzraniteľnejší je kolenný kĺb.
  • Konce kostí sú pokryté chrupkami a celý kĺb obaľuje kĺbové puzdro.
  • Chrupky tlmia nárazy, chránia kosti pred poškodením.
  • Niektoré chrupky – napríklad medzistavcové platničky, sú veľmi tuhé.
  • Kĺbové chrupky až zo 40 percent tvorí kolagén.
  • Chrupky na koncoch kostí sú oddelené tenkou vrstvou kĺbového mazu. Ten má za úlohu chrupku vyživovať a zvláčňovať.
Čo je kolagén? Túto látku nájdeme v kostiach, šľachách, fasciách rebrových chrupiek a v chrupkách. Kolagén rozhoduje o tom, či je chrupka dostatočne pevná. Problémy s kĺbmi vznikajú vtedy, ak sa na povrchu chrupky objavia trhliny. Znamená to, že chrupka stráca pevnosť a pružnosť, vznikajú spomínané defekty a chrupka sa začne stenčovať. Vtedy už hovoríme o artróze alebo o osteoartróze.
ico

Blahodarná kyselina

Vďaka nej budete mať nielen hladšiu a mladistvejšiu pleť, ale pomôže napríklad aj vašim kĺbom.

Kyselina hyaluronová je telu vlastná látka, nájdeme ju v celom organizme a telo človeka jej obsahuje asi 15 g. V koži je asi polovica jej celkového množstva, ale nájdeme ju aj vo vnútrokĺbovom priestore, v oku či v pupočnej šnúre. Pomáha stmeľovať vrstvy spojivového tkaniva a zabraňuje látkam a baktériám, aby prenikali cez tkanivo.

Na medicínske použitie sa vyrába biosynteticky, niektoré baktérie totiž dokážu tvoriť hyaluronan. Má veľké využitie v medicíne – a to nielen v korektívnej a estetickej, ale pomáha pri operáciách oka, liečbe osteoartritídy a obsahujú ju aj prípravky na hojenie zložitých a chronických rán.

V povedomí ľudí je však najznámejšia injekčná aplikácia modifikovaného hyaluronanu do kože a podkožia, čím sa dosahuje vyhladzovanie vrások. Je to aj vďaka jednej z mnohých vlastností tejto látky – že dokáže pohltiť až stonásobné množstvo kvapaliny.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo
  4. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  5. Všetko, čo rodiny milujú
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  10. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  1. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Všetko, čo rodiny milujú
  4. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  10. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 24 442
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 22 462
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 11 910
  4. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 4 452
  5. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 3 737
  6. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 3 391
  7. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 3 339
  8. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 3 120
  9. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 3 051
  10. Máte už program pre deti na túto sobotu? 2 167

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Sulík: Ak by Kiska založil stranu, stane sa len ďalším rozbíjačom pravice

Ficova hviezda padá a teraz by sa ešte vedel zachrániť na jedno volebné obdobie, hovorí pre SME predseda SaS RICHARD SULÍK o tom, komu by vyhovovali predčasné voľby.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Fašisti oklamali konzervatívcov, o potraty im nejde

Rozpútala sa ďalšia časť kulturkampfu.

EKONOMIKA

Rakúska pošta potrebuje ľudí, hľadá ich aj na Slovensku

Priemerný plat zamestnanca Slovenskej pošty je 727 eur.

EKONOMIKA

Pondelok bola veľká katastrofa. Problémy s STK pokračujú

Ministerstvo dopravy zmenilo pravidlá pre stanice technickej kontroly.

Neprehliadnite tiež

Zdedili ste zlé zuby, alebo sa o ne iba nesprávne staráte?

Ako vplýva genetika na zakrivenie, farbu, alebo kazivosť zubov.

Koľko musíte cvičiť, aby ste mali zdravé cievy

Tenkým cievam stačí menej pohybu, tie v trupe sú náročnejšie.

Zistili, prečo vzniká najčastejšia rakovina u detí

Imunita detí sa nestíha pripraviť na budúce nástrahy.

Vajíčko denne môže znížiť riziko ochorenia srdca

Vajciam sa netreba vyhýbať, mohli by prospievať zdraviu.

Potraviny, ktoré v skúškovom období povzbudia myseľ

Správna strava dokáže nakopnúť mozog a jeho kognitívne funkcie.