Pri chudnutí pomôžu aj konopné proteíny

Konopné potraviny upadli do zabudnutia, hoci konopa siata patrí medzi bývalé tradičné rastliny nášho regiónu. V súčasnosti však vďaka mnohým priaznivým zdravotným účinkom prežíva renesanciu.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Podľa odborníčky na zdravú výživu, lekárky Alexandry Frolkovičovej súčasné vedecké štúdie potvrdzujú mnohé liečivé účinky konopy siatej, ktoré sú okrem iného založené najmä na účinkoch esenciálnych mastných kyselín a ich metabolitov.

Ako potravina sa konopa siata využívala už v prehistorickom období. Napríklad Číňania, známi tým, že potravu vnímajú aj ako liek a podľa toho jedlá aj pripravujú, využívajú konopu siatu v kuchyni až viac ako tri tisícročia.

Dnes máme k dispozícii viaceré konopné potraviny, ktoré sú bohatým zdrojom mnohých prospešných látok. Či už je to olej, múka, proteíny, pražené semiačka. Konopné semiačka obsahujú okrem iného aj najúplnejší komplex bielkovín, ktoré dokáže naše telo využiť. Hlavnou funkciou bielkovín v strave je prísun aminokyselín, ktoré slúžia na obnovu ďalších bielkovín potrebných na rast a údržbu telesných tkanív.

Účinný komplex látok

Konopa siata obsahuje všetkých 21 známych aminokyselín vrátane ôsmich esenciálnych, ktoré si telo nevie vytvoriť, takže ich musíme prijímať v potrave. Konopné semienka obsahujú všetky potrebné bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny a vlákninu, ktoré ľudský organizmus potrebuje. Napríklad v proteínovej múke je obsiahnutý ucelený komplex potrebných látok. Vyrába sa mechanickým preosievaním celozrnnej konopnej múky so štandardným obsahom bielkovín cca 30 %, pričom sa z nej odstraňujú otruby.

Chudnite zdravo

Konopné potraviny dnes kúpite vo viac ako 70 bio obchodoch po celom Slovensku. Okrem oleja vhodného do studenej kuchyne ponúkajú aj tzv. suché konopné potraviny. Vyrábajú sa spracovaním semenného koláča, ktorý ostane po vylisovaní oleja a obsahuje 50 % konopných bielkovín, s kompletným obsahom všetkých 21 aminokyselín.

Konopné potraviny sú aj vhodným prostriedkom na zhadzovanie nadbytočných kilogramov. Okrem vlákniny pomáhajú chudnúť aj konopné proteíny, ktoré podporujú napríklad rast svalovej hmoty a pomáhajú zbavovať telo prebytočného tuku. Ak si na desiatu či olovrant pripravíte konopný proteínový kokteil, odrazí sa to na vašej línii aj zdraví. Nezabúdajte aj na dostatok pohybu a dodržiavanie pitného režimu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  2. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  3. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  2. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  4. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  5. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  6. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  7. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  8. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  9. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  10. Ekonomický a účtovný softvér Humanet oslavuje
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 18 563
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 666
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 6 662
  4. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 358
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 6 008
  6. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 4 567
  7. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 4 547
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 3 845
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 2 864
  10. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 515

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Milan Kňažko: Fico klame, keď tvrdí, že nevedel, kam sa sťahuje

Keď nie ste aktívny v obrane svojich práv, prídete o ne, tvrdí MILAN KŇAŽKO.

DOMOV

Pri kontrole pošty sa Danko môže pozrieť do zahraničia

Preverovanie zásielok robí aj pošta. Obálky však neotvárajú.

KOMENTÁRE

Bez Radičovej, bez Kisku a bez obáv: v čom majú Mihál s Beblavým nevýhodu

Postačia úroveň a normálnosť na úspech v politike? Alebo budú práve naopak, hendikepom?

Neprehliadnite tiež

Diétne druhy sladených nápojov môžu byť spojené s poškodením mozgu

Vedci po prvý krát skúmali možný vplyv „light“ nápojov na mozog.

Odborník na bolesť: Platničky bolia už osemnásťročných

Bolesť chrbta môže odstrániť jediná operácia, no niektorí sa s ňou učia žiť. Prečo je to tak vysvetľuje špecialista na bolesť MARTIN GRIGER.

Antidepresíva počas tehotenstva nespôsobujú autizmus u detí

Trojica štúdií skúmala vplyv antidepresív v prvom trimestri tehotenstva. Autizmus detí spôsobili iné faktory.

Hodina behu môže predĺžiť život o sedem hodín

Priemernú dĺžku života najlepšie zvyšuje beh. Aké sú ďalšie prospešné športy?


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop