SME

Pomôže čaša vína?

Častým ochorením krvi je anémia – chudokrvnosť. Charakterizuje ju nedostatok červených krviniek a/alebo nedostatok krvného farbiva – hemoglobínu, na ktoré sa viaže kyslík.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Dôsledkom tohto zdravotného problému môžu byť aj závažné ťažkosti. Ak niekto trpí anémiou, dostáva sa jeho telu menej kyslíka a dochádza k nedostatočnému okysličovaniu orgánov. To môže byť podkladom mnohých chronických problémov. Pacienti s anémiou často trpia dýchavicou, závratmi, búšením srdca, slabosťou svalov a pod.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Signálmi, že ide o anémiu, môžu byť napríklad aj dlhodobá únava, bledá pokožka, podráždenosť, lámavé nechty či vypadávanie vlasov. Pridružiť sa môžu aj také príznaky ako úbytok na hmotnosti, zle sa hojace rany, opakované infekcie a pod.

SkryťVypnúť reklamu

Na chudokrvnosť má vplyv aj zloženie stravy. Ohrození sú napríklad vegetariáni, ktorí jedia málo mäsa, ťažkosti môže spôsobiť aj nedostatočná konzumácia strukovín, zelenej listovej zeleniny, brokolice, cvikle, petržlenu či čiernych ríbezlí.

Prečo vzniká

Príčin vzniku anémie môže byť viac – môže to byť zlé zloženie stravy, u žien v produktívnom veku je to napríklad často nedostatok železa v dôsledku nadmerného menštruačného krvácania, zvýšenú spotrebu železa majú tehotné a dojčiace ženy, príčinou môže byť aj nedostatočné vstrebávanie železa v tráviacom trakte, jeho straty v tráviacom trakte alebo vylučovaným močom, nedostatok vitamínu B 12 alebo porucha jeho vstrebávania v tráviacom trakte.

Spomedzi komplikovaných príčin anémie možno spomenúť aj nadmerný rozpad červených krviniek alebo ich nedostatočnú tvorbu v kostnej dreni. Ak spozorujete niektoré z varovných signálov anémie, treba čo najskôr navštíviť lekára.

SkryťVypnúť reklamu

Prejavy anémie

Anémia nemá špecifické prejavy, takže sa často môže prehliadnuť, navyše v orientačných testoch sa chudokrvnosť nemusí nejako závažne prejaviť. Lekári hovoria, že ochorenie môže prebiehať aj v skrytej forme. Príznaky anémie sa môžu podobať aj príznakom iných ochorení, preto je potrebné dôkladné vyšetrenie pacienta.

Anémia sa zvykne prejavovať:

  • bledosťou,
  • únavou,
  • slabosťou,
  • dýchavičnosťou po námahe,
  • búšením srdca,
  • závratmi až kolapsmi,
  • žltým sfarbením kože a očných spojoviek.

Odborníci upozorňujú, že anémia nemusí byť len samostatný zdravotný problém, ale môže signalizovať iné závažné choroby, napríklad nádorové ochorenia, vredovú chorobu a pod.

Ako jej predchádzať

Mnohé môžete urobiť, ak budete dbať na dostatočný prísun potrebných látok v potrave. Jedzte v dostatočnom množstve potraviny s vysokým obsahom železa, ale aj látok (najmä vitamíny skupiny B, vitamín C), ktoré podporujú jeho vstrebávanie a spracovanie v organizme.

SkryťVypnúť reklamu

Céčko v kombinácii s vitamínmi skupiny B nájdeme napríklad v ostružine či baze. Obe rastliny vás navyše zásobia i antioxidantmi a pektínom, ktorý pomáha detoxikácii a rovnováhe črevnej mikroflóry. Černice sú bohaté na karotenoidy, baza na vitamín A.

Priaznivé účinky má aj extrakt z červeného hrozna. Komplex bioflavonoidov, B vitamínov a minerálov tiež podporuje metabolizáciu železa a tvorbu červených krviniek a hemoglobínu. Zároveň priaznivo ovplyvňuje pružnosť a priepustnosť krvných ciev a zlepšuje krvný obeh.

Čo možno neviete o krvi

  • 45 – 50 percent krvi tvoria špecializované bunky: červené krvinky (erytrocyty – prenášajú kyslík), biele krvinky (leukocyty – tvoria súčasť imunitného systému), krvné doštičky (trombocyty – zohrávajú rolu v zrážanlivosti krvi),
  • 50 – 55 percent krvi tvorí krvná plazma,
  • plazma obsahuje asi 90 percent vody, zvyšok tvoria rôzne látky: skupina dôležitých bielkovín, rôzne minerály, enzýmy, hormóny, glukóza a pod.

SkryťVypnúť reklamu

Kde je veľa železa:

  • červené mäso,
  • cvikla,
  • strukoviny,
  • marhule,
  • tmavé ovocie (slivky a čučoriedky),
  • červené hrozno – prospeje aj pohárik vína (pozor, v rozumnej miere).

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  2. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  3. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  4. Kam smerujú peniaze bohatých?
  5. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  6. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  7. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  8. Vitamín Cg: Kľúč k žiarivejšej a zjednotenej pleti
  1. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  2. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  3. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum
  4. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  5. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  6. Kam smerujú peniaze bohatých?
  7. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  8. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 14 837
  2. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je 6 532
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 6 084
  4. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji 4 191
  5. Čerstvé hlavičky sú v plnom prúde, komu dáte svoj hlas? 2 600
  6. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad 2 486
  7. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody 2 301
  8. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 2 258
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu