Pomôže čaša vína?

Častým ochorením krvi je anémia – chudokrvnosť. Charakterizuje ju nedostatok červených krviniek a/alebo nedostatok krvného farbiva – hemoglobínu, na ktoré sa viaže kyslík.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Dôsledkom tohto zdravotného problému môžu byť aj závažné ťažkosti. Ak niekto trpí anémiou, dostáva sa jeho telu menej kyslíka a dochádza k nedostatočnému okysličovaniu orgánov. To môže byť podkladom mnohých chronických problémov. Pacienti s anémiou často trpia dýchavicou, závratmi, búšením srdca, slabosťou svalov a pod.

Signálmi, že ide o anémiu, môžu byť napríklad aj dlhodobá únava, bledá pokožka, podráždenosť, lámavé nechty či vypadávanie vlasov. Pridružiť sa môžu aj také príznaky ako úbytok na hmotnosti, zle sa hojace rany, opakované infekcie a pod.

Na chudokrvnosť má vplyv aj zloženie stravy. Ohrození sú napríklad vegetariáni, ktorí jedia málo mäsa, ťažkosti môže spôsobiť aj nedostatočná konzumácia strukovín, zelenej listovej zeleniny, brokolice, cvikle, petržlenu či čiernych ríbezlí.

Prečo vzniká

Príčin vzniku anémie môže byť viac – môže to byť zlé zloženie stravy, u žien v produktívnom veku je to napríklad často nedostatok železa v dôsledku nadmerného menštruačného krvácania, zvýšenú spotrebu železa majú tehotné a dojčiace ženy, príčinou môže byť aj nedostatočné vstrebávanie železa v tráviacom trakte, jeho straty v tráviacom trakte alebo vylučovaným močom, nedostatok vitamínu B 12 alebo porucha jeho vstrebávania v tráviacom trakte.

Spomedzi komplikovaných príčin anémie možno spomenúť aj nadmerný rozpad červených krviniek alebo ich nedostatočnú tvorbu v kostnej dreni. Ak spozorujete niektoré z varovných signálov anémie, treba čo najskôr navštíviť lekára.

Prejavy anémie

Anémia nemá špecifické prejavy, takže sa často môže prehliadnuť, navyše v orientačných testoch sa chudokrvnosť nemusí nejako závažne prejaviť. Lekári hovoria, že ochorenie môže prebiehať aj v skrytej forme. Príznaky anémie sa môžu podobať aj príznakom iných ochorení, preto je potrebné dôkladné vyšetrenie pacienta.

Anémia sa zvykne prejavovať:

  • bledosťou,
  • únavou,
  • slabosťou,
  • dýchavičnosťou po námahe,
  • búšením srdca,
  • závratmi až kolapsmi,
  • žltým sfarbením kože a očných spojoviek.

Odborníci upozorňujú, že anémia nemusí byť len samostatný zdravotný problém, ale môže signalizovať iné závažné choroby, napríklad nádorové ochorenia, vredovú chorobu a pod.

Ako jej predchádzať

Mnohé môžete urobiť, ak budete dbať na dostatočný prísun potrebných látok v potrave. Jedzte v dostatočnom množstve potraviny s vysokým obsahom železa, ale aj látok (najmä vitamíny skupiny B, vitamín C), ktoré podporujú jeho vstrebávanie a spracovanie v organizme.

Céčko v kombinácii s vitamínmi skupiny B nájdeme napríklad v ostružine či baze. Obe rastliny vás navyše zásobia i antioxidantmi a pektínom, ktorý pomáha detoxikácii a rovnováhe črevnej mikroflóry. Černice sú bohaté na karotenoidy, baza na vitamín A.

Priaznivé účinky má aj extrakt z červeného hrozna. Komplex bioflavonoidov, B vitamínov a minerálov tiež podporuje metabolizáciu železa a tvorbu červených krviniek a hemoglobínu. Zároveň priaznivo ovplyvňuje pružnosť a priepustnosť krvných ciev a zlepšuje krvný obeh.

Čo možno neviete o krvi
  • 45 – 50 percent krvi tvoria špecializované bunky: červené krvinky (erytrocyty – prenášajú kyslík), biele krvinky (leukocyty – tvoria súčasť imunitného systému), krvné doštičky (trombocyty – zohrávajú rolu v zrážanlivosti krvi),
  • 50 – 55 percent krvi tvorí krvná plazma,
  • plazma obsahuje asi 90 percent vody, zvyšok tvoria rôzne látky: skupina dôležitých bielkovín, rôzne minerály, enzýmy, hormóny, glukóza a pod.
Kde je veľa železa:
  • červené mäso,
  • cvikla,
  • strukoviny,
  • marhule,
  • tmavé ovocie (slivky a čučoriedky),
  • červené hrozno – prospeje aj pohárik vína (pozor, v rozumnej miere).

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  5. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  6. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  7. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  8. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  9. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  1. Otvorenie akademického roka 2017/2018 na EU v Bratislave
  2. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  3. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  4. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  5. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  6. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  7. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  8. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  9. Detské zúbky sú veda
  10. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 6 500
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to) 4 375
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 3 085
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 598
  5. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 1 736
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 262
  7. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 1 215
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 064
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 010
  10. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície? 1 008

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Môže sa ľahko stať, že českú vládu povedie Slovák

Dôvody, pre ktoré by väčšina Čechov mala závidieť Slovákom ich politiku. Preferencie potvrdzujú, že tretina ľudí si ešte nevybrala.

ŠPORT

Milióny na jeho plat? Prieskumy ukázali, že Sagan sa oplatí

Tím Bora-Hansgrohe zhodnotila prvú sezónu v najvyššej lige, očakával viac.

SVET

Frauke Petryová vystúpila z Alternatívy pre Nemecko

Petryová bude zatiaľ nezaradená poslankyňa Spolkového snemu.

Neprehliadnite tiež

Mutácie deťom odovzdávajú najmä otcovia

Čím sú rodičia starší, tým viac mutácií prenesú na svoje dieťa.

Ako často by ste mali vyprať uteráky

Použité uteráky sú rajom pre mikróby a dokážu šíriť infekčné choroby.

Päťdesiatnici a stres

Päťdesiatnici a stres: Vyhorenie - vybité batérie duše

Syndróm vyhorenia vás dostane, aj keď svoju prácu milujete.

Päťdesiatnici a stres: Po päťdesiatke začne stres zabíjať

Nikto nie je stavaný na to, aby prežíval dlhodobý stres. Najmä nie po päťdesiatke.