SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Pomôže čaša vína?

Častým ochorením krvi je anémia – chudokrvnosť. Charakterizuje ju nedostatok červených krviniek a/alebo nedostatok krvného farbiva – hemoglobínu, na ktoré sa viaže kyslík.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Dôsledkom tohto zdravotného problému môžu byť aj závažné ťažkosti. Ak niekto trpí anémiou, dostáva sa jeho telu menej kyslíka a dochádza k nedostatočnému okysličovaniu orgánov. To môže byť podkladom mnohých chronických problémov. Pacienti s anémiou často trpia dýchavicou, závratmi, búšením srdca, slabosťou svalov a pod.

Signálmi, že ide o anémiu, môžu byť napríklad aj dlhodobá únava, bledá pokožka, podráždenosť, lámavé nechty či vypadávanie vlasov. Pridružiť sa môžu aj také príznaky ako úbytok na hmotnosti, zle sa hojace rany, opakované infekcie a pod.

Na chudokrvnosť má vplyv aj zloženie stravy. Ohrození sú napríklad vegetariáni, ktorí jedia málo mäsa, ťažkosti môže spôsobiť aj nedostatočná konzumácia strukovín, zelenej listovej zeleniny, brokolice, cvikle, petržlenu či čiernych ríbezlí.

Prečo vzniká

Príčin vzniku anémie môže byť viac – môže to byť zlé zloženie stravy, u žien v produktívnom veku je to napríklad často nedostatok železa v dôsledku nadmerného menštruačného krvácania, zvýšenú spotrebu železa majú tehotné a dojčiace ženy, príčinou môže byť aj nedostatočné vstrebávanie železa v tráviacom trakte, jeho straty v tráviacom trakte alebo vylučovaným močom, nedostatok vitamínu B 12 alebo porucha jeho vstrebávania v tráviacom trakte.

Spomedzi komplikovaných príčin anémie možno spomenúť aj nadmerný rozpad červených krviniek alebo ich nedostatočnú tvorbu v kostnej dreni. Ak spozorujete niektoré z varovných signálov anémie, treba čo najskôr navštíviť lekára.

Prejavy anémie

Anémia nemá špecifické prejavy, takže sa často môže prehliadnuť, navyše v orientačných testoch sa chudokrvnosť nemusí nejako závažne prejaviť. Lekári hovoria, že ochorenie môže prebiehať aj v skrytej forme. Príznaky anémie sa môžu podobať aj príznakom iných ochorení, preto je potrebné dôkladné vyšetrenie pacienta.

Anémia sa zvykne prejavovať:

  • bledosťou,
  • únavou,
  • slabosťou,
  • dýchavičnosťou po námahe,
  • búšením srdca,
  • závratmi až kolapsmi,
  • žltým sfarbením kože a očných spojoviek.

Odborníci upozorňujú, že anémia nemusí byť len samostatný zdravotný problém, ale môže signalizovať iné závažné choroby, napríklad nádorové ochorenia, vredovú chorobu a pod.

Ako jej predchádzať

Mnohé môžete urobiť, ak budete dbať na dostatočný prísun potrebných látok v potrave. Jedzte v dostatočnom množstve potraviny s vysokým obsahom železa, ale aj látok (najmä vitamíny skupiny B, vitamín C), ktoré podporujú jeho vstrebávanie a spracovanie v organizme.

Céčko v kombinácii s vitamínmi skupiny B nájdeme napríklad v ostružine či baze. Obe rastliny vás navyše zásobia i antioxidantmi a pektínom, ktorý pomáha detoxikácii a rovnováhe črevnej mikroflóry. Černice sú bohaté na karotenoidy, baza na vitamín A.

Priaznivé účinky má aj extrakt z červeného hrozna. Komplex bioflavonoidov, B vitamínov a minerálov tiež podporuje metabolizáciu železa a tvorbu červených krviniek a hemoglobínu. Zároveň priaznivo ovplyvňuje pružnosť a priepustnosť krvných ciev a zlepšuje krvný obeh.

Čo možno neviete o krvi
  • 45 – 50 percent krvi tvoria špecializované bunky: červené krvinky (erytrocyty – prenášajú kyslík), biele krvinky (leukocyty – tvoria súčasť imunitného systému), krvné doštičky (trombocyty – zohrávajú rolu v zrážanlivosti krvi),
  • 50 – 55 percent krvi tvorí krvná plazma,
  • plazma obsahuje asi 90 percent vody, zvyšok tvoria rôzne látky: skupina dôležitých bielkovín, rôzne minerály, enzýmy, hormóny, glukóza a pod.
Kde je veľa železa:
  • červené mäso,
  • cvikla,
  • strukoviny,
  • marhule,
  • tmavé ovocie (slivky a čučoriedky),
  • červené hrozno – prospeje aj pohárik vína (pozor, v rozumnej miere).
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  4. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  5. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  6. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  9. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 30 603
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 762
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 854
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 243
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 893
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 506
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 016
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 845
  9. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 204
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 8 861
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Potvrdili ďalšie úmrtia, nitrianska nemocnica má už 115 nakazených zamestnancov (minúta po minúte)

Na Slovensku za pondelok pribudlo 901 prípadov nákazy novým koronavírusom pri 5 899 testoch. Pribudlo 11 úmrtí na pľúcnu formu COVID-19, celkový počet obetí je 176. Aktívnych prípadov nákazy je aktuálne 34 872.

Ilustračná fotografia.
Vládna limuzína, v ktorej sedel predseda parlamentu Boris Kollár, a ktorá havarovala za Slovnaftom na ulici Mramorova v Bratislave v sobotu 24. októbra 2020.
Monika Jankovská v rukách polície.
Ilustračná fotografia.