Štyri potraviny, ktoré spomalia starnutie

Ako si predĺžiť kvalitu života je otázka, ktorou sa zaoberá mnoho vedeckých tímov. Kým však vynájdu ozajstný elixír mladosti, musí si človek pomôcť sám.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Podľa amerického odborníka na zdravú výživu Dr. Mika Morena, najlepšie je začať obmedzením cukru, tukov a pravidelným pohybom. Okrem toho odporúča štyri potraviny, ktoré spomaľujú starnutie organizmu:

  1. Bobuľovité ovocie – drobné ovocie obsahuje vitamín C a antioxidanty, ktoré znižujú pravdepodobnosť srdcovo-cievnych chorôb a niektorých typov rakoviny.
  2. Cesnak a cibuľa – majú protizápalové účinky (cesnak aj antibakteriálne) a dokážu aj spomaliť v tele procesy, ktoré by mohli prebujnieť do rakoviny.
  3. Listová zelenina – o nej platí: čím zelenšie listy, tým lepšie. Okrem mnohých vitamínov zlepšuje listová zelenina aj trávenie a celkovú imunitu.
  4. Oriešky a semiačka – ak chcete schudnúť, namiesto plných hrstí orieškov si vraj treba dať denne len niekoľko kúskov. Semiačka a oriešky potrebujeme ako prirodzený zdroj vitamínu E. Samozrejme, opečené a osolené semiačka nám túto službu nespravia.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  2. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  3. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  5. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  6. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  7. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  8. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 15 405
  2. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 12 674
  3. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 988
  4. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 948
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 231
  6. Kam do tepla v januári? 2 099
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 798
  8. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 756
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa 1 270
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 109

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kosík rozšíril zoznam Lexových káuz

S bývalým šéfom SIS Ivanom Lexom sa spája viac ako desať káuz. Jeho bývalý podriadený Ľuboš Kosík ich doplnil o ďalšie.

DOMOV

Dobré ráno: Česi si dovolili, čo si u nás ani Fico netrúfol

Ako prebiehajú české prezidentské voľby.

ŠPORT

Narodila sa v USA, no v Pjongčangu pôjde za Slovensko

Krasokorčuliarka zaradila nové prvky.

SVET

Ilumináti, pedofília a ŠtB. Špinavý boj o Hrad sa rozbieha

Hoaxy môžu pomôcť Zemanovi vyhrať.

Neprehliadnite tiež

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.

Matka pandémií. Od vražednej Španielskej chrípky prešlo sto rokov

Mýty a poučenia, ktoré vzišli z najsmrteľnejšej pandémie modernej histórie.

Šesť krokov, ako predchádzať ochoreniam

Zdravotníci vytvorili zoznam, vďaka ktorému možno predísť veľkej časti ochorení.

V akej polohe má správne spať dieťa

Ako uložiť dojča na spánok a ako má vyzerať detská postieľka.

Sedem tipov ako zdravo uspokojiť chuť na sladké

Maškrtiť sa dá aj bez koláčov a sladkostí. Čo si vybrať?