Podľa amerického odborníka na zdravú výživu Dr. Mika Morena, najlepšie je začať obmedzením cukru, tukov a pravidelným pohybom. Okrem toho odporúča štyri potraviny, ktoré spomaľujú starnutie organizmu:
- Bobuľovité ovocie – drobné ovocie obsahuje vitamín C a antioxidanty, ktoré znižujú pravdepodobnosť srdcovo-cievnych chorôb a niektorých typov rakoviny.
- Cesnak a cibuľa – majú protizápalové účinky (cesnak aj antibakteriálne) a dokážu aj spomaliť v tele procesy, ktoré by mohli prebujnieť do rakoviny.
- Listová zelenina – o nej platí: čím zelenšie listy, tým lepšie. Okrem mnohých vitamínov zlepšuje listová zelenina aj trávenie a celkovú imunitu.
- Oriešky a semiačka – ak chcete schudnúť, namiesto plných hrstí orieškov si vraj treba dať denne len niekoľko kúskov. Semiačka a oriešky potrebujeme ako prirodzený zdroj vitamínu E. Samozrejme, opečené a osolené semiačka nám túto službu nespravia.
