SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Osoh a riziká práce v záhrade

Osobné skúsenosti miliónov ľudí, ale aj mnohé vedecké štúdie potvrdzujú, že jedným z účinných a ľahko dostupných liekov pre telo a dušu je práca v záhrade. Z tohto hľadiska nás čaká najlepšie obdobie roka.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Civilizačné choroby nás prenasledujú stále viac. Príčinu môžeme hľadať v nezdravom životnom štýle, pre ktorý je charakteristický stres, duševné poruchy a nadváha.

Vedecké štúdie

Zo štúdie holandských vedcov vyplýva, že záhradkárčenie potláča stres ešte lepšie ako iné oddychové aktivity. Účastníci štúdie najskôr podstúpili stresujúcu úlohu, a potom ich rozdelili do dvoch skupín, z ktorých jedna 30 minút pracovala na záhrade a druhá si čítala v uzavretom priestore. Skupina, ktorá sa venovala záhradkárčeniu, po výskume hlásila podstatné zlepšenie nálady a dokonca mala výrazne nižšiu hladinu kortizolu – hormónu vyvolávajúceho stres.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj ako terapia

Práca na záhrade môže tiež prispieť k zmierneniu duševných chorôb. Britskí psychológovia už niekoľko rokov využívajú záhradkárčenie ako liečebnú metódu pre pacientov trpiacich depresiou, ale aj na rekonvalescenciu po mozgových príhodách alebo autonehodách. Účinnosť tejto metódy potvrdzuje štúdia nórskych vedcov z roku 2011, ktorí už po troch mesiacoch zaznamenali výrazné zlepšenie viac ako polovice pacientov s depresiou, ktorí sa venovali záhradným prácam.

Nižšie BMI

Azda nikto nepochybuje o tom, že doma vypestované ovocie a zelenina obsahujú oveľa viac živín a menej škodlivých látok, ako tie zo supermarketu. American Jorunal of Public Health publikoval štúdiu, ktorá ukazuje, že ľudia, ktorí pracujú v záhrade, skonzumujú oveľa viac zeleniny a ovocia ako tí, čo ich kupujú v obchode.

Skryť Vypnúť reklamu

Kvalitná strava sa odzrkadlí aj na postave. Zo štatistických porovnaní vyplýva, že ľudia, ktorí sa pravidelne venujú prácam v záhrade, majú priemerne o dva body nižší index telesnej hmotnosti ako priemerný človek. Práca v záhrade totiž vyžaduje množstvo opakovaných pohybov, zhybov a naťahovania sa, čo je celkom slušná rozcvička.

Za hodinu spálite rovnaké množstvo kalórií ako pri behu na päť kilometrov.A za tri hodiny strávené okolo kvetov a zeleniny spálite toľko, čo počas hodiny a pol v posilňovni. Navyše si precvičujete zadok pri vytrhávaní buriny v podrepe, brušné svalstvo pri prehadzovaní kompostu, stehná pri tlačení kosačky a ramená pri okopávaní.

Nepriateľ hmyz

Práca v záhrade však môže byť pre niekoho aj nebezpečná. Počas dlhých hodín strávených medzi zeleninou a kvetinkami nás môže poštípať rozličný hmyz.

Skryť Vypnúť reklamu

„Poštípať nás môže aj pri krátkej práci v záhrade. Je to závažný problém, ak je pacient alergický na blanokrídly hmyz (včela, osa, sršeň) a už niekedy reagoval na poštípanie (búšenie srdca, potenie, sťažené dýchanie, kolaps). Následné poštípanie môže privodiť zhoršenie predchádzajúcich príznakov až smrť. Preto je dôležité nezanedbať takéto varovné príznaky a dať sa vyšetriť“ – vysvetľuje alergiológ-imunológ MUDr. Svetozár Angst, a dodáva, že v prípade zistenia alergie je možná dlhodobá liečba (špecifická alergénová imunoterapia), ktorá výrazne zníži riziko celkovej reakcie až smrti.

Samozrejme, takýto človek musí nosiť pri sebe tzv. pohotovostný balíček, ktorý obsahuje antihistaminikum, kortikoid v tabletkách a autoinjekciu adrenalínu. Tieto preparáty odvrátia bezprostredné riziko smrti. Po ich použití však treba okamžite volať rýchlu zdravotnú pomoc, pretože pacienta treba sledovať, prípadne podať ďalšiu liečbu.

Bežný opuch nie je alergia

Na Slovensku ročne zomiera minimálne jeden človek na následky poštípania blanokrídlym hmyzom. To však neznamená, že každé poštípanie týmto hmyzom musí vyvolať život ohrozujúce stavy. Problémy majú len ľudia, ktorí majú alergiu na poštípanie hmyzom. Bežný opuch po poštípaní neznamená alergiu, len lokálnu reakciu, ktorú má každý človek. V prípade podozrenia na alergiu by mal pacienta vyšetriť alergiológ.

Hovorí sa, že v dôsledku globálneho oteplenia sa k nám dostáva taký hmyz, čo sme doteraz nepoznali a môže byť pre človeka nebezpečný. Je to realita alebo fáma?

Rizikom sú aj nové druhy

„Globálnym oteplením sa k nám naozaj dostáva hmyz z južných krajín, na ktorý sme neboli doteraz zvyknutí. Ide o pavúky, chrobáky a komáre. V poslednom období sledujeme nezvyčajné reakcie na poštípanie týmto hmyzom – veľké opuchy až pľuzgiere, ktoré sú veľmi nepríjemné, ale nie životu nebezpečné. Tu sa musíme spoliehať na repelenty, B-komplex (vylučuje sa a komáre to odpudzuje), antihistaminiká a krémy. Nebezpečenstvom môže byť, keď k nám pri tomto vývoji počasia priletia komáre rodu anopheles, ktoré prenášajú maláriu. Je to smrteľná tropická choroba, ktorá sa zatiaľ u nás vyskytuje len u ľudí, ktorí sa nakazili v tropických krajinách,“ ­ poznamenáva alergiológ.

Koľko kalórií spálite?

  • polievanie hadicou: 120 kalórií
  • zbieranie lístia a trávy: 252 kalórií
  • siatie: 252 kalórií
  • hrabanie: 252 kalórií
  • kosenie trávy kosačkou: 280 kalórií
  • zostrihávanie stromov: 280 kalórií
  • trhanie buriny: 280 kalórií
  • kopanie: 322 – 450 kalórií
  • sadenie stromov: 364 kalórií
  • rúbanie dreva: 404 kalórií
  • odpratávanie vecí: 450 – 574 kalórií
  • záhradkárčenie s ťažkými nástrojmi: 480 kalórií
  • polievanie krhlou: 486 kalórií
  • prenášanie ťažkých vecí: 490 kalórií

Uvedené hodnoty spáli za jednu hodinu osoba s hmotnosťou okolo 62 kg. Osoba s vyššou hmotnosťou spáli viac kalórií, osoba s nižšou hmotnosťou menej.


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 430
  2. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 15 756
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 245
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 625
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 891
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 937
  7. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 812
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 537
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 460
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 258
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Krízový štáb rokuje o lockdowne, podľa Naďa výrazne stúpa úmrtnosť (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Minister obrany Jaroslav Naď.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.

Zasadá krízový štáb: Nemocnice sú potemkinove dediny, vravia lekári zo zasadnutia

Politici rokovanie odmietajú komentovať, kým sa neskončí.

Tlačová konferencia po mimoriadnom zasadnutí vlády.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Kováčik pripomína, prečo treba udržať koalíciu

Hlavnou úlohou tejto vlády je nastolenie spravodlivosti.

Peter Tkačenko
Cynická obluda

Deľba práce v Slovane

A zatiaľ čo hráči vypadli odvšadiaľ odkiaľ sa dalo, fanúšikovia organizovali demonštráciu s výtržnosťami.