Esenciálne kyseliny pre oči

O význame esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín, známych ako omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, sa hovorí najmä v súvislosti so srdcovo-cievnymi ochoreniami. Prospešené sú však aj pre zdravie očí.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Sú to látky, ktoré si telo nevie samo vytvoriť, preto ich musíme prijímať v potrave. Najmä omega 3 mastné kyseliny – DHA (kyselina dokosahexaenová), ktorých zdrojom sú rastlinné oleje, orechy, semená, ale najmä ryby a rybí tuk, hrajú veľmi dôležitú rolu v prevencii srdcovo-cievnych ochorení.

Znižujú zrážavosť krvi, majú protizápalové účinky, zlepšujú funkciu srdca, znižujú hladinu tzv. zlého LDL cholesterolu v krvi, ktorý sa podieľa na tvorbe aterosklerotických plátov v cievach. Majú teda veľmi pozitívny komplexný vplyv. Omega „trojky“ sú nevyhnutné aj pre zdravý zrak, prospievajú mu aj látky zeaxantín, luteín a vitamíny, najmä A, C a E.

Oko je jediný orgán, kde možno pozorovať cievne zmeny voľným okom. Ak máte cievy upchaté cholesterolom, tak ten istý cholesterol je strašiak aj pre cievy v oku a zhoršuje zrak. Zanesené cievne steny potom neprepúšťajú ani iné prospešné látky. Je to teda o dôvod viac, prečo dbať na to, čo jeme

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 578
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 18 400
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 8 128
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 963
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 6 671
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 308
  7. Štefánka by Pulitzer 5 281
  8. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 3 822
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 502
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 983