Esenciálne kyseliny pre oči

O význame esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín, známych ako omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, sa hovorí najmä v súvislosti so srdcovo-cievnymi ochoreniami. Prospešené sú však aj pre zdravie očí.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Sú to látky, ktoré si telo nevie samo vytvoriť, preto ich musíme prijímať v potrave. Najmä omega 3 mastné kyseliny – DHA (kyselina dokosahexaenová), ktorých zdrojom sú rastlinné oleje, orechy, semená, ale najmä ryby a rybí tuk, hrajú veľmi dôležitú rolu v prevencii srdcovo-cievnych ochorení.

Znižujú zrážavosť krvi, majú protizápalové účinky, zlepšujú funkciu srdca, znižujú hladinu tzv. zlého LDL cholesterolu v krvi, ktorý sa podieľa na tvorbe aterosklerotických plátov v cievach. Majú teda veľmi pozitívny komplexný vplyv. Omega „trojky“ sú nevyhnutné aj pre zdravý zrak, prospievajú mu aj látky zeaxantín, luteín a vitamíny, najmä A, C a E.

Článok pokračuje pod video reklamou

Oko je jediný orgán, kde možno pozorovať cievne zmeny voľným okom. Ak máte cievy upchaté cholesterolom, tak ten istý cholesterol je strašiak aj pre cievy v oku a zhoršuje zrak. Zanesené cievne steny potom neprepúšťajú ani iné prospešné látky. Je to teda o dôvod viac, prečo dbať na to, čo jeme

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku?
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  3. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  5. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu
  6. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom
  7. Noc literatúry v rôznych mestách Slovenska už dnes!
  8. Zažite elektromobilitu na vlastnej koži v up! city
  9. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie
  10. Slovenskí podnikatelia veria v pozitívny vývoj
  1. Ako elektronicky zabezpečiť objekty?
  2. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  4. Realitná činnosť ako podnikanie
  5. Predstavenie novinky na IDEB 2018: Gerlach
  6. Študentská osobnosť roka Ing. Martina Majorošová
  7. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  8. Verde Park farbí útulný domov na zeleno
  9. Najväčšia šanca získať Daikin Althermu s dotáciou až do 3 700 €!
  10. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu
  1. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 38 023
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 19 109
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 13 281
  4. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 11 601
  5. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 8 111
  6. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 4 129
  7. Najkrajšie ostrovy Talianska 3 767
  8. Astmatici a alergici pozor. Aj toto vám môže spôsobovať problémy 3 135
  9. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 2 935
  10. Sú pre nás plesne nebezpečné? 2 590

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Koľko partnerov treba mať, kým nájdeme pravú lásku

Nehanbite sa za bruško a sprosté tetovanie, mierte vysoko a mierte často. Matematické tipy, ako zlepšiť svoje šance na úspešné zoznámenie.

KULTÚRA

Peter Lipa: Moje skutočné meno bolo pre mňa nebezpečné

Peter Lipa oslavuje 75 rokov. Hovorí, že pri živote ho drží záujem o hudbu

AUTO

Povinná výbava nových áut sa o tri roky výrazne zmení

Európska komisia zverejnila kompletný zoznam novej povinnej výbavy.

Neprehliadnite tiež

Kam putujú peniaze, ktoré ste darovali do zbierky Deň Narcisov

Príbeh onkopacientky ukazuje spôsoby, ako pomáha Liga proti rakovine.

Obezita patrí do rúk lekára. Hrozí jedenástimi druhmi rakoviny

Problémy s hmotnosťou a prejedaním môžu vzniknúť už v detstve.

Ako vyzerá diéta pri zvracaní a hnačke, zápche, alebo chrípke

Potraviny, ktoré môžu urýchliť, alebo spomaliť zotavenie.

Vedci testujú liek proti prechladnutiu. Vírusy v tele zablokuje

Laboratórne testy ukazujú, že liek zaberá už v priebehu niekoľkých minút.