Smiech ako liek

Je prirodzené, že väčšina z nás sa pohybuje v blízkosti usmievavých ľudí rada, lebo vyžarujú pozitívnu energiu. Je to len jednoduché tušenie alebo je dokázateľné nejakým meraním? pýtali sme sa Mgr. Klaudie Trojanovej, klinickej psychologičky, psychoterape

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

utky Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku.

„Často, keď sa rozprávame s niekým, kto sa usmieva či smeje, cítime sa s takým človekom lepšie, uvoľnenejšie. Jeho smiech nás môže akoby nakaziť, jeho dobrá nálada sa môže preniesť aj na nás. Cítime sa potom naozaj lepšie, akoby sme získali jeho pozitívnu energiu,“ poznamenáva odborníčka.

Rozširujú sa cievy

Myslí si však, že v pravom zmysle slova nie je možné túto energiu merať nejakým prístrojom. Merateľné sú však fyziologické zmeny, ktoré v našom tele vznikajú, keď sa úprimne smejeme. Keď pociťujeme radosť, vyvoláva to v našom tele veľa dobrých fyziologických reakcií, ktoré pôsobia proti stresu.

„Pri prežívaní radosti sa aktivuje takzvaný parasympatikus, rozširujú sa cievy, čím sa naše telo viac prekrvuje, uvoľňujú sa hormóny – endorfíny, vďaka ktorým prežívame pocity šťastia a ktoré napríklad spôsobujú, že menej cítime bolesť. Tým, že radosť pôsobí proti stresu, prežívanie radosti má pozitívny vplyv aj na našu imunitu,“ dopĺňa Klaudia Trojanová.

Vysmiati môžu byť zdravší

Toto sa využíva aj v liečbe pacientov, kde sa ukázalo, že smiech ako taký zlepšuje schopnosť organizmu vyrovnávať sa so stresujúcou liečbou. „Zjednodušene môžeme povedať, že ľudia, ktorí sa veľa úprimne smejú a prežívajú radosť, môžu byť zdravší.“

Tým, že veselosť, radosť, smiech zlepšujú imunitu a pôsobia uvoľňujúco, zvyšujú sa šance veselého človeka na udržanie si lepšieho zdravia. Navyše ten, kto má dobrú náladu, je zvyčajne lepší spoločník, je obľúbenejší, nezostáva v izolácii, čo zlepšuje sebaúctu, sebavedomie, a tak jeho celkovú psychickú odolnosť.

Uvoľnenie, lepšie prekrvenie

Podľa skúseností psychologičky je doslova umením v ťažkej situácii dokázať spoločne nachádzať prvky humoru, nadľahčenia, tak aby človek, ktorý je v ťažkej situácii, nevnímal smiech ako prejav toho, že jeho problém nie je dôležitý. V pozitívnej psychoterapii existujú príbehy, ktoré sú svojím spôsobom humorné, ale súčasne prinášajú múdrosť, zamyslenie sa.

Tým, že príbeh navodí na tvári človeka úsmev, dochádza v organizme k už spomínaným zmenám: uvoľneniu, lepšiemu prekrveniu. „A práve takýto stav organizmu umožňuje lepšie tvorenie riešení. Vystresovaný človek plný smútku alebo úzkostí ťažko nachádza riešenia svojich problémov. Smiech umožňuje potrebný odstup od problémovej situácie. Úsmev je aj signálom kontaktu človeka s človekom, je to opak izolácie. To samotné lieči,“ dodáva psychoterapeutka.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 322
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 956
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 228
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 235
  5. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 927
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 881
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 737
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 592
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 512
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 479

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: O Ficovom hlase sme viedli polemiky

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii.

ŠPORT

Zapíše sa Sagan do dejín? Rozhodnúť môže jedna vec

Vlani nebol najväčším favoritom, ale aj tak vyhral.

Neprehliadnite tiež

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Dermatologička radí ako si vybrať kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Nová protilátka likviduje 99 percent vírusov HIV

Protilátka je najúčinnejšia v histórii. Mohla by slúžiť ako vakcína proti HIV.

Mužské semeno môže obsahovať desiatky vírusov

HIV, Zika a Ebola sú iba začiatok. Semeno môže obsahovať až 27 typov vírusov.

Jedenásť prírodných liekov, ktoré pomáhajú pri prechladnutí

Jedenásť prírodných liečiv, ktoré pomôžu prekonať príznaky ochorenia a posilnia imunitu.