SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Smiech ako liek

Je prirodzené, že väčšina z nás sa pohybuje v blízkosti usmievavých ľudí rada, lebo vyžarujú pozitívnu energiu. Je to len jednoduché tušenie alebo je dokázateľné nejakým meraním? pýtali sme sa Mgr. Klaudie Trojanovej, klinickej psychologičky, psychoterape

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

utky Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku.

„Často, keď sa rozprávame s niekým, kto sa usmieva či smeje, cítime sa s takým človekom lepšie, uvoľnenejšie. Jeho smiech nás môže akoby nakaziť, jeho dobrá nálada sa môže preniesť aj na nás. Cítime sa potom naozaj lepšie, akoby sme získali jeho pozitívnu energiu,“ poznamenáva odborníčka.

Rozširujú sa cievy

Myslí si však, že v pravom zmysle slova nie je možné túto energiu merať nejakým prístrojom. Merateľné sú však fyziologické zmeny, ktoré v našom tele vznikajú, keď sa úprimne smejeme. Keď pociťujeme radosť, vyvoláva to v našom tele veľa dobrých fyziologických reakcií, ktoré pôsobia proti stresu.

Skryť Vypnúť reklamu

„Pri prežívaní radosti sa aktivuje takzvaný parasympatikus, rozširujú sa cievy, čím sa naše telo viac prekrvuje, uvoľňujú sa hormóny – endorfíny, vďaka ktorým prežívame pocity šťastia a ktoré napríklad spôsobujú, že menej cítime bolesť. Tým, že radosť pôsobí proti stresu, prežívanie radosti má pozitívny vplyv aj na našu imunitu,“ dopĺňa Klaudia Trojanová.

Vysmiati môžu byť zdravší

Toto sa využíva aj v liečbe pacientov, kde sa ukázalo, že smiech ako taký zlepšuje schopnosť organizmu vyrovnávať sa so stresujúcou liečbou. „Zjednodušene môžeme povedať, že ľudia, ktorí sa veľa úprimne smejú a prežívajú radosť, môžu byť zdravší.“

Tým, že veselosť, radosť, smiech zlepšujú imunitu a pôsobia uvoľňujúco, zvyšujú sa šance veselého človeka na udržanie si lepšieho zdravia. Navyše ten, kto má dobrú náladu, je zvyčajne lepší spoločník, je obľúbenejší, nezostáva v izolácii, čo zlepšuje sebaúctu, sebavedomie, a tak jeho celkovú psychickú odolnosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Uvoľnenie, lepšie prekrvenie

Podľa skúseností psychologičky je doslova umením v ťažkej situácii dokázať spoločne nachádzať prvky humoru, nadľahčenia, tak aby človek, ktorý je v ťažkej situácii, nevnímal smiech ako prejav toho, že jeho problém nie je dôležitý. V pozitívnej psychoterapii existujú príbehy, ktoré sú svojím spôsobom humorné, ale súčasne prinášajú múdrosť, zamyslenie sa.

Tým, že príbeh navodí na tvári človeka úsmev, dochádza v organizme k už spomínaným zmenám: uvoľneniu, lepšiemu prekrveniu. „A práve takýto stav organizmu umožňuje lepšie tvorenie riešení. Vystresovaný človek plný smútku alebo úzkostí ťažko nachádza riešenia svojich problémov. Smiech umožňuje potrebný odstup od problémovej situácie. Úsmev je aj signálom kontaktu človeka s človekom, je to opak izolácie. To samotné lieči,“ dodáva psychoterapeutka.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 657
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 669
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 978
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 903
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 644
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 471
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 860
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 596
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 543
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 465
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu