Smiech ako liek

Je prirodzené, že väčšina z nás sa pohybuje v blízkosti usmievavých ľudí rada, lebo vyžarujú pozitívnu energiu. Je to len jednoduché tušenie alebo je dokázateľné nejakým meraním? pýtali sme sa Mgr. Klaudie Trojanovej, klinickej psychologičky, psychoterape

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

utky Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku.

„Často, keď sa rozprávame s niekým, kto sa usmieva či smeje, cítime sa s takým človekom lepšie, uvoľnenejšie. Jeho smiech nás môže akoby nakaziť, jeho dobrá nálada sa môže preniesť aj na nás. Cítime sa potom naozaj lepšie, akoby sme získali jeho pozitívnu energiu,“ poznamenáva odborníčka.

Rozširujú sa cievy

Myslí si však, že v pravom zmysle slova nie je možné túto energiu merať nejakým prístrojom. Merateľné sú však fyziologické zmeny, ktoré v našom tele vznikajú, keď sa úprimne smejeme. Keď pociťujeme radosť, vyvoláva to v našom tele veľa dobrých fyziologických reakcií, ktoré pôsobia proti stresu.

„Pri prežívaní radosti sa aktivuje takzvaný parasympatikus, rozširujú sa cievy, čím sa naše telo viac prekrvuje, uvoľňujú sa hormóny – endorfíny, vďaka ktorým prežívame pocity šťastia a ktoré napríklad spôsobujú, že menej cítime bolesť. Tým, že radosť pôsobí proti stresu, prežívanie radosti má pozitívny vplyv aj na našu imunitu,“ dopĺňa Klaudia Trojanová.

Vysmiati môžu byť zdravší

Toto sa využíva aj v liečbe pacientov, kde sa ukázalo, že smiech ako taký zlepšuje schopnosť organizmu vyrovnávať sa so stresujúcou liečbou. „Zjednodušene môžeme povedať, že ľudia, ktorí sa veľa úprimne smejú a prežívajú radosť, môžu byť zdravší.“

Tým, že veselosť, radosť, smiech zlepšujú imunitu a pôsobia uvoľňujúco, zvyšujú sa šance veselého človeka na udržanie si lepšieho zdravia. Navyše ten, kto má dobrú náladu, je zvyčajne lepší spoločník, je obľúbenejší, nezostáva v izolácii, čo zlepšuje sebaúctu, sebavedomie, a tak jeho celkovú psychickú odolnosť.

Uvoľnenie, lepšie prekrvenie

Podľa skúseností psychologičky je doslova umením v ťažkej situácii dokázať spoločne nachádzať prvky humoru, nadľahčenia, tak aby človek, ktorý je v ťažkej situácii, nevnímal smiech ako prejav toho, že jeho problém nie je dôležitý. V pozitívnej psychoterapii existujú príbehy, ktoré sú svojím spôsobom humorné, ale súčasne prinášajú múdrosť, zamyslenie sa.

Tým, že príbeh navodí na tvári človeka úsmev, dochádza v organizme k už spomínaným zmenám: uvoľneniu, lepšiemu prekrveniu. „A práve takýto stav organizmu umožňuje lepšie tvorenie riešení. Vystresovaný človek plný smútku alebo úzkostí ťažko nachádza riešenia svojich problémov. Smiech umožňuje potrebný odstup od problémovej situácie. Úsmev je aj signálom kontaktu človeka s človekom, je to opak izolácie. To samotné lieči,“ dodáva psychoterapeutka.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 26 312
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 043
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 762
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 569
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 418
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 186
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 124
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 037
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 999
  10. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 984

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Nemajú nič, čo si nedopestujú. Život na lazoch je zložitý

Čo sa kachliar z Brdárky naučil od Siouxov.

DOMOV

Tak to už nie, Béla, odkazuje Bugárovi Paška z SNS

Pašku hnevá, že ombudsmanka podporila Dúhový pochod.

DOMOV

Plavčan oznámil abdikáciu, z tlačovky opäť ušiel

Plavčan odstúpil z postu ministra deň po výzve Roberta Fica.

KOMENTÁRE

Politiku som si predstavovala inak

Dnes je politika, ak poviete, že ubližovať ľuďom pre inakosť nie je v poriadku.

Neprehliadnite tiež

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.

Fajčiarsky kašeľ. Prečo vzniká a ako sa ho zbaviť

Pri fajčiarskom vykašliavaní môžu pomôcť aj domáce recepty.

Život vo dvojici. Ako vplýva partner na vaše zdravie?

Od cukrovky a priberanie, až po zmenu životného štýlu. Partner dokáže zmeniť život.

Kmeňové bunky by mohli vyriešiť aj plešatosť

Kmeňové bunky dokážu vytvárať vlasy, nové vypestovali zatiaľ na myšiach.