SME
Streda, 22. september, 2021 | Meniny má MóricKrížovkyKrížovky

Smiech ako liek

Je prirodzené, že väčšina z nás sa pohybuje v blízkosti usmievavých ľudí rada, lebo vyžarujú pozitívnu energiu. Je to len jednoduché tušenie alebo je dokázateľné nejakým meraním? pýtali sme sa Mgr. Klaudie Trojanovej, klinickej psychologičky, psychoterape

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

utky Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku.

„Často, keď sa rozprávame s niekým, kto sa usmieva či smeje, cítime sa s takým človekom lepšie, uvoľnenejšie. Jeho smiech nás môže akoby nakaziť, jeho dobrá nálada sa môže preniesť aj na nás. Cítime sa potom naozaj lepšie, akoby sme získali jeho pozitívnu energiu,“ poznamenáva odborníčka.

Rozširujú sa cievy

Myslí si však, že v pravom zmysle slova nie je možné túto energiu merať nejakým prístrojom. Merateľné sú však fyziologické zmeny, ktoré v našom tele vznikajú, keď sa úprimne smejeme. Keď pociťujeme radosť, vyvoláva to v našom tele veľa dobrých fyziologických reakcií, ktoré pôsobia proti stresu.

Skryť Vypnúť reklamu

„Pri prežívaní radosti sa aktivuje takzvaný parasympatikus, rozširujú sa cievy, čím sa naše telo viac prekrvuje, uvoľňujú sa hormóny – endorfíny, vďaka ktorým prežívame pocity šťastia a ktoré napríklad spôsobujú, že menej cítime bolesť. Tým, že radosť pôsobí proti stresu, prežívanie radosti má pozitívny vplyv aj na našu imunitu,“ dopĺňa Klaudia Trojanová.

Vysmiati môžu byť zdravší

Toto sa využíva aj v liečbe pacientov, kde sa ukázalo, že smiech ako taký zlepšuje schopnosť organizmu vyrovnávať sa so stresujúcou liečbou. „Zjednodušene môžeme povedať, že ľudia, ktorí sa veľa úprimne smejú a prežívajú radosť, môžu byť zdravší.“

Tým, že veselosť, radosť, smiech zlepšujú imunitu a pôsobia uvoľňujúco, zvyšujú sa šance veselého človeka na udržanie si lepšieho zdravia. Navyše ten, kto má dobrú náladu, je zvyčajne lepší spoločník, je obľúbenejší, nezostáva v izolácii, čo zlepšuje sebaúctu, sebavedomie, a tak jeho celkovú psychickú odolnosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Uvoľnenie, lepšie prekrvenie

Podľa skúseností psychologičky je doslova umením v ťažkej situácii dokázať spoločne nachádzať prvky humoru, nadľahčenia, tak aby človek, ktorý je v ťažkej situácii, nevnímal smiech ako prejav toho, že jeho problém nie je dôležitý. V pozitívnej psychoterapii existujú príbehy, ktoré sú svojím spôsobom humorné, ale súčasne prinášajú múdrosť, zamyslenie sa.

Tým, že príbeh navodí na tvári človeka úsmev, dochádza v organizme k už spomínaným zmenám: uvoľneniu, lepšiemu prekrveniu. „A práve takýto stav organizmu umožňuje lepšie tvorenie riešení. Vystresovaný človek plný smútku alebo úzkostí ťažko nachádza riešenia svojich problémov. Smiech umožňuje potrebný odstup od problémovej situácie. Úsmev je aj signálom kontaktu človeka s človekom, je to opak izolácie. To samotné lieči,“ dodáva psychoterapeutka.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. Odpady nad zlato
  5. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  6. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  7. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  8. Znalec slovenského brandy
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Odpady nad zlato
  4. Schneider Electric má podporiť VELUX v uhlíkovej neutralite
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Znalec slovenského brandy
  7. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  8. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  9. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  10. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 146
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 908
  3. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 017
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 605
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 099
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 796
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 785
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 364
  9. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 2 337
  10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 2 131
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ekonomická Univerzita v Bratislave

Spolupráca vedcov s Čínou má riziká.


18 h

V bordovej fáze bude päť okresov.


1 h
Testovanie na koronavírus.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 403-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 589 obetí.


a 4 ďalší 13 h
Skryť Zatvoriť reklamu