Jete zdravo a pestro?

Potom nepotrebujete chodiť po vitamíny do lekárne. Vitamíny, ktoré sú prirodzene v ovocí, zelenine a inej potrave, sa v tele lepšie vstrebávajú ako syntetické.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Významnú rolu zohráva aj synergický účinok všetkých bioaktívnych látok prirodzene obsiahnutých v potrave, ktoré takto vzájomne spolupôsobia. Ak si dáte napríklad pomaranče, nedodáte svojmu telu len vitamín C, ako by to bolo v prípade, že prehltnete kapsulu s týmto vitamínom alebo si vo vode rozpustíte šumivú vitamínovú tabletu.

V ovocí sú totiž rôzne ďalšie zložky, ktoré pomáhajú organizmu, aby napríklad vitamín oveľa lepšie využil. A je tu aj ďalší významný faktor – pri jedení ovocia a zeleniny sa vitamínmi nepredávkujete, čo je, naopak, rizikom pri užívaní syntetických vitamínov z lekárne. A to môže byť, najmä v prípade niektorých, aj závažný problém.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ak budete dbať na pestrú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, nepotrebujete siahať po výživových doplnkoch. Tie vám lekári odporučia najmä vtedy, ak sú na váš organizmus kladené extrémne nároky, napríklad v čase dojčenia, tehotenstva, u starších ľudí, počas rekonvalescencie či po dlhodobej liečbe, ale napríklad aj u ľudí, s tráviacimi ťažkosťami, ktorí majú v dôsledku toho problém s využiteľnosťou živín z normálnej stravy.

Aj v chrípkovom období je najlepšou prevenciou príjem dostatku prirodzených vitamínov v strave.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 17 444
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 119
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 996
  4. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 9 902
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 605
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 379
  7. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 4 459
  8. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 4 405
  9. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 3 732
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 3 557

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Pravidlá duelu: keď ruský generál stratí glanc

Šéf ruskej gardy vyzval Navaľného na súboj.

Blog Radovana Bránika

Synovia Detvy, Bytes a ďalší z kola von

Ľudia z pozadia firmy BYTES sa v obave z negatívnej publicity ozvali.

SVET

Irán po útoku predvolal európskych veľvyslancov

Irán krajiny obvinil, že poskytujú útočisko opozičným skupinám.

Neprehliadnite tiež

Tri spôsoby, ako si znížiť množstvo soli v jedle

Zmena chute trvá najviac osem týždňov.

Čistiace prostriedky spojili s detskou obezitou

Črevná flóra detí sa zmenila.

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.