Jete zdravo a pestro?

Potom nepotrebujete chodiť po vitamíny do lekárne. Vitamíny, ktoré sú prirodzene v ovocí, zelenine a inej potrave, sa v tele lepšie vstrebávajú ako syntetické.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Významnú rolu zohráva aj synergický účinok všetkých bioaktívnych látok prirodzene obsiahnutých v potrave, ktoré takto vzájomne spolupôsobia. Ak si dáte napríklad pomaranče, nedodáte svojmu telu len vitamín C, ako by to bolo v prípade, že prehltnete kapsulu s týmto vitamínom alebo si vo vode rozpustíte šumivú vitamínovú tabletu.

V ovocí sú totiž rôzne ďalšie zložky, ktoré pomáhajú organizmu, aby napríklad vitamín oveľa lepšie využil. A je tu aj ďalší významný faktor – pri jedení ovocia a zeleniny sa vitamínmi nepredávkujete, čo je, naopak, rizikom pri užívaní syntetických vitamínov z lekárne. A to môže byť, najmä v prípade niektorých, aj závažný problém.

Ak budete dbať na pestrú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, nepotrebujete siahať po výživových doplnkoch. Tie vám lekári odporučia najmä vtedy, ak sú na váš organizmus kladené extrémne nároky, napríklad v čase dojčenia, tehotenstva, u starších ľudí, počas rekonvalescencie či po dlhodobej liečbe, ale napríklad aj u ľudí, s tráviacimi ťažkosťami, ktorí majú v dôsledku toho problém s využiteľnosťou živín z normálnej stravy.

Aj v chrípkovom období je najlepšou prevenciou príjem dostatku prirodzených vitamínov v strave.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  4. Top First moment dovolenky na leto 2018
  5. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  6. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  7. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  9. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať
  10. Slováci triedia lepšie
  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Riešenia pre hnedú planétu
  4. Veľtrh vzdelávania v Srbsku
  5. Exkurzia študijných programov AKP a PSA SvF STU v Bratislave
  6. Top First moment dovolenky na leto 2018
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  8. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  9. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 19 023
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 6 953
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 6 004
  4. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 3 134
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 465
  6. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 003
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 983
  8. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 749
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 614
  10. Slováci triedia lepšie 1 210

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

SME vás prevedie cez štvrťstoročie

Významné dni si pamätáme aj cez vlastné príbehy. Rozmýšľame, kde sme boli v 1989, komu sme v 1993 tlieskali a čoho sme sa v 1995 báli.

DOMOV

Dobré ráno: Privítajte nových pánov, singularita je tu

O nových pokrokoch vo vývoji umelej inteligencie.

KOMENTÁRE

Mobilizácia Smeru. Kto ďalej dohodí kameňom

Kamene ako najlepšia formu sebaobrany.

Neprehliadnite tiež

Je zdravšie, ak soľ nahradíte sójovou omáčkou?

Prečo je chyba, ak sójová omáčka nie je vyrobená podľa starej receptúry.

Aké sú hodnoty ľudí, ktorí nechcú očkovať deti

V osvete o očkovaní chcú zdravotníci zohľadniť hodnoty rodičov.

Prečo práve Parkinsonova? Ako choroby získali svoje mená

Tourette, Asperger, Parkinson a Alzheimer. Ako známe ochorenia získali svoj názov.

CRISPR by mohol liečiť choroby bez úpravy DNA

Nová metóda úpravy génov je bezpečnejšia, nehrozia mutácie a dá sa zvrátiť.

Poranené oko môže zachrániť špeciálne sekundové lepidlo

Gél podľa teploty mení skupenstvo, pred zákrokom ho stačí opláchnuť vodou.