SME
Utorok, 19. október, 2021 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Jete zdravo a pestro?

Potom nepotrebujete chodiť po vitamíny do lekárne. Vitamíny, ktoré sú prirodzene v ovocí, zelenine a inej potrave, sa v tele lepšie vstrebávajú ako syntetické.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Významnú rolu zohráva aj synergický účinok všetkých bioaktívnych látok prirodzene obsiahnutých v potrave, ktoré takto vzájomne spolupôsobia. Ak si dáte napríklad pomaranče, nedodáte svojmu telu len vitamín C, ako by to bolo v prípade, že prehltnete kapsulu s týmto vitamínom alebo si vo vode rozpustíte šumivú vitamínovú tabletu.

V ovocí sú totiž rôzne ďalšie zložky, ktoré pomáhajú organizmu, aby napríklad vitamín oveľa lepšie využil. A je tu aj ďalší významný faktor – pri jedení ovocia a zeleniny sa vitamínmi nepredávkujete, čo je, naopak, rizikom pri užívaní syntetických vitamínov z lekárne. A to môže byť, najmä v prípade niektorých, aj závažný problém.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak budete dbať na pestrú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, nepotrebujete siahať po výživových doplnkoch. Tie vám lekári odporučia najmä vtedy, ak sú na váš organizmus kladené extrémne nároky, napríklad v čase dojčenia, tehotenstva, u starších ľudí, počas rekonvalescencie či po dlhodobej liečbe, ale napríklad aj u ľudí, s tráviacimi ťažkosťami, ktorí majú v dôsledku toho problém s využiteľnosťou živín z normálnej stravy.

Aj v chrípkovom období je najlepšou prevenciou príjem dostatku prirodzených vitamínov v strave.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Spánok – základ pevných vzťahov
  4. Šéf Accenture: Ak už príde človek do kancelárie, malo by to dávať zmysel
  5. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  6. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  7. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  9. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  1. QSI International School of Bratislava
  2. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  3. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  6. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  7. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  8. Zahraničná študentská mobilita bez bariér
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 140
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 12 909
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 137
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 753
  5. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 907
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 875
  7. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 693
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 504
  9. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 3 422
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 236
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová čaká s dcérami Leou (vpravo) a Emou (druhá vpravo).

Poslanec tvrdí, že status, ktorý vyvolal urážky, nemyslel ironicky.


3 h
Minister vnútra SR Roman Mikulec (OĽaNO).

Minister zatiaľ nepovedal, ako s výsledkami naloží.


4 h
Soňa Jánošová

Minister financií ďakuje ministerke kultúry za pochopenie.


18. okt
Zoltán Müller, CEO spoločnosti Lucron.

Mohli by sme stavať aj viac, hovorí Zoltán Müller.


17. okt

Neprehliadnite tiež

Sanatórium Dr. Guhra v Tatranskej Polianke sa špecializuje na respiračné ochorenia.

Čo je ústavný liečebný pobyt?


9 h
Traumatológ Daniel Knapp

Náhrada kĺbu vydrží približne pätnásť rokov.


18. okt
Žiadna štúdia nepotvrdila, že človek môže byť závislý od cukru.

Presvedčenie, že cukor je návykový, je mylné.


a 1 ďalší 15. okt
Ilustračné foto

Ako jesť čokoládu a kakao, aby prospievali zdraviu.


14. okt
Skryť Zatvoriť reklamu