Jete zdravo a pestro?

Potom nepotrebujete chodiť po vitamíny do lekárne. Vitamíny, ktoré sú prirodzene v ovocí, zelenine a inej potrave, sa v tele lepšie vstrebávajú ako syntetické.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Významnú rolu zohráva aj synergický účinok všetkých bioaktívnych látok prirodzene obsiahnutých v potrave, ktoré takto vzájomne spolupôsobia. Ak si dáte napríklad pomaranče, nedodáte svojmu telu len vitamín C, ako by to bolo v prípade, že prehltnete kapsulu s týmto vitamínom alebo si vo vode rozpustíte šumivú vitamínovú tabletu.

V ovocí sú totiž rôzne ďalšie zložky, ktoré pomáhajú organizmu, aby napríklad vitamín oveľa lepšie využil. A je tu aj ďalší významný faktor – pri jedení ovocia a zeleniny sa vitamínmi nepredávkujete, čo je, naopak, rizikom pri užívaní syntetických vitamínov z lekárne. A to môže byť, najmä v prípade niektorých, aj závažný problém.

Ak budete dbať na pestrú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, nepotrebujete siahať po výživových doplnkoch. Tie vám lekári odporučia najmä vtedy, ak sú na váš organizmus kladené extrémne nároky, napríklad v čase dojčenia, tehotenstva, u starších ľudí, počas rekonvalescencie či po dlhodobej liečbe, ale napríklad aj u ľudí, s tráviacimi ťažkosťami, ktorí majú v dôsledku toho problém s využiteľnosťou živín z normálnej stravy.

Aj v chrípkovom období je najlepšou prevenciou príjem dostatku prirodzených vitamínov v strave.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štefánka by Pulitzer
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 573
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 18 349
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 8 192
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 981
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 6 653
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 307
  7. Štefánka by Pulitzer 5 274
  8. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 3 864
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 504
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 007