SME
Streda, 22. marec, 2023 | Meniny má Beňadik

Jablká na jedenie, pitie i do kúpeľa

Nie nadarmo sa hovorí jedno jablko denne – každý odborník vám povie, že toto ovocie typické pre naše zemepisné šírky je priam pokladom vzhľadom na obsah rôznych prospešných látok, niektorí odborníci uvádzajú, že je ich viac ako 300.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Obsah vlákniny pomáha lepšiemu tráveniu, cukor v jablkách zasa pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, takže vám nehrozí „vlčí hlad“. Kyselina jablčná podporuje metabolizmus, vitamín C zasa imunitný systém. Horčík – magnézium má blahodarný vplyv napríklad na nervovú sústavu, je aj súčasťou enzýmov, ktoré pomáhajú štiepiť molekuly tuku a pod.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Jablká a jablčná šťava sú podľa niektorých odborníkov vhodné aj na krátkodobú očistnú zimnú kúru a svojmu telu urobíte dobrú službu napríklad aj kúpeľom z jabĺk: zmiešajte 4 dcl jablčnej šťavy s 1 dcl medu a pridajte štipku mletej škorice. Dobre premiešajte a uložte v chlade. Pridajte do vaňového kúpeľa, teplota vody ba mala byť asi 38 °C a v kúpeli vydržte zhruba 10 minút. Zmes vám vydrží asi na 3 – 4 dávky.

Abeceda štiav

Čerstvé stopercentné zeleninové a ovocné šťavy by mali byť samozrejmou súčasťou zdravej výživy. Nezabúdajte, že ovocné šťavy sú energeticky výdatné – obsahujú veľa cukru. Ak vám šťavy majú byť prospešné, treba dodržať niekoľko zásad pri ich príprave a konzumácii:

  • šťavy pripravujte z čerstvej zeleniny a ovocia,
  • nepripravujte si šťavy do zásoby, aj v chladničke ich uchovajte len výnimočne a krátkodobo, najlepšie je piť ich čerstvo pripravené,
  • vhodné je, ak obsahujú aj vlákninu,
  • neprisládzajte ich cukrom,
  • šťavy konzumujte striedmo – denne by to nemalo byť viac ako 300 – 400 ml zeleninovej a 200 ml ovocnej šťavy,
  • odporúča sa šťavy riediť vodou, napríklad v pomere 1 : 1,
  • ak redukujete svoju hmotnosť, nezabudnite si kalórie obsiahnuté v šťavách zarátať do denného príjmu,
  • šťavy uchovávajte v sklených fľašiach.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami
  3. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz
  4. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  5. Developer ITB pomáha naplniť túžbu po vlastnom bývaní
  6. Dostupný elektromobil podľa Volkswagenu? Privítajte ID.2all!
  7. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  8. Ako môžu elektromobily znížiť náklady vašej firmy?
  1. KOSIT i v tomto roku podporí upratovanie v Košiciach
  2. Počasie láka do prírody. Zodpovední majú v batohu tieto 2 veci
  3. Aké sú národnosti podnikateľov s virtuálnou adresou v Košiciach?
  4. Rozdielový impulz: Fix hypotéky 1,49 % na tri roky
  5. Východ mieša karty v súboji pamiatok, hlasuje sa online
  6. Obnovené historické skvosty už bojujú o priazeň verejnosti
  7. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  8. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami
  1. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 13 734
  2. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zmrazená cena potravín 10 956
  3. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 9 397
  4. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach 9 181
  5. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 7 790
  6. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 3 476
  7. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 919
  8. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami 1 492
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu