SME
Štvrtok, 25. apríl , 2019

Jablká na jedenie, pitie i do kúpeľa

Nie nadarmo sa hovorí jedno jablko denne – každý odborník vám povie, že toto ovocie typické pre naše zemepisné šírky je priam pokladom vzhľadom na obsah rôznych prospešných látok, niektorí odborníci uvádzajú, že je ich viac ako 300.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Obsah vlákniny pomáha lepšiemu tráveniu, cukor v jablkách zasa pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, takže vám nehrozí „vlčí hlad“. Kyselina jablčná podporuje metabolizmus, vitamín C zasa imunitný systém. Horčík – magnézium má blahodarný vplyv napríklad na nervovú sústavu, je aj súčasťou enzýmov, ktoré pomáhajú štiepiť molekuly tuku a pod.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Jablká a jablčná šťava sú podľa niektorých odborníkov vhodné aj na krátkodobú očistnú zimnú kúru a svojmu telu urobíte dobrú službu napríklad aj kúpeľom z jabĺk: zmiešajte 4 dcl jablčnej šťavy s 1 dcl medu a pridajte štipku mletej škorice. Dobre premiešajte a uložte v chlade. Pridajte do vaňového kúpeľa, teplota vody ba mala byť asi 38 °C a v kúpeli vydržte zhruba 10 minút. Zmes vám vydrží asi na 3 – 4 dávky.

Abeceda štiav

Čerstvé stopercentné zeleninové a ovocné šťavy by mali byť samozrejmou súčasťou zdravej výživy. Nezabúdajte, že ovocné šťavy sú energeticky výdatné – obsahujú veľa cukru. Ak vám šťavy majú byť prospešné, treba dodržať niekoľko zásad pri ich príprave a konzumácii:

  • šťavy pripravujte z čerstvej zeleniny a ovocia,
  • nepripravujte si šťavy do zásoby, aj v chladničke ich uchovajte len výnimočne a krátkodobo, najlepšie je piť ich čerstvo pripravené,
  • vhodné je, ak obsahujú aj vlákninu,
  • neprisládzajte ich cukrom,
  • šťavy konzumujte striedmo – denne by to nemalo byť viac ako 300 – 400 ml zeleninovej a 200 ml ovocnej šťavy,
  • odporúča sa šťavy riediť vodou, napríklad v pomere 1 : 1,
  • ak redukujete svoju hmotnosť, nezabudnite si kalórie obsiahnuté v šťavách zarátať do denného príjmu,
  • šťavy uchovávajte v sklených fľašiach.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Od mája sa mení definícia kilogramu
  2. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  3. Spready a poplatky pri obchodovaní
  4. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  5. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  6. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  7. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  8. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  9. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  10. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  1. Enviro deň v Košiciach prinesie zábavu aj osvetu
  2. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si šiestykrát odnáša Martinus
  3. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  4. Športový deň Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  5. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  6. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  7. Recenze autokamery Mio MiVue J60 WIFI - youtuber Bazim hodnotí!
  8. Od mája sa mení definícia kilogramu
  9. Spready a poplatky pri obchodovaní
  10. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  1. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 25 131
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 7 378
  3. Od mája sa mení definícia kilogramu 7 209
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 6 318
  5. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 6 128
  6. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 5 283
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 188
  8. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 855
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 269
  10. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou 1 889