SME
Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Jablká na jedenie, pitie i do kúpeľa

Nie nadarmo sa hovorí jedno jablko denne – každý odborník vám povie, že toto ovocie typické pre naše zemepisné šírky je priam pokladom vzhľadom na obsah rôznych prospešných látok, niektorí odborníci uvádzajú, že je ich viac ako 300.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Obsah vlákniny pomáha lepšiemu tráveniu, cukor v jablkách zasa pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, takže vám nehrozí „vlčí hlad“. Kyselina jablčná podporuje metabolizmus, vitamín C zasa imunitný systém. Horčík – magnézium má blahodarný vplyv napríklad na nervovú sústavu, je aj súčasťou enzýmov, ktoré pomáhajú štiepiť molekuly tuku a pod.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Jablká a jablčná šťava sú podľa niektorých odborníkov vhodné aj na krátkodobú očistnú zimnú kúru a svojmu telu urobíte dobrú službu napríklad aj kúpeľom z jabĺk: zmiešajte 4 dcl jablčnej šťavy s 1 dcl medu a pridajte štipku mletej škorice. Dobre premiešajte a uložte v chlade. Pridajte do vaňového kúpeľa, teplota vody ba mala byť asi 38 °C a v kúpeli vydržte zhruba 10 minút. Zmes vám vydrží asi na 3 – 4 dávky.

Abeceda štiav

Čerstvé stopercentné zeleninové a ovocné šťavy by mali byť samozrejmou súčasťou zdravej výživy. Nezabúdajte, že ovocné šťavy sú energeticky výdatné – obsahujú veľa cukru. Ak vám šťavy majú byť prospešné, treba dodržať niekoľko zásad pri ich príprave a konzumácii:

  • šťavy pripravujte z čerstvej zeleniny a ovocia,
  • nepripravujte si šťavy do zásoby, aj v chladničke ich uchovajte len výnimočne a krátkodobo, najlepšie je piť ich čerstvo pripravené,
  • vhodné je, ak obsahujú aj vlákninu,
  • neprisládzajte ich cukrom,
  • šťavy konzumujte striedmo – denne by to nemalo byť viac ako 300 – 400 ml zeleninovej a 200 ml ovocnej šťavy,
  • odporúča sa šťavy riediť vodou, napríklad v pomere 1 : 1,
  • ak redukujete svoju hmotnosť, nezabudnite si kalórie obsiahnuté v šťavách zarátať do denného príjmu,
  • šťavy uchovávajte v sklených fľašiach.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 075
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 400
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 103
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 355
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 909
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 839
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 292
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 174
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 035
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 912
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava: Jozef Brhel, Milan Fiľo, Jaroslav Haščák a Juraj Široký.

Skupina najbohatších Slovákov má vyššie ambície ako kaviareň či reštauráciu.

17 h

Prvá vlna ich minula, druhá udrela horšie.

7 h

Nemocnica nikdy nezažila toľko úmrtí.

22. jan