Ako bojovať s prechladnutím a nádchou

Príznaky týchto ochorení signalizujú prirodzené opatrenia, ktorými sa telo bráni proti vírusom alebo baktériám. Horúčka nie je choroba, svedčí o tom, že imunitný systém bojuje s infekciou.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Rôzne voľnopredajné lieky pomôžu síce zmierniť príznaky ochorenia, môžu aj privodiť pocity úľavy, avšak proti pôvodcom ochorenia v podstate neúčinkujú. Príkladom sú lieky na horúčku – antipyretiká. Lekári obvykle odporúčajú ich užívanie až pri horúčke 38 ºC u dospelých a pri 38,5 ºC u detí. Treba ich, samozrejme, užívať s mierou.

Ak si príznaky umelo potlačíte, neznamená to, že ste aj vyzdraveli a nič sa nedeje, ak budete veselo ďalej chodiť do práce. Jednak sa dĺžka vašej choroby môže natiahnuť a navyše budete zdrojom nákazy pre svoje okolie. Ak chcete svojmu telu pomôcť, dožičte mu dostatok spánku a oddychu, správnu stravu (nie ťažko stráviteľné a mastné jedlá), nechajte svoju imunitu, aby mohla v pokoji vykonávať svoju úlohu.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Zdravá životospráva je základ

Ak chcete prechladnutie či nádchu dobre zvládať, zabudnite na predstavy, že ak budete zanedbávať zdravú životosprávu, tak vás v čase choroby zachránia rôzne multivitamíny.

Samozrejme, aj tie „umelé“ z lekárne, ale napríklad aj cesnak môžu mať do istej miery priaznivé účinky u tých, ktorí majú nedostatočný príjem antioxidantov a fytochemikálií v potrave. Avšak najlepším a najúčinnejším spôsobom, ako ochoreniam predchádzať a aj zvládnuť ich liečbu, je dbať na zdravú, pestrú a vyváženú stravu a dostatok pohybu na čerstvom vzduchu počas celého roka.

Kvalita stravy je významný faktor a účinnejší ako mnohé prípravky z lekárne. Počas ochorenia si dožičte ľahšie jedlá, aby ste organizmus ešte viac nezaťažovali, stačí, že ho vyčerpáva choroba. Uprednostnite zeleninové polievky, šťavy a surovú zeleninu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 264
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 11 572
  3. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 8 466
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 393
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 6 379
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 897
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 499
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 176
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 035
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 797