SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Čo má spoločné tučnota s cukrovkou

Trápite s s nadbytočnými kilogramami? Problémy s figúrou a dobre padnúcimi šatami je jedna stránka problému, tou horšou sú závažné zdravotné riziká, ktoré sa s obezitou spájajú.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Jedným z nich je cukrovka 2. typu. Diabetikov tohto typu neustále pribúda a, žiaľ, zvyšuje sa aj počet detských pacientov. Keďže cukrovka je ochorenie, ktoré môžu sprevádzať aj rôzne závažné komplikácie, je potrebné čo najjasnejšie identifikovať príčiny, ktoré k jej vzniku prispievajú.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
zoznamka_dvaja.sme.sk.jpg
Seriózne zoznámenie

K závažným rizikovým faktorom patrí obezita. A tak je zníženie hmotnosti nielen významnou súčasťou prevencie cukrovky, ale ak už aj túto chorobu máte a chcete ju dostať čo najviac pod kontrolu, rozhodne by ste mali schudnúť.

Čísla, ktoré varujú

Nadváha je problémom viac než 1,1 miliardy dospelých, pričom 312 miliónov z nich je vyslovene obéznych. Za posledných 30 rokov významne narástol počet dospelých s diabetom 2. typu. Podľa odborníkov sa ich počet od roku 1980 do roku 2008 sa viac ako zdvojnásobil a prognózy vôbec nie sú ružové. Podľa odhadov bude do roku 2030

viac ako 500 miliónov cukrovkárov. A diabetes 2. typu je ochorením, ktorého liečba zhltne značnú časť výdavkov na zdravotnú starostlivosť. Navyše výrazne znižuje kvalitu života pacienta.

Obezita je zásadné riziko

Najsilnejším rizikovým faktorom cukrovky 2. typu je obezita. Vzhľadom na spojitosť medzi priberaním a cukrovkou je najdôležitejšie zamedziť priberaniu, možno tak predísť alebo spomaliť vznik diabetu 2. typu. Zníženie telesnej hmotnosti sa odporúča aj tým, ktorí už cukrovkou 2. typu trpia. Odborníci potvrdzujú, že u pacientov, ktorí schudli a dokázali si hmotnosť udržať, sa zistil ústup tohto ochorenia.

Strážte svoje kilogramy

Ak konšpiračné teórie o nenásytných farmafirmách, ktoré sa tešia z chronicky chorých pacientov, patria do portfólia vašich obľúbených tém, nezabúdajte, že nezdravý životný štýl, ktorý je rizikovým faktorom mnohých civilizačných chorôb, je otázka vašej slobodnej voľby. Je na každom z nás, či uprednostní zdravú racionálnu stravu pred prejedaním sa nezdravými jedlami, či namiesto denného pohybu budeme radšej vylihovať pred televízorom a pestovať si tukové vankúše.

„Účinná kontrola telesnej hmotnosti je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Zdravá telesná hmotnosť je významnou súčasťou prevencie nielen cukrovky 2. typu, ale aj srdcovo-cievnych chorôb a zhubných rakovinových nádorov,“ hovorí MUDr. Peter Minárik, odborník na obezitu, výživu a zdravý životný štýl.

Pohybu nie je nikdy dosť

Zamerajte sa nielen na príjem energie v potrave, ale aj na jej výdaj. Princíp je v tom, že ak príjem energie bude vyšší ako jej výdaj, tak budete priberať. Podľa odborníkov bazálny metabolizmus pri náraste hmotnosti nehrá veľkú úlohu, ale veľmi dôležitá je telesná aktivita.

Fitnes trénerka Denisa Lipovská vysvetľuje, že „pokiaľ je hladina inzulínu vysoká, nie je možné zbavovať sa tukov, k ich spaľovaniu dochádza až po jej znížení. Preto má pri prevencii cukrovky veľký význam telesná aktivita, ktorá vedie k nárastu citlivosti na inzulín, na základe ktorej telo produkuje menšie množstvo inzulínu a človek môže chudnúť.“

Okrem telesnej aktivity odporúča sledovať aj glykemický index skonzumovaných jedál a vyberať si skôr tie, ktoré ho majú nižší. Telo si energiu z nich rozkladá postupne a nevznikajú také výrazné výkyvy krvného cukru. Z vhodných potravín odporúča napríklad zeleninu, strukoviny, mlieko, tvaroh, jogurt a iné.

Cukor ako droga

Cukry sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné, pretože mu dodávajú energiu. Ich príjem je však potrebné strážiť.

Spôsobujú zdravotné komplikácie a dokonca fungujú ako droga, ktorej vzrastajúca spotreba sa stáva problémom vyspelých krajín.

Pozrite si infografiku o druhoch cukroch, ich účinkoch a fungovaní v organizme.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 731
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 298
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 025
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 257
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 943
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 156
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 292
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 896
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 668
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 564
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Snímka z odberového miesta v športovej hale v Pezinku počas celoplošného  skríningového testovania ľudí na ochorenie COVID-19 na Slovensku.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie. PCR testy odhalili viac ako 234-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 965 obetí.

9 h
Petra Vlhová po zjazde v Crans Montane.

Slovenka obsadila siedme miesto.

1 h
Daniel Lipšic.

Poslanci zabudli neprokurátorom umožniť, aby požiadali o previerku.

19 h
Záchranár Peter Vizvary z galantskej nemocnice, ktorého na ARO doviezli na Silvestra po tom, ako sa pri práci sám nakazil koronavírusom.

Pocit dusenia mám stále v sebe, vraví pacient pripojený na kyslík.

21 h