SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Vegetariáni môžu byť aj tuční

Dali ste sa na vegetariánsku či vegánsku stravu v presvedčení, že tak zaručene schudnete? Tieto stravovacie spôsoby majú aj svoje mínusy a štíhlu líniu vám nezaručia.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Vegetariánstvo či vegánstvo sa často automaticky spája s predstavou štíhlej línie. Nie je to však zákonitosť, ak ste vegetariánmi a budete to preháňať napríklad s konzumáciou tučných mliečnych výrobkov, môžete takisto priberať vďaka významnému množstvu nasýtených mastných kyselín, ktoré tieto potraviny obsahujú.

Ani vegáni to nemajú vyhraté, lebo síce nejedia mliečne výrobky či vajcia, ale zasa ak to budú preháňať s rastlinnými olejmi, odrazí sa to na zdraví aj na hmotnosti. Nezabúdajte, že pokiaľ ide o energiu, je úplne jedno, aký tuk skonzumujete – energetická hodnota je rovnaká. Ľudia si často myslia, že úhlavným nepriateľom zdravia a štíhlej línie je tuk. Avšak pozor, významnou príčinou zdravotných ťažkostí, ktoré súvisia s nadváhou, vysokým cholesterolom a tlakom krvi, je cukor!

Skryť Vypnúť reklamu

Navyše vegetariánstvo a vegánstvo - ak sa dlhodobo a nesprávne aplikujú, môžu viesť k nedostatočnému príjmu nevyhnutných živín. K problematickým patria napríklad bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vápnik, vitamín D, železo, zinok, selén, jód a pod. Niektorí výživoví odborníci hovoria, že tieto modely stravovania môžu pri dôkladnom a pestrom výbere potravín zabezpečiť dostatok všetkých živín. Iní zasa takéto spôsoby stravovani neodporúčajú, a to najmä takým skupinám obyvateľstva, ako sú malé deti, tehotné a dojčiace ženy, seniori či športovci.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 992
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 498
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 962
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 264
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 996
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 507
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 332
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 949
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 725
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 623
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Odberné miesto v električkách Dopravného podniku Bratislava na Hviezdoslavovom námestí v Bratislave.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie. PCR testy odhalili viac ako 234-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 965 obetí.

10 h
Larry King zomrel vo veku 87 rokov.

Začiatkom roka ho hospitalizovali s covidom.

2 h
Petra Vlhová po zjazde v Crans Montane.

Slovenka obsadila siedme miesto.

3 h
Daniel Lipšic.

Poslanci zabudli neprokurátorom umožniť, aby požiadali o previerku.

21 h