Prečo pohyb prospieva zdraviu

Stále sa hovorí o tom, že by sme sa mali viac hýbať, lebo inak si môžeme poriadne zavariť. Prečo je však pohyb pre zdravie taký dôležitý?

(Zdroj: Fotolia)

Žijeme v dobe „človeka sediaceho“, tento homo sa hýbe pramálo, a úspešne mu k tomu napomáhajú rôzne technické vymoženosti. Dôsledkom je nárast obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, rakoviny... Sme vynaliezaví v hľadaní spôsobov, ako si zabezpečiť čo najviac pohodlia, horšie je to už s manažovaním zdravého životného štýlu, kam patrí aj fyzická aktivita.

Bez pohybu zdraví ani zdravší nebudeme, na to, aby sme sa hýbali, sme skrátka geneticky uspôsobení, napríklad sedenie je pre človeka nefyziologická poloha. Pohyb je nielen nevyhnutnou a účinnou súčasťou zdravého životného štýlu a prevencie ochorení, ale fyzická aktivita aj významne redukuje prejavy a znižuje fatálne dôsledky chronických ochorení. Medicínsky pokrok napomáha „produkovať“ chronicky chorých pacientov, mnohí vďaka účinnej liečbe môžu prežívať aj so závažnými ochoreniami dlhý čas.

Samozrejme, neznamená to, že ak ste vážne chorí, tak môžete zahodiť lieky a vyliečite sa len pohybom, mal by však byť samozrejmoj súčasťou liečebného procesu. O tom, aký druh pohybu a fyzickej záťaže je pre vás vhodný, by ste sa mali poradiť s lekárom. Ak trpíte napríklad cukrovkou, tak bude mať pre vás lekársky kontrolovaná fyzická aktivita tieto prospešné účinky:

  • váš fyzický stav sa celkovo zlepší,
  • vďaka pohybu bude vaše telo oveľa jednoduchšie produkovať dôležitý hormón inzulín, ktorého úlohou je udržiavať „zdravú“ hladinu cukru v krvi,
  • porastie objem svalovej hmoty, zníži sa objem tuku, budete aj chudnúť – nadváha a obezita sú aj pri cukrovke závažným rizikovým faktorom a zhoršujú ochorenie,
  • zlepší sa vaša koordinácia pohybov a motorika,
  • znížite si riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení,
  • znížite účinky stresu a zlepšíte aj svoju psychickú kondíciu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 24 611
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 20 679
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 18 847
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 17 037
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 15 911
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 13 098
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 859
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 5 470
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 5 030
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 4 782