SME

Prečo pohyb prospieva zdraviu

Stále sa hovorí o tom, že by sme sa mali viac hýbať, lebo inak si môžeme poriadne zavariť. Prečo je však pohyb pre zdravie taký dôležitý?

(Zdroj: Fotolia)

Žijeme v dobe „človeka sediaceho“, tento homo sa hýbe pramálo, a úspešne mu k tomu napomáhajú rôzne technické vymoženosti. Dôsledkom je nárast obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, rakoviny... Sme vynaliezaví v hľadaní spôsobov, ako si zabezpečiť čo najviac pohodlia, horšie je to už s manažovaním zdravého životného štýlu, kam patrí aj fyzická aktivita.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Bez pohybu zdraví ani zdravší nebudeme, na to, aby sme sa hýbali, sme skrátka geneticky uspôsobení, napríklad sedenie je pre človeka nefyziologická poloha. Pohyb je nielen nevyhnutnou a účinnou súčasťou zdravého životného štýlu a prevencie ochorení, ale fyzická aktivita aj významne redukuje prejavy a znižuje fatálne dôsledky chronických ochorení. Medicínsky pokrok napomáha „produkovať“ chronicky chorých pacientov, mnohí vďaka účinnej liečbe môžu prežívať aj so závažnými ochoreniami dlhý čas.

SkryťVypnúť reklamu

Samozrejme, neznamená to, že ak ste vážne chorí, tak môžete zahodiť lieky a vyliečite sa len pohybom, mal by však byť samozrejmoj súčasťou liečebného procesu. O tom, aký druh pohybu a fyzickej záťaže je pre vás vhodný, by ste sa mali poradiť s lekárom. Ak trpíte napríklad cukrovkou, tak bude mať pre vás lekársky kontrolovaná fyzická aktivita tieto prospešné účinky:

  • váš fyzický stav sa celkovo zlepší,
  • vďaka pohybu bude vaše telo oveľa jednoduchšie produkovať dôležitý hormón inzulín, ktorého úlohou je udržiavať „zdravú“ hladinu cukru v krvi,
  • porastie objem svalovej hmoty, zníži sa objem tuku, budete aj chudnúť – nadváha a obezita sú aj pri cukrovke závažným rizikovým faktorom a zhoršujú ochorenie,
  • zlepší sa vaša koordinácia pohybov a motorika,
  • znížite si riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení,
  • znížite účinky stresu a zlepšíte aj svoju psychickú kondíciu.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 973
  2. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 17 142
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 976
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 520
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 454
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 965
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 463
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu