Prečo pohyb prospieva zdraviu

Stále sa hovorí o tom, že by sme sa mali viac hýbať, lebo inak si môžeme poriadne zavariť. Prečo je však pohyb pre zdravie taký dôležitý?

(Zdroj: Fotolia)

Žijeme v dobe „človeka sediaceho“, tento homo sa hýbe pramálo, a úspešne mu k tomu napomáhajú rôzne technické vymoženosti. Dôsledkom je nárast obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, rakoviny... Sme vynaliezaví v hľadaní spôsobov, ako si zabezpečiť čo najviac pohodlia, horšie je to už s manažovaním zdravého životného štýlu, kam patrí aj fyzická aktivita.

Bez pohybu zdraví ani zdravší nebudeme, na to, aby sme sa hýbali, sme skrátka geneticky uspôsobení, napríklad sedenie je pre človeka nefyziologická poloha. Pohyb je nielen nevyhnutnou a účinnou súčasťou zdravého životného štýlu a prevencie ochorení, ale fyzická aktivita aj významne redukuje prejavy a znižuje fatálne dôsledky chronických ochorení. Medicínsky pokrok napomáha „produkovať“ chronicky chorých pacientov, mnohí vďaka účinnej liečbe môžu prežívať aj so závažnými ochoreniami dlhý čas.

Samozrejme, neznamená to, že ak ste vážne chorí, tak môžete zahodiť lieky a vyliečite sa len pohybom, mal by však byť samozrejmoj súčasťou liečebného procesu. O tom, aký druh pohybu a fyzickej záťaže je pre vás vhodný, by ste sa mali poradiť s lekárom. Ak trpíte napríklad cukrovkou, tak bude mať pre vás lekársky kontrolovaná fyzická aktivita tieto prospešné účinky:

  • váš fyzický stav sa celkovo zlepší,
  • vďaka pohybu bude vaše telo oveľa jednoduchšie produkovať dôležitý hormón inzulín, ktorého úlohou je udržiavať „zdravú“ hladinu cukru v krvi,
  • porastie objem svalovej hmoty, zníži sa objem tuku, budete aj chudnúť – nadváha a obezita sú aj pri cukrovke závažným rizikovým faktorom a zhoršujú ochorenie,
  • zlepší sa vaša koordinácia pohybov a motorika,
  • znížite si riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení,
  • znížite účinky stresu a zlepšíte aj svoju psychickú kondíciu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  5. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  7. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  8. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  9. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  10. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 220
  2. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 8 177
  3. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 684
  4. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 830
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 2 663
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 323
  7. Kam do tepla v januári? 2 304
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 061
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa 1 212
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 212

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Exekučná amnestia sa blíži, štát by odpúšťal dlhy

V poisťovni Dôvera chce dlhy odpustiť štyritisíc ľudí. Či sa s Unionom pripoja k amnestii, ktorú pripravuje štát, zatiaľ nepovedali.

DOMOV

Dobré ráno: Z úst im išli retiazky a klince, opisuje prácu exorcista

Exorcistu vyberie biskup, musí byť kňaz.

KOMENTÁRE

Exekučné amnestie sú nový morálny hazard

Možno do oddlžovania idú s najlepšími úmyslami, ale dopadne to ako vždy.

KULTÚRA

Woody Allen možno nakrútil svoj posledný film

Herci sa hanbia pred jeho adoptívnou dcérou, ktorá tvrdí, že ju zneužíval.

Neprehliadnite tiež

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať dýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.

Matka pandémií. Od vražednej Španielskej chrípky prešlo sto rokov

Mýty a poučenia, ktoré vzišli z najsmrteľnejšej pandémie modernej histórie.

Šesť krokov, ako predchádzať ochoreniam

Zdravotníci vytvorili zoznam, vďaka ktorému možno predísť veľkej časti ochorení.