SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Ktoré cvičenie a v akom množstve je najzdravšie?

Washington 29. októbra (TASR) Na otázku o množstve cvičenia potrebného pre zdravie vedci odpovedajú, že na zvýšenie hladiny HLD tzv. dobrého cholesterolu ...

Washington 29. októbra (TASR) Na otázku o množstve cvičenia potrebného pre zdravie vedci odpovedajú, že na zvýšenie hladiny HLD tzv. dobrého cholesterolu stačí 30 minút dobrého aeróbneho cvičenia.

Pri takejto dávke cvičenia by sme sa mali mierne zadýchať. Je potrebné ho však opakovať niekoľkokrát týždenne. To by malo stačiť na udržanie si váhy, zníženie krvného tlaku a odbúravanie stresu, tvrdia lekári z Presbyterian Hospitals of Greenville & Commerce.

Cvičenie by si mal každý prispôsobiť vlastným potrebám a cieľom: môže to byť rýchla chôdza, beh, plávanie, bicyklovanie, tanec, skákanie cez švihadlo, korčuľovanie, alebo aktívnejšie športy ako basketbal. K pasívnejšiemu cvičeniu zasa môžeme priradiť prácu v záhrade, pokojnú večernú prechádzku alebo čokoľvek, čo vás zodvihne z kresla a prinúti vás vydať sa na cestu za zdravím," konštatovali vedci v magazíne Health Tip.

Skryť Vypnúť reklamu

Extrémne namáhavý program cvičenia je však dobré vždy vopred konzultovať s lekárom.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  1. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  2. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  3. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  4. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  5. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  6. Aj panelák môže byť Smart
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  9. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  10. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 495
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 814
  3. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 173
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 610
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 488
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 143
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 048
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 720
  9. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 1 823
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 817
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dušan Kováčik prichádza na súd.

Súd vymeral Kováčikovi aj trest prepadnutia majetku.


10 h
Skryť Zatvoriť reklamu