SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Aj pri užívaní doplnkov stravy dodržiavajte dávkovanie

Patríte k tým, čo pri prvom zakašľaní utekajú do lekáre alebo v rámci prevencie nezabudnete denne do seba hodiť nejakú vitamínovú pilulku či vypiť vo vode rozpustenú šumivú tabletu? Môžete si aj uškodiť.

(Zdroj: Fotolia)

Viete, čo ste si takto sami naordinovali a či svojmu organizmu nerobíte skôr medvediu službu? Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a nie sú to lieky. A takisto ako v prípade liekov, aj tu platí, že si treba veľmi pozorne prečítať informácie o užívaní, ktoré nájdete v priloženom príbalovom letáku. Ak ste ho medzičasom vyhodili, nájdete ich na webovom portále adcc.sk. Prečítať si informácie, smozrejme, nestačí, treba sa ich aj držať.

Nezabúdajte aj na to, že ak užívate viacero výživových doplnkov naraz, môžete niektoré látky – napríklad vitamíny alebo minerály užívať aj viackrát, a tak aj vo väčšom množstve, ako je odporúčaná (alebo optimálna, konkrétne pre vás v závislosti od vášho individuálneho zdravotného stavu potrebná) denná dávka. Najmä v prípade niektorých látok to môže byť aj vážnejší problém. Aj v prípade výživových doplnkov je teda veľmi dôležité dávkovanie!

Skryť Vypnúť reklamu

Komu sú určené

Doplnky stravy nie sú lieky, neznamená to však, že ak ich budete užívať nesprávne, tak vám nemôžu uškodiť. Už starovekí lekári tvrdili, že to, či nejaká látka bude liekom alebo jedom, závisí od množstva, v akom ju prijímame. A nielen to – ak skombinujete užívanie niektorých doplnkov stravy s liekmi, môžu mať navzájom nežiaduce interakcie. Odborníci upozorňujú, že doplnky stravy nie sú ani určené na liečbu, ak trpíte niektorým závažným ochorením.

Určené sú tým, ktorí neprijímajú dostatok potrebných živín v potrave alebo majú z určitých dôvodov zvýšené nároky na živiny. Príkladom sú tehotné ženy, vrcholoví športovci, ľudia, ktorí majú fyzicky mimoriadne náročnú alebo nadmerne stresujúcu prácu a pod. Nezodpovedné a aj neopodstatnené užívanie doplnkov stravy môže podľa odborníkov viesť aj k poškodeniu zdravia.

Skryť Vypnúť reklamu

Pozor aj na interakcie

Ako zo samotného označenia vyplýva, výživové doplnky slúžia na doplnenie stravy, podľa definície potravinového kódexu sú to koncentrované zdroje živín, vitamínov, minerálnych lalebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom.

Ak žijete zdravým životným štýlom, stravujete sa zdravo a vaša strave je pestrá a vyvážená, takže týmto prirodzeným spôsobom prijímate dostatok potrebných živín, tak užívanie doplnkov stravy nemá opodstatnenie. O ich užívaní sa radšej poraďte s lekárom alebo lekárnikom, tí vám budú vedieť povedať aj to, či napríklad látky obsiahnuté v doplnku stravy nemajú nežiaduce interakcie s liekmi, ktoré užívate.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  2. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  4. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  5. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  6. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  7. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  2. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Termming vo Veľkých Kapušanoch modernizuje tepelné hospodárstvo
  6. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  8. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  9. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  10. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 055
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 232
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 691
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 633
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 381
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 017
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 482
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 431
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 425
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 646
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezident Andrej Kiska.

Ukážka z knihy Andreja Kisku Prezident - Dvadsať dní na prežitie exkluzívne v denníku SME.


Andrej Kiska a 1 ďalší 2 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Ako postupovalo vyšetrovanie NAKA.


a 2 ďalší 3 h
Skryť Zatvoriť reklamu