Aj pri užívaní doplnkov stravy dodržiavajte dávkovanie

Patríte k tým, čo pri prvom zakašľaní utekajú do lekáre alebo v rámci prevencie nezabudnete denne do seba hodiť nejakú vitamínovú pilulku či vypiť vo vode rozpustenú šumivú tabletu? Môžete si aj uškodiť.

(Zdroj: Fotolia)

Viete, čo ste si takto sami naordinovali a či svojmu organizmu nerobíte skôr medvediu službu? Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a nie sú to lieky. A takisto ako v prípade liekov, aj tu platí, že si treba veľmi pozorne prečítať informácie o užívaní, ktoré nájdete v priloženom príbalovom letáku. Ak ste ho medzičasom vyhodili, nájdete ich na webovom portále adcc.sk. Prečítať si informácie, smozrejme, nestačí, treba sa ich aj držať.

Nezabúdajte aj na to, že ak užívate viacero výživových doplnkov naraz, môžete niektoré látky – napríklad vitamíny alebo minerály užívať aj viackrát, a tak aj vo väčšom množstve, ako je odporúčaná (alebo optimálna, konkrétne pre vás v závislosti od vášho individuálneho zdravotného stavu potrebná) denná dávka. Najmä v prípade niektorých látok to môže byť aj vážnejší problém. Aj v prípade výživových doplnkov je teda veľmi dôležité dávkovanie!

Komu sú určené

Doplnky stravy nie sú lieky, neznamená to však, že ak ich budete užívať nesprávne, tak vám nemôžu uškodiť. Už starovekí lekári tvrdili, že to, či nejaká látka bude liekom alebo jedom, závisí od množstva, v akom ju prijímame. A nielen to – ak skombinujete užívanie niektorých doplnkov stravy s liekmi, môžu mať navzájom nežiaduce interakcie. Odborníci upozorňujú, že doplnky stravy nie sú ani určené na liečbu, ak trpíte niektorým závažným ochorením.

Určené sú tým, ktorí neprijímajú dostatok potrebných živín v potrave alebo majú z určitých dôvodov zvýšené nároky na živiny. Príkladom sú tehotné ženy, vrcholoví športovci, ľudia, ktorí majú fyzicky mimoriadne náročnú alebo nadmerne stresujúcu prácu a pod. Nezodpovedné a aj neopodstatnené užívanie doplnkov stravy môže podľa odborníkov viesť aj k poškodeniu zdravia.

Pozor aj na interakcie

Ako zo samotného označenia vyplýva, výživové doplnky slúžia na doplnenie stravy, podľa definície potravinového kódexu sú to koncentrované zdroje živín, vitamínov, minerálnych lalebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom.

Ak žijete zdravým životným štýlom, stravujete sa zdravo a vaša strave je pestrá a vyvážená, takže týmto prirodzeným spôsobom prijímate dostatok potrebných živín, tak užívanie doplnkov stravy nemá opodstatnenie. O ich užívaní sa radšej poraďte s lekárom alebo lekárnikom, tí vám budú vedieť povedať aj to, či napríklad látky obsiahnuté v doplnku stravy nemajú nežiaduce interakcie s liekmi, ktoré užívate.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  1. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  2. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  3. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  4. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  5. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  6. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  9. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  10. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 679
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 059
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 012
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 120
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 922
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 161
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 4 967
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 679
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 633
  10. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 612

Hlavné správy zo Sme.sk

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

DOMOV

Lunter: Nikdy som nepovedal, že mamu vyliečili len zdravé potraviny

Článok na webe firmy kandidáta na župana vysvetľuje jej vznik tým, že vďaka zdravej strave sa jeho mama dostala z rakoviny.

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner reprezentácie a šéf zväzu spolu diskutovali.

Neprehliadnite tiež

Light cigarety škodia viac ako klasické, tvrdí nová štúdia

Filtre takzvaných light cigariet vedci spojili s nárastom výskytu rakoviny pľúc.

Prežil epidémiu eboly, našli v ňom univerzálne protilátky

Novoobjavené protilátky by mohli viesť k účinnej vakcíne proti ebole.

S vekom lekára môže stúpať aj počet úmrtí pacientov

Lekárom nad šesťdesiat úmrtnosť pacientov stúpla. Aký je vekový priemer na Slovensku?

Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu

O erekcii, andropauze a sexuálnom živote muža po päťdesiatke hovorí urológ a andrológ JOZEF DÚBRAVICKÝ.