SME
Pondelok, 21. október, 2019 | Meniny má Uršuľa

Aj pri užívaní doplnkov stravy dodržiavajte dávkovanie

Patríte k tým, čo pri prvom zakašľaní utekajú do lekáre alebo v rámci prevencie nezabudnete denne do seba hodiť nejakú vitamínovú pilulku či vypiť vo vode rozpustenú šumivú tabletu? Môžete si aj uškodiť.

(Zdroj: Fotolia)

Viete, čo ste si takto sami naordinovali a či svojmu organizmu nerobíte skôr medvediu službu? Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a nie sú to lieky. A takisto ako v prípade liekov, aj tu platí, že si treba veľmi pozorne prečítať informácie o užívaní, ktoré nájdete v priloženom príbalovom letáku. Ak ste ho medzičasom vyhodili, nájdete ich na webovom portále adcc.sk. Prečítať si informácie, smozrejme, nestačí, treba sa ich aj držať.

Nezabúdajte aj na to, že ak užívate viacero výživových doplnkov naraz, môžete niektoré látky – napríklad vitamíny alebo minerály užívať aj viackrát, a tak aj vo väčšom množstve, ako je odporúčaná (alebo optimálna, konkrétne pre vás v závislosti od vášho individuálneho zdravotného stavu potrebná) denná dávka. Najmä v prípade niektorých látok to môže byť aj vážnejší problém. Aj v prípade výživových doplnkov je teda veľmi dôležité dávkovanie!

Článok pokračuje pod video reklamou

Komu sú určené

Doplnky stravy nie sú lieky, neznamená to však, že ak ich budete užívať nesprávne, tak vám nemôžu uškodiť. Už starovekí lekári tvrdili, že to, či nejaká látka bude liekom alebo jedom, závisí od množstva, v akom ju prijímame. A nielen to – ak skombinujete užívanie niektorých doplnkov stravy s liekmi, môžu mať navzájom nežiaduce interakcie. Odborníci upozorňujú, že doplnky stravy nie sú ani určené na liečbu, ak trpíte niektorým závažným ochorením.

Určené sú tým, ktorí neprijímajú dostatok potrebných živín v potrave alebo majú z určitých dôvodov zvýšené nároky na živiny. Príkladom sú tehotné ženy, vrcholoví športovci, ľudia, ktorí majú fyzicky mimoriadne náročnú alebo nadmerne stresujúcu prácu a pod. Nezodpovedné a aj neopodstatnené užívanie doplnkov stravy môže podľa odborníkov viesť aj k poškodeniu zdravia.

Pozor aj na interakcie

Ako zo samotného označenia vyplýva, výživové doplnky slúžia na doplnenie stravy, podľa definície potravinového kódexu sú to koncentrované zdroje živín, vitamínov, minerálnych lalebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom.

Ak žijete zdravým životným štýlom, stravujete sa zdravo a vaša strave je pestrá a vyvážená, takže týmto prirodzeným spôsobom prijímate dostatok potrebných živín, tak užívanie doplnkov stravy nemá opodstatnenie. O ich užívaní sa radšej poraďte s lekárom alebo lekárnikom, tí vám budú vedieť povedať aj to, či napríklad látky obsiahnuté v doplnku stravy nemajú nežiaduce interakcie s liekmi, ktoré užívate.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestarnú, ale dozrievajú
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  6. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. A new, ultra - modern logistics park with an ideal location
  2. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  3. Bezpečnosť pri práci je priorita, pomáhajú i moderné technológie
  4. Pripojte sa na nový internet už aj v oblasti Gemera a Novohradu
  5. Na Kysuciach budete môcť surfovať na internete rýchlejšie
  6. Na Orave dobre aj s novým optickým internetom
  7. Aj do Liptovského Mikuláša dorazí nová optická sieť
  8. Najnovšia ponuka optického internetu na Spiši
  9. V oblasti Prešova budete môcť využiť nový optický internet
  10. V okolí Levíc budete mať možnosť využiť nový, rýchly internet
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 16 373
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 15 773
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 14 782
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 9 196
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 8 391
  6. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 8 079
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 691
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 7 029
  9. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 6 926
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 5 945