Práve si pochutnávate na dobrom obede a ohlásil sa smäd. Stojíte tak pred dilemou: napiť sa, alebo sa nenapiť?
Koľkí z nás to poznajú, keď im mamy alebo staré mamy zakazovali napiť sa počas obeda či večere? Alebo sú takéto zákazy súčasťou vašej rodičovskej drezúry?
Asi by ste mali zmierniť, podľa odborníkov je podstatou tohto mýtu tvrdenie, že ak budeme počas jedla piť, tak si rozriedime tráviace šťavy a náš tráviaci trakt potom bude mať ťažkosti s trávením potravy. U niekoho je možno za týmito zákazmi presvedčenie, že ak si deti pri jedle nalejú brušká vodou alebo iným nápojom, tak sa napokon dostatočne nenajedia.
Nie kedy, ale čo
Podľa niektorých lekárov - gastroenterológov však žiadne výskumy nepotvrdili, že by prijímanie tekutín počas jedla malo byť prehreškom voči zdravej životospráve. Veď to by sme potom podľa niektorých lekárov nemali jesť polievky alebo napríklad taký uhorkový šalát – uhorka obsahuje veľmi veľa vody. Takže ak práve obedujete alebo večeriate a ste smädní, pár dúškami čistej vody určite nič nepokazíte.
Skôr sa treba zamerať na to, čím si chceme smäd uhasiť. V zdravom pitnom režime by nemali mať miesto sladené bublinkové a rôzne ochutené nápoje, najlepšia je čistá voda a občas bylinkové čaje či ovocné šťavy, najlepšie rozriedené vodou.
