SME
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Ako zahnať únavu

Je pravda, že ak sme unavení, mali by sme si v prvom rade oddýchnuť a pospať. Nie vždy je to však možné. Únavu však nemusíte zaháňať len šálkou kávy.

(Zdroj: Fotolia)

Únava je normálnou reakciou organizmu na fyzickú alebo psychickú námahu. Niekedy však môže byť aj dlhotrvajúca a nezmizne ani po odpočinku. Lekári hovoria o únavovom syndróme. Pôvodcom môžu byť stavy úzkosti, depresie, stres, ale aj chronická infekcia alebo oslabená imunita, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, u žien aj kolísanie hladiny hormónov a pod.

Za únavou môže stáť aj zlá skladba jedálneho lístka – nevyvážená strava, s nedostatkom dôležitých látok – nielen makroživín (cukry, tuky, bielkoviny), ale aj mikronutrientov, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky a rôzne fytochemikálie. K výborným prírodným prostriedkom, po ktorých môžete siahnuť pri únave, je ženšen. Podporuje imunitu, pomáha likvidovať patogénne mikroorganizmy a vhodný je vo forme čajov, sirupov, tinktúr, tabliet a pod. Na vitalitu je však dobrá aj šťava z citróna, pomaranča či ovocné koktejly pripravené z čerstvého ovocia a kefíru alebo acidofilného mlieka. Namiesto kávy si môžete pripraviť šálku zeleného čaju a pocity únavy pomáha prekonávať aj ľahšia fyzická aktivita či prechádzky na čerstvom vzduchu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 19 658
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 432
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 12 641
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 407
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 267
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 774
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 878
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 788
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 691
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 904
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jednou z možností, ako zrýchliť očkovanie, je vakcinácia seniorov.
AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Z paralelnej reality, v ktorej premiér uviazol, sa nemá šancu vymotať (týždeň podľa Schutza)

Minulosť už dobieha aj veľké ryby.

Ilustračná fotografia.

Cez čiaru: Ktorí vplyvní ľudia dláždili cestu Haščákovi a Pente?

Kto boli vplyvní známi a kamaráti na strane Penty?

Petra Vlhová ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora. Pozrite si jej program na víkend.