Svojej krvotvorbe môžete pomôcť vhodnou stravou

K najčastejším ochoreniam krvotvorby patrí anémia – málokrvnosť, a jej najčastejšou príčinou je nedostatok železa.

(Zdroj: Fotolia)

Tento druh málokrvnosti je častý najmä u žien v plodnom veku. Zmeny v krvnom obraze sa však objavia pri takmer každom ochorení. Málokrvnosť z nedostatku železa alebo kyseliny listovej a vitamínu B12 patrí podľa lekárov k najlepšie liečiteľným, obvykle sa problém vyrieši doplnením chýbajúcich prvkov a vitamínov. Sú však aj také typy anémie, ktoré podávaním železa či vitamínu B12 nemožno vyliečiť.

Seriózne zoznámenie
Všetko ide ľahšie, keď ste na to dvaja
Nájdite skutočný vzťah na dvaja.sme.sk, serióznej zoznamke od SME.
dvaja_varenie.jpg

Ak chcete podporiť svoju krvotvorbu, mali by ste si do jedálneho lístka zaradiť červené, napríklad hovädzie mäso, celozrnné pečivo, strukoviny, vajcia, mak, sušené marhule, hrozienka, broskyne, vhodná je aj listová zelenina, najmä kel, pór, špenát a šalát.

Ak máte nedostatok železa, môže sa to prejaviť napríklad vypadávaním vlasov, lámavosťou nechtov, môžu sa vám často tvoriť kútiky na ústach.

Ak ide o problém s krvnými doštičkami alebo so zrážanlivosťou krvi, môže sa objaviť krvácanie do kože alebo slizníc, zažívacieho traktu či kĺbov.

Pri problémoch s bielymi krvinkami sa zasa často objavujú rôzne infekcie a teploty.

Príznaky sa teda rôznia, závisí to od typu ochorenia, stupňa závažnosti, a tiež aj od toho, ako rýchlo sa anémia vyvíja. Podľa lekárov prevencia tohto ochorenia ako taká nie je, môžete však doplniť svoj jedálny lístok o vhodné potraviny.

A nezabúdajte, že v rámci preventívnej prehliadky u všeobecného lekára vám vyšetria aj krvný obraz, vďaka čomu možno odhaliť prípadne ochorenia krvotvorby.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo
  4. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  5. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  8. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  9. Keď Slováci krotia morský vietor
  10. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  1. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  3. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  4. Všetko, čo rodiny milujú
  5. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  6. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  7. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  8. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  9. Keď Slováci krotia morský vietor
  10. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 24 419
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 23 228
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 11 800
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 9 211
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 4 777
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 4 596
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 4 362
  8. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 3 464
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 2 522
  10. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 2 352

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Nová ochrana osobných údajov umožní, aby na vás internet zabudol

Osobné údaje sú veľkou témou nielen pre firmy, ale aj pre ľudí.

STĹPČEK PETRA SCHUTZA

Európska komisia vrhla granát, ktorý mení situáciu

Zbytočná administratíva bude zrejme údelom mnohých firiem.

DOMOV

Opozícia neuspela, ministerka Matečná zostáva vo funkcii

Za vyslovenie nedôvery hlasovalo len 60 poslancov zo 134 prítomných.

Neprehliadnite tiež

Čo je severská diéta a prečo sa ju oplatí vyskúšať?

Prečo je severská diéta podobne zdravá, ako stredomorská.

Zdedili ste zlé zuby, alebo sa o ne iba nesprávne staráte?

Ako vplýva genetika na zakrivenie, farbu, alebo kazivosť zubov.

Koľko musíte cvičiť, aby ste mali zdravé cievy

Tenkým cievam stačí menej pohybu, tie v trupe sú náročnejšie.

Zistili, prečo vzniká najčastejšia rakovina u detí

Imunita detí sa nestíha pripraviť na budúce nástrahy.

Vajíčko denne môže znížiť riziko ochorenia srdca

Vajciam sa netreba vyhýbať, mohli by prospievať zdraviu.