Nezabúdajte na jednoduchú rovnicu – len zdravé vlasy môžu byť aj naozaj krásne. Veľa môžete docieliť zdravou stravou, ktorá bude obsahovať dostatok všetkých potrebných živín. Napríklad omega 3 mastné kyseliny zlepšujú zdravie vlasovej pokožky, vlasom prospievajú aj látky, ktoré sú obsiahnuté v listovej zelenine, mrkve či fazuli.
Seriózne zoznámenie
Všetko ide ľahšie, keď ste na to dvaja
Nájdite skutočný vzťah na dvaja.sme.sk, serióznej zoznamke od SME.
Za lámavosťou až vypadávaním vlasov môže stáť aj nedostatok bielkovín, zinku alebo biotínu. Keď už hovoríme o význame stravy pre zdravie vlasov, nezabúdajte, že drastické diéty, ktoré sľubujú rýchle schudnutie, škodia celkovo zdraviu a prejaví sa to aj na zdraví a kvalite vlasov.
Ďalšie tipy pre zdravé a krásne vlasy
Neumývajte si vlasy horúcou vodou – najlepšia je vlažná, horúca voda totiž vysušuje nielen vlasy, ale odstraňuje z pokožky hlavy kožný maz, ktorý má ochrannú funkciu.
Vlasy si chráňte pred slnkom – priveľa slnečného žiarenia nie je rizikom len pre pokožku, ale vysušuje aj vlasy, zvlášť farbené. Ak navyše skombinujete pôsobenie morskej vody a slnka, vlasy dostanú poriadne zabrať.
Fény, kulmy, žehličky – Ak si takto upravujete účes len zriedka, nemusí to byť pre vaše vlasy dráma, avšak pravidelným a častým používaním týchto prístrojov vlasom len uškodíte. Najlepšie je, ak si vlasy necháte voľne uschnúť a zvolíte účes, ktorý nepotrebuje dennodennú úpravu pomocou žehličky, kulmy alebo natáčiek.
Češte sa opatrne – Nemusíte si vlasy denne stokrát prečesať kefou, ako tvrdí známe ľudové odporúčanie, naopak, príliš častým prečesávaním si budete vlasy zbytočne vytrhávať. Vlasy si nečešte, keď sú mokré, pozor na hrebene s ostrými zubmi, lepšie sú kefy s guľôčkami na konci štetiniek. Pozor aj na šúchanie vlasov uterákom po umytí a ich bezprostredné česanie, môžete ich poškodiť.
Pozor na zmeny a padanie – Nezabúdajte, že denne nám prirodzene vypadne v priemere 50 až 100 vlasov, ak ich však strácate viac, môže to byť signál zdravotných ťažkostí, napríklad zmien funkcie štítnej žľazy, autoimunitných ochorení či nedostatku železa. V takom prípade urobíte len dobre, ak sa poradíte s lekárom. Padanie vlasov môže spôsobovať aj užívanie niektorých liekov.
Dožičte im pokoj – Kozmetický priemysel chrlí kvantá rôznych druhov vlasovej kozmetiky. Potom nastupuje marketing a reklama, ktoré sa nás usilujú presvedčiť, že ak to všetko nebudeme používať, tak naše vlasy nemajú šancu byť zdravé a dobre vyzerať. Ako vo všetkom, aj tu platí, že striedmosť a zdravý rozum sú najlepšími radcami a pomocníkmi. A vašim vlasom rozhodne len prospeje, ak ich aspoň občas necháte na pokoji a dožičíte im oddych od všetkej chémie a stylingu.
