SME
Pondelok, 2. august, 2021 | Meniny má GustávKrížovkyKrížovky

S únavou nemusíte bojovať iba kávou

Je pravda, že ak sme unavení, mali by sme si v prvom rade oddýchnuť a pospať. Nie vždy je to však možné. Únavu však nemusíte zaháňať len šálkou kávy.

(Zdroj: Fotolia)

Únava je normálnou reakciou organizmu na fyzickú alebo psychickú námahu. Niekedy však môže byť aj dlhotrvajúca a nezmizne ani po odpočinku. Lekári hovoria o únavovom syndróme. Pôvodcom môžu byť stavy úzkosti, depresie, stres, ale aj chronická infekcia alebo oslabená imunita, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, u žien aj kolísanie hladiny hormónov a pod. Za únavou môže stáť aj zlá skladba jedálneho lístka – nevyvážená strava, s nedostatkom dôležitých látok – nielen makroživín (cukry, tuky, bielkoviny), ale aj mikronutrientov, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky a rôzne fytochemikálie.

Skryť Vypnúť reklamu

K výborným prírodným prostriedkom, po ktorých môžete siahnuť pri únave, patrí ženšen. Podporuje imunitu, pomáha likvidovať patogénne mikroorganizmy a vhodný je vo forme čajov, sirupov, tinktúr, tabliet a pod. Na vitalitu je však dobrá aj šťava z citróna, pomaranča či ovocné kokteily pripravené z čerstvého ovocia a kefíru alebo acidofilného mlieka. Namiesto kávy si môžete pripraviť šálku zeleného čaju a pocity únavy pomáha prekonávať aj ľahšia fyzická aktivita či prechádzky na čerstvom vzduchu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  2. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  3. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  4. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  7. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  8. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  1. Môže pivo spojiť Prešov s Veľkým Šarišom?
  2. Vodného slalomára privítal doma aj jeho hlavný partner BILLA
  3. Autorka prezradila motív novej knihy. Poteší nielen romantičky
  4. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  5. Diskusia o elektromobiloch nie je „súťaž krásy“
  6. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  7. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  8. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  9. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  10. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 400
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 256
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 917
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 771
  5. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 598
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 245
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 245
  8. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 3 017
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 2 739
  10. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 2 405
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Policajný prezident Peter Kovařík.

Otvorenú podporu policajný šéf vo výbore nemá.


3 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Pochod sa začína vo Vrútkach a končí v Čiernom Balogu.


a 2 ďalší 34m