S únavou nemusíte bojovať iba kávou

Je pravda, že ak sme unavení, mali by sme si v prvom rade oddýchnuť a pospať. Nie vždy je to však možné. Únavu však nemusíte zaháňať len šálkou kávy.

(Zdroj: Fotolia)

Únava je normálnou reakciou organizmu na fyzickú alebo psychickú námahu. Niekedy však môže byť aj dlhotrvajúca a nezmizne ani po odpočinku. Lekári hovoria o únavovom syndróme. Pôvodcom môžu byť stavy úzkosti, depresie, stres, ale aj chronická infekcia alebo oslabená imunita, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, u žien aj kolísanie hladiny hormónov a pod. Za únavou môže stáť aj zlá skladba jedálneho lístka – nevyvážená strava, s nedostatkom dôležitých látok – nielen makroživín (cukry, tuky, bielkoviny), ale aj mikronutrientov, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky a rôzne fytochemikálie.

K výborným prírodným prostriedkom, po ktorých môžete siahnuť pri únave, patrí ženšen. Podporuje imunitu, pomáha likvidovať patogénne mikroorganizmy a vhodný je vo forme čajov, sirupov, tinktúr, tabliet a pod. Na vitalitu je však dobrá aj šťava z citróna, pomaranča či ovocné kokteily pripravené z čerstvého ovocia a kefíru alebo acidofilného mlieka. Namiesto kávy si môžete pripraviť šálku zeleného čaju a pocity únavy pomáha prekonávať aj ľahšia fyzická aktivita či prechádzky na čerstvom vzduchu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. Mladí futbalisti získali takmer 50 tisíc eur
  2. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  3. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  4. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  5. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  7. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  8. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  9. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  10. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 12 265
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 695
  3. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 706
  4. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka 3 703
  5. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 3 604
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 468
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 201
  8. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 060
  9. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 022
  10. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu? 2 030

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Fico sa po futbale vybúril na liste šéfovi UEFA

Premiér po zápase Nemecka s Talianskom napísal, že mu nie je ľahostajná výchova mladých ľudí. Pri iných futbalových kauzách mlčal.

KOMENTÁRE

Premiér listom UEFA podliezol latku

Je nezvyklé, aby ústavný činiteľ vypisoval na športové federácie.

Neprehliadnite tiež

Našli príčinu chorobného nutkania, je za ním zápal mozgu

Prelomová štúdia spojila vznik obsedantno-kompulzívnej poruchy so zápalom. Môže viesť novej účinnej liečbe.

V pôde našli nové účinné antibiotikum

Pôda naďalej ostáva najlepším zdrojom nových antibiotík.

Čo presne znamená číslo opaľovacieho krému a ako si vybrať správny

Zistite, čo znamenajú čísla a skratky na etikete opaľovacích krémov a aký typ je vhodný pre vašu pokožku.

Päť spôsobov ako zvieratá prospievajú zdraviu svojich majiteľov

Aktívny životný štýl a psychická pohoda sú u majiteľov zvierat iba začiatok.