S únavou nemusíte bojovať iba kávou

Je pravda, že ak sme unavení, mali by sme si v prvom rade oddýchnuť a pospať. Nie vždy je to však možné. Únavu však nemusíte zaháňať len šálkou kávy.

(Zdroj: Fotolia)

Únava je normálnou reakciou organizmu na fyzickú alebo psychickú námahu. Niekedy však môže byť aj dlhotrvajúca a nezmizne ani po odpočinku. Lekári hovoria o únavovom syndróme. Pôvodcom môžu byť stavy úzkosti, depresie, stres, ale aj chronická infekcia alebo oslabená imunita, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, u žien aj kolísanie hladiny hormónov a pod. Za únavou môže stáť aj zlá skladba jedálneho lístka – nevyvážená strava, s nedostatkom dôležitých látok – nielen makroživín (cukry, tuky, bielkoviny), ale aj mikronutrientov, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky a rôzne fytochemikálie.

Článok pokračuje pod video reklamou

K výborným prírodným prostriedkom, po ktorých môžete siahnuť pri únave, patrí ženšen. Podporuje imunitu, pomáha likvidovať patogénne mikroorganizmy a vhodný je vo forme čajov, sirupov, tinktúr, tabliet a pod. Na vitalitu je však dobrá aj šťava z citróna, pomaranča či ovocné kokteily pripravené z čerstvého ovocia a kefíru alebo acidofilného mlieka. Namiesto kávy si môžete pripraviť šálku zeleného čaju a pocity únavy pomáha prekonávať aj ľahšia fyzická aktivita či prechádzky na čerstvom vzduchu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  9. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  2. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  3. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  4. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  5. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  6. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  7. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  8. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  9. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 399
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 969
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 465
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 713
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 586
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 242
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 111
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 5 774
  9. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 5 560
  10. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 5 266