S nafukovaním si možno poradiť aj bez liekov

Zvýšená tvorba plynov síce nie je životu nebezpečná, ale zato veľmi nepríjemná. Pri tomto probléme však nemusíte hneď utekať do lekárne.

(Zdroj: Fotolia)

V rámci prevencie je však dobré obmedziť ťažké jedlá a sýtené nápoje a tiež nafukujúce potraviny. Príkladom sú strukoviny, reďkovky, brokolica, karfiol, kel, kapusta, uhorky, paprika, zeler, cibuľa, niekoho môže nafukovať aj po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov. Niekedy nemusia byť príčinou samotné potraviny, ale to, že ich nedostatočne požujeme.

Na problémoch s nafukovaním sa môže podpísať aj nerovnováha črevnej mikroflóry, vtedy pomôžu probiotiká. Na činnosť čriev má dopad aj psychika, ak ste v strese a napätí, črevá reagujú zníženou činnosťou, a dôsledkom býva aj nafukovanie.

Dobrým pomocníkom je rascový čaj – rasca obsahuje látku, ktorá stimuluje produkciu tráviacich štiav, činnosť čriev a pomáha aj uvoľňovať kŕče. Rascu však najprv krátko pred prípravou podrvte pre lepší účinok obsiahnutých silíc. Ak potrebujete rýchlu pomoc, požujte čajovú lyžičku rasce.

Pri nafukovaní pomáhajú aj čaje z feniklu, mäty, pŕhľavy, medovky či saturejky, treba ich piť po jedle. Autorka knihy Všetko o liečivých rastlinách, Ursel Bühringová, napríklad odporúča vžy po jedle požuť pár anýzových, koriandrových alebo feniklových semienok. Pri plynatosti pomáha aj masáž brucha v smere hodinových ručičiek. Najmä vtedy, ak masírujete bruško dieťatku, zohrejte si ruky a môžete si ich prípadne natrieť aj rascovým alebo feniklovým olejom.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 16 323
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 9 033
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 721
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 2 495
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 352
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 125
  7. Kam do tepla v januári? 1 909
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 704
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 509
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 899

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Ukrajina priznala vojnu s Ruskom. Slova vojna sa však bojí

Na východe Ukrajiny už aj formálne prebieha otvorený konflikt.

KOMENTÁRE

Ako sa katolícka cirkev stala hrozbou pre Poľsko

Cirkev naklonená prijímaniu utečencov sa rozchádza s väčšinou Poliakov.

Neprehliadnite tiež

Muži ani len nevedia, ako málo orgazmov majú ich ženy

Význam klitorisu chápu, no medzi pohlaviami je stále veľká orgazmová priepasť.

Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť

Orgazmus nie je pravidlom. Ak chýba dlhodobo, môže ísť o klinický problém.

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.