SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

S nafukovaním si možno poradiť aj bez liekov

Zvýšená tvorba plynov síce nie je životu nebezpečná, ale zato veľmi nepríjemná. Pri tomto probléme však nemusíte hneď utekať do lekárne.

(Zdroj: Fotolia)

V rámci prevencie je však dobré obmedziť ťažké jedlá a sýtené nápoje a tiež nafukujúce potraviny. Príkladom sú strukoviny, reďkovky, brokolica, karfiol, kel, kapusta, uhorky, paprika, zeler, cibuľa, niekoho môže nafukovať aj po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov. Niekedy nemusia byť príčinou samotné potraviny, ale to, že ich nedostatočne požujeme.

Na problémoch s nafukovaním sa môže podpísať aj nerovnováha črevnej mikroflóry, vtedy pomôžu probiotiká. Na činnosť čriev má dopad aj psychika, ak ste v strese a napätí, črevá reagujú zníženou činnosťou, a dôsledkom býva aj nafukovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrým pomocníkom je rascový čaj – rasca obsahuje látku, ktorá stimuluje produkciu tráviacich štiav, činnosť čriev a pomáha aj uvoľňovať kŕče. Rascu však najprv krátko pred prípravou podrvte pre lepší účinok obsiahnutých silíc. Ak potrebujete rýchlu pomoc, požujte čajovú lyžičku rasce.

Pri nafukovaní pomáhajú aj čaje z feniklu, mäty, pŕhľavy, medovky či saturejky, treba ich piť po jedle. Autorka knihy Všetko o liečivých rastlinách, Ursel Bühringová, napríklad odporúča vžy po jedle požuť pár anýzových, koriandrových alebo feniklových semienok. Pri plynatosti pomáha aj masáž brucha v smere hodinových ručičiek. Najmä vtedy, ak masírujete bruško dieťatku, zohrejte si ruky a môžete si ich prípadne natrieť aj rascovým alebo feniklovým olejom.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 577
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 666
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 796
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 813
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 681
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 719
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 520
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 409
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 273
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 050
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.