S nafukovaním si možno poradiť aj bez liekov

Zvýšená tvorba plynov síce nie je životu nebezpečná, ale zato veľmi nepríjemná. Pri tomto probléme však nemusíte hneď utekať do lekárne.

(Zdroj: Fotolia)

V rámci prevencie je však dobré obmedziť ťažké jedlá a sýtené nápoje a tiež nafukujúce potraviny. Príkladom sú strukoviny, reďkovky, brokolica, karfiol, kel, kapusta, uhorky, paprika, zeler, cibuľa, niekoho môže nafukovať aj po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov. Niekedy nemusia byť príčinou samotné potraviny, ale to, že ich nedostatočne požujeme.

Na problémoch s nafukovaním sa môže podpísať aj nerovnováha črevnej mikroflóry, vtedy pomôžu probiotiká. Na činnosť čriev má dopad aj psychika, ak ste v strese a napätí, črevá reagujú zníženou činnosťou, a dôsledkom býva aj nafukovanie.

Dobrým pomocníkom je rascový čaj – rasca obsahuje látku, ktorá stimuluje produkciu tráviacich štiav, činnosť čriev a pomáha aj uvoľňovať kŕče. Rascu však najprv krátko pred prípravou podrvte pre lepší účinok obsiahnutých silíc. Ak potrebujete rýchlu pomoc, požujte čajovú lyžičku rasce.

Pri nafukovaní pomáhajú aj čaje z feniklu, mäty, pŕhľavy, medovky či saturejky, treba ich piť po jedle. Autorka knihy Všetko o liečivých rastlinách, Ursel Bühringová, napríklad odporúča vžy po jedle požuť pár anýzových, koriandrových alebo feniklových semienok. Pri plynatosti pomáha aj masáž brucha v smere hodinových ručičiek. Najmä vtedy, ak masírujete bruško dieťatku, zohrejte si ruky a môžete si ich prípadne natrieť aj rascovým alebo feniklovým olejom.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  2. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Auto na splátky môžu získať aj začínajúci živnostníci
  2. Equadiff 2017 – svetová konferencia o diferenciálnych rovniciach
  3. Priemerné ceny bytov v júni boli vyššie ako pred rokom
  4. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  5. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  6. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  7. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  8. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  9. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  10. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 10 890
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 912
  3. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 605
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 3 964
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 678
  6. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku 3 582
  7. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz 2 792
  8. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 537
  9. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného 2 454
  10. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 2 125

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Prečo Rusko stojí za Severnou Kóreou? Chce vyzerať ako veľmoc

Rusko sa na medzinárodnej scéne v posledných mesiacoch správa ako spojenec severokórejského režimu.

DOMOV

Polícia bola na koncerty extrémistov prikrátka

Koncerty extrémistov sa podľa odborníka dajú zastaviť.

Neprehliadnite tiež

Antibiotiká netreba vždy dobrať, naznačuje nová analýza

Odborníci spochybnili odveké pravidlo pri užívaní antibiotík. Pacienti by však nemali prerušovať liečbu.

Vakcíny znížili výskyt rakoviny krčka maternicne na polovicu

Ľudstvo by sa HPV vírusu mohlo natrvalo zbaviť. Slovensko v očkovaní výrazne zaostáva.

Pozrite si rebríček najlepších pôrodníc za rok 2016

Matky a odborníci určili za najlepšie slovenské pôrodnice v Trenčíne, Martine a Bratislave.

Gény ako výhovorka. Ktoré zdravotné problémy možno zdediť

Akú úlohu zohráva dedičnosť pri obezite, pokazených zuboch, či celulitíde.