SME
Piatok, 17. september, 2021 | Meniny má OlympiaKrížovkyKrížovky

Otestujte sa. Možno vám chýba vitamín B2.

Máte dostatok vitamínov a minerálov? Ak sa cítite fit, asi áno. Ak však máte stále s niečím problémy, cítite sa unavení, slabí, asi vám niečo chýba. Ak si nedávate robiť na vlastné náklady rozbor krvi, ťažko zistíte, na ktorý z vitamínov najviac zabúdate.


Ilustračné foto

* Lámu sa vám nechty a vypadávajú vlasy?

* Máte častejšie ťažkosti pri močení?

* Máte popraskané pery? Olupuje sa vám na tvári koža?

* Zdá sa vám, že máte v očiach nejaké cudzie teliesko?

Ak ste raz alebo dvakrát odpovedali kladne, môže vám vitamín B2 chýbať. Pri viac ako troch kladných odpovediach, užívajte viac vitamínu B2 (riboflavínu). Ženy potrebujú denne asi 1,5 mg riboflavínu, muži asi 1,7 mg. Jeho nedostatok spôsobuje pálenie očí, precitlivenosť na svetlo, padanie vlasov, zápaly sliznice úst a perí, dermatitídy.

Bez riboflavínu nedokážeme zvládnuť stresové situácie, pretože je nevyhnutný pri tvorbe adrenalínu, ktorý telo potrebuje pri záťažových situáciách. Tento vitamín si ľudský organizmus nedokáže sám vytvoriť a musí ho prijímať v potrave. Na riboflavín sú bohaté vnútornosti, kapusta, tofu, mliečne výrobky, ryby a hydina. Vynikajúcim zdrojom sú aj slnečnicové semienka, ktoré sú navyše nízkokalorické. Dajú sa pridávať do rôznych nátierok a môžete nimi posypať chlieb natretý rastlinným maslom. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  2. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  6. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  7. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  9. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  10. Tam, kde sa ľahko verí na zázraky
  1. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  5. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  6. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  10. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  1. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 864
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 5 599
  3. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 5 090
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 238
  5. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 2 954
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 2 318
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 118
  8. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 1 952
  9. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 1 932
  10. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 1 847
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu