Cukor a cukrovka

Ak aj vy patríte k tým, ktorí si prísne kontrolujú konzumáciu sladkostí, a to napríklad aj pre obavy z cukrovky, stojíte na správnej strane barikády.

(Zdroj: Fotolia)

Pre upresnenie - lepšie je používať komplexný termín sacharidy, ako cukry sa totiž označujú jednoduché cukry ako glukóza, fruktóza alebo klasický biely cukor. Medzi sacharidy patria aj vláknina a škroby. Naše telo sacharidy potrebuje, nesmú na našom jedálnom lístku chýbať. Dôležité je však vedieť, ktoré treba uprednostniť, a ktoré, naopak, konzumovať v čo najmenších množstvách. Celkovo by sacharidy mali predstavovať asi 45 – 55 % denného energetického príjmu.

Telo potrebuje sacharidy ako zdroj energie pre správnu činnosť mozgu, obličiek, krvného obehu a svalovej hmoty. Môže teda ich prílišná konzumácia spôsobiť cukrovku? Podľa gastroenterológa MUDr. Petra Minárika ju môže spôsobiť dlhodobá nadmerná konzumácia hlavne jednoduchých cukrov, najmä pokiaľ nie je vyvážená športovou aktivitou. „Rovnaká poučka však platí, aj keď prijímame príliš veľa tukov. Žiadny z extrémov nie je zdravý, mali by sme dbať na vyvážený, pestrý jedálny lístok zahŕňajúci všetky živiny v pomere: 55 – 60 % sacharidy, 30 % tuky a 10 – 15 % bielkoviny,“ odporúča lekár.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  6. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  7. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  8. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  9. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  2. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  3. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  4. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  5. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  6. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  7. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  8. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  9. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 729
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 975
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 482
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 719
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 593
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 535
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 185
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 5 951
  9. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 5 268
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 941