Jazyky ako prevencia Alzheimerovej choroby

K zdravému mozgu potrebujeme aj pravidelný mentálny tréning. Počas neho by sme sa mali snažiť aktívne posilňovať procesy, ktoré sa v mozgu odohrávajú.

(Zdroj: Fotolia)

Odporúča sa lúštiť krížovky alebo sudoku, ale pomôcť môže aj šach, karty, ktoré nás nútia premýšľať. Výbornou voľbou je začať sa učiť cudzí jazyk. Ľudia, ktorí hovoria viacerými jazykmi, sú totiž menej často postihnutí Alzheimerovou chorobou. Pravidelné učenie sa cudzej reči môže údajne spomaliť nástup tejto choroby až o štyri roky. Priaznivý vplyv na mozog má aj hra na hudobnom nástroji.

Po učení hneď spať

Dôležitým bodom starostlivosti o mozog je odpočinok. Pre dospelého človeka je denné minimum spánku 6 hodín. Kvalitný hlboký spánok pomáha pri učení a zlepšuje pamäť. Počas spánku náš mozog spracuje informácie, ktoré sme získali počas dňa. Ak chceme spať kvalitne, mali by sme sa vyhnúť konzumácii jedla tesne pred spaním. Dobré je obmedziť konzumáciu alkoholu, kofeínu a nikotínu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  2. Rozprávkové tankovanie
  3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  7. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  8. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  9. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  2. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  3. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  4. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  5. Rozprávkové tankovanie
  6. AAA Auto zorganizovalo autogramiádu
  7. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  8. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 13 259
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 931
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 447
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 393
  5. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 10 151
  6. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 506
  7. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 563
  8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 7 116
  9. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 914
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 5 094