Odporúča sa lúštiť krížovky alebo sudoku, ale pomôcť môže aj šach, karty, ktoré nás nútia premýšľať. Výbornou voľbou je začať sa učiť cudzí jazyk. Ľudia, ktorí hovoria viacerými jazykmi, sú totiž menej často postihnutí Alzheimerovou chorobou. Pravidelné učenie sa cudzej reči môže údajne spomaliť nástup tejto choroby až o štyri roky. Priaznivý vplyv na mozog má aj hra na hudobnom nástroji.
Po učení hneď spať
Dôležitým bodom starostlivosti o mozog je odpočinok. Pre dospelého človeka je denné minimum spánku 6 hodín. Kvalitný hlboký spánok pomáha pri učení a zlepšuje pamäť. Počas spánku náš mozog spracuje informácie, ktoré sme získali počas dňa. Ak chceme spať kvalitne, mali by sme sa vyhnúť konzumácii jedla tesne pred spaním. Dobré je obmedziť konzumáciu alkoholu, kofeínu a nikotínu.
