Prečo sa klimaktérium snúbi s osteoporózou

Menopauza a klimaktérium sú obdobia v živote ženy, keď v jej organizme dochádza k zásadným zmenám, niektoré prinášajú aj zdravotné riziká.

(Zdroj: Fotolia)

Najprv možno nezaškodí pripomenúť si, čo si máme predstaviť pod pojmami klimaktérium a menopauza, keďže nejde o to isté. Ako klimaktérium sa označuje celá prechodová fáza od pohlavnej zrelosti až do tzv. sénia, obdobia medzi 45. – 60. rokom života ženy. Menopauza je označenie pre posledné menštruačné krvácanie riadené vaječníkmi.

Zhruba okolo 50. roku života ženy dochádza k pomalému poklesu tvorby hormónov vo vaječníkoch. Dôsledkami hormonálnych zmien sú známe návaly tepla, výkyvy nálad, búšenie srdca, nervozita – všetky nepríjemné sprievodné prejavy, ktoré ženy často obťažujú a znižujú kvalitu ich života a prežívania. K zmenám, ku ktorým dochádza v dôsledku poklesu hormonálnej produkcie, patrí aj zvyšovanie tlaku krvi a riziko osteoporózy.

Ženský hormón estrogén sa podieľa na zdraví kostí tým, že pomáha udržiavať rovnováhu medzi tvorbou kosti a stratou kostného tkaniva. Kosť síce zdanlivo pôsobí ako nemeniaca sa štruktúra, avšak nie je to pravda, v procese, ktorý sa nazýva remodelácia, dochádza k odbúravaniu – resorpcii starej kosti a jej nahrádzaniu novou.

Keďže po menopauze má telo estrogénu k dispozícii menej, narúša sa spomínaná rovnováha, kostná hmota redne, v dôsledku čoho sa kosti stávajú krehkejšími, sú menej pevné a náchylnejšie zlomiť sa.

Podľa odborníkov každá tretia žena po päťdesiatke utrpí aspoň jednu zlomeninu v dôsledku osteoporózy. Ak chcete osteoporóze, a tým aj riziku zlomenín predchádzať, dbajte, aby vaša strava bola bohatá nielen na vápnik, ale aj vitamín D, ktorý uľahčuje jeho vstrebávanie.

Významnú rolu zohráva dostatok pohybu, chodievajte pravidelne na plaváreň, na bicykel, do fitka, alebo „aspoň“ na prechádzku. Dôležitá je aj pravidelnosť pohybu. Buďte opatrní a vyhýbajte sa situáciám, pri ktorých hrozí riziko pádu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 6 597
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 4 774
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 189
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 819
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 2 511
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 071
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 796
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 571
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 119
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 658

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Spievajúci dom týral operou celú ulicu

Je to najabsurdnejší susedský spor, ktorý sa na Slovensku odohral. V Štúrove žena štrnásť rokov púšťala od rána do večera nahlas operné árie

SVET

Ugandský Tarantino vraždí pre zábavu. Film je život

Afrika má Chucka Norrisa a točí filmy, ako nik iný.

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Matovič hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

Neprehliadnite tiež

Alzheimera možno odhaliť pomocou krvného testu

Test na Alzheimerovu chorobu by sa mohol stať súčasťou bežnej preventívnej prehliadky.

Tretine prípadov demencie sa dá predísť, našli prospešné zmeny životného štýlu

Proti Alzheimerovej chorobe by mohla pomôcť úprava životného štýlu.

Čo robiť v horúčavách. Rady pre seniorov, malé deti a psy

Rady ako doma prežiť horúčavy a ako ochrániť najzraniteľnejších okolo vás.

Alobal v kuchyni. Aké sú dôkazy o jeho škodlivosti

Veda vysvetľuje, prečo pstruh v alobale zrejme nespôsobí Alzheimerovu chorobu.