SME
Nedeľa, 26. január, 2020 | Meniny má Tamara

Prečo sa klimaktérium snúbi s osteoporózou

Menopauza a klimaktérium sú obdobia v živote ženy, keď v jej organizme dochádza k zásadným zmenám, niektoré prinášajú aj zdravotné riziká.

(Zdroj: Fotolia)

Najprv možno nezaškodí pripomenúť si, čo si máme predstaviť pod pojmami klimaktérium a menopauza, keďže nejde o to isté. Ako klimaktérium sa označuje celá prechodová fáza od pohlavnej zrelosti až do tzv. sénia, obdobia medzi 45. – 60. rokom života ženy. Menopauza je označenie pre posledné menštruačné krvácanie riadené vaječníkmi.

Zhruba okolo 50. roku života ženy dochádza k pomalému poklesu tvorby hormónov vo vaječníkoch. Dôsledkami hormonálnych zmien sú známe návaly tepla, výkyvy nálad, búšenie srdca, nervozita – všetky nepríjemné sprievodné prejavy, ktoré ženy často obťažujú a znižujú kvalitu ich života a prežívania. K zmenám, ku ktorým dochádza v dôsledku poklesu hormonálnej produkcie, patrí aj zvyšovanie tlaku krvi a riziko osteoporózy.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ženský hormón estrogén sa podieľa na zdraví kostí tým, že pomáha udržiavať rovnováhu medzi tvorbou kosti a stratou kostného tkaniva. Kosť síce zdanlivo pôsobí ako nemeniaca sa štruktúra, avšak nie je to pravda, v procese, ktorý sa nazýva remodelácia, dochádza k odbúravaniu – resorpcii starej kosti a jej nahrádzaniu novou.

Keďže po menopauze má telo estrogénu k dispozícii menej, narúša sa spomínaná rovnováha, kostná hmota redne, v dôsledku čoho sa kosti stávajú krehkejšími, sú menej pevné a náchylnejšie zlomiť sa.

Podľa odborníkov každá tretia žena po päťdesiatke utrpí aspoň jednu zlomeninu v dôsledku osteoporózy. Ak chcete osteoporóze, a tým aj riziku zlomenín predchádzať, dbajte, aby vaša strava bola bohatá nielen na vápnik, ale aj vitamín D, ktorý uľahčuje jeho vstrebávanie.

Významnú rolu zohráva dostatok pohybu, chodievajte pravidelne na plaváreň, na bicykel, do fitka, alebo „aspoň“ na prechádzku. Dôležitá je aj pravidelnosť pohybu. Buďte opatrní a vyhýbajte sa situáciám, pri ktorých hrozí riziko pádu.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  6. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  7. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  8. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  9. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  10. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  3. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  4. Natankujete len za 1 euro. OMV otvára novú čerpačku
  5. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  6. Rádio Košice počúva každý tretí Košičan
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  9. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  10. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 12 793
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 072
  3. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 094
  4. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 9 651
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 8 833
  6. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku? 8 674
  7. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte 8 263
  8. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne 8 007
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 159
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 7 073

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Bödör stratil pamäť, prokurátor to chce preveriť

Čo sa udialo na súde s vrahmi Kuciaka a Kušnírovej.

Podcast Dobré Ráno.
AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Umierajúci chlapec márne prosí o pomoc. Putin Váňu nepočuje

Rodinu so vzácnym genetickým ochorením označili za zdravú. Aby ušerili.

Prezident Vladimir Putin v sprievode ministerky zdravotníctva si trasie ruku s pacientom, ktorý sa stal obeťou teroristického útoku vo Volgograde v roku 2014. Pre obete ruského zdravotníctva si čas nenašiel.

Prieskum preferencií: OĽaNO stále rastie, Kiska predbehol PS/Spolu

Matovičovi výlet do Cannes zrejme pomohol. V najnovšom Focuse rástol najviac.

Čaputová by vymenovala aj vládu, v ktorej by boli kotlebovci

Ak by Andreja Kisku obžalovali, prezidentka by ho za premiéra nevymenovala.

Prezidentka Zuzana Čaputová.