SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Prečo sa klimaktérium snúbi s osteoporózou

Menopauza a klimaktérium sú obdobia v živote ženy, keď v jej organizme dochádza k zásadným zmenám, niektoré prinášajú aj zdravotné riziká.

(Zdroj: Fotolia)

Najprv možno nezaškodí pripomenúť si, čo si máme predstaviť pod pojmami klimaktérium a menopauza, keďže nejde o to isté. Ako klimaktérium sa označuje celá prechodová fáza od pohlavnej zrelosti až do tzv. sénia, obdobia medzi 45. – 60. rokom života ženy. Menopauza je označenie pre posledné menštruačné krvácanie riadené vaječníkmi.

Zhruba okolo 50. roku života ženy dochádza k pomalému poklesu tvorby hormónov vo vaječníkoch. Dôsledkami hormonálnych zmien sú známe návaly tepla, výkyvy nálad, búšenie srdca, nervozita – všetky nepríjemné sprievodné prejavy, ktoré ženy často obťažujú a znižujú kvalitu ich života a prežívania. K zmenám, ku ktorým dochádza v dôsledku poklesu hormonálnej produkcie, patrí aj zvyšovanie tlaku krvi a riziko osteoporózy.

Skryť Vypnúť reklamu

Ženský hormón estrogén sa podieľa na zdraví kostí tým, že pomáha udržiavať rovnováhu medzi tvorbou kosti a stratou kostného tkaniva. Kosť síce zdanlivo pôsobí ako nemeniaca sa štruktúra, avšak nie je to pravda, v procese, ktorý sa nazýva remodelácia, dochádza k odbúravaniu – resorpcii starej kosti a jej nahrádzaniu novou.

Keďže po menopauze má telo estrogénu k dispozícii menej, narúša sa spomínaná rovnováha, kostná hmota redne, v dôsledku čoho sa kosti stávajú krehkejšími, sú menej pevné a náchylnejšie zlomiť sa.

Podľa odborníkov každá tretia žena po päťdesiatke utrpí aspoň jednu zlomeninu v dôsledku osteoporózy. Ak chcete osteoporóze, a tým aj riziku zlomenín predchádzať, dbajte, aby vaša strava bola bohatá nielen na vápnik, ale aj vitamín D, ktorý uľahčuje jeho vstrebávanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Významnú rolu zohráva dostatok pohybu, chodievajte pravidelne na plaváreň, na bicykel, do fitka, alebo „aspoň“ na prechádzku. Dôležitá je aj pravidelnosť pohybu. Buďte opatrní a vyhýbajte sa situáciám, pri ktorých hrozí riziko pádu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 966
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 476
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 964
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 259
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 988
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 482
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 324
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 940
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 718
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 616
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Odberné miesto v električkách Dopravného podniku Bratislava na Hviezdoslavovom námestí v Bratislave.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie. PCR testy odhalili viac ako 234-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 965 obetí.

10 h
Larry King zomrel vo veku 87 rokov.

Začiatkom roka ho hospitalizovali s covidom.

2 h
Petra Vlhová po zjazde v Crans Montane.

Slovenka obsadila siedme miesto.

3 h
Daniel Lipšic.

Poslanci zabudli neprokurátorom umožniť, aby požiadali o previerku.

20 h