Joga je ponuka ako na sebe pracovať a spoznať sa

Zdalo by sa, že človek 21. storočia má všetky predpoklady na to, aby bol šťastný, zdravý a spokojný. Má k dispozícii toľko technických zázrakov a medicínskych úspechov a objavov ako nikdy predtým! Zdalo by sa, že dnes má človek všetky predpoklady na ...


Študentky a študenti, ktorí si na právnickej fakulte vybrali za telocvik jogu, tvrdia, že im umožnila lepšie spoznať svoje telo a najmä zistiť, akí sú „drevení“. Priznávajú , že ich ohybnosť sa už za polrok čiastočne zlepšila. „Keď som v strese, automaticky si spomeniem na jogu a dýcham ‘do brucha‘. Zaberá to a radím to aj ostatným,“ radí jedna zo študentiek. „Mala som veľké problémy s krčnou chrbticou, ktoré sa mi podarilo odstrániť práve cvičením. Teraz sa snažím aj pravidelným cvičením získať duševnú a fyzickú vyrovnanosť.“ FOTO SME - PAVOL MAJER

Zdalo by sa, že človek 21. storočia má všetky predpoklady na to, aby bol šťastný, zdravý a spokojný. Má k dispozícii toľko technických zázrakov a medicínskych úspechov a objavov ako nikdy predtým! Zdalo by sa, že dnes má človek všetky predpoklady na to, aby bol dokonalý. A on zatiaľ nedokáže ani to, čo sa zdá byť banalitou - nevie správne držať telo, správne sedieť, nedokáže sa uvoľniť, nevie dokonca ani správne dýchať. Málokoho tiež napadne, že niečo také banálne by mohlo príčinou jeho zdravotných ťažkostí.

Môžeme si pomôcť aj bez liekov? Máme ešte šancu?

Pribúdajú neurózy, psychózy, úzkosti, depresie, infarkty a iné civilizačné neduhy a my sa pýtame: Prečo? Naše deti majú menej pohybu, ako by sme si želali. Už tie v škôlke sú neurotické a majú problémy so správnym držaním tela, tretina dospievajúcich má skoliózu, lordózu, kyfózu, takmer všetci dospelí nariekajú na bolesti chrbtice.

Najnovší minister školstva Martin Fronc sa rozhodol, že si posvieti na to, ako sa joga a šach mohli tento školský rok dostať do učebných plánov ako voliteľné nepovinné predmety. Posvieťme si na to aj my.

Pre túto tému totiž platí nepriama úmera: čím menej o nej niekto vie, tým viac o tom rozpráva.

Z jogy čerpáme, ani o tom nevieme

Rozbor starých jogových textov spred troch až piatich tisícročí ukazuje, že vtedy žili ľudia, ktorí mali prekvapujúco hlboké znalosti z psychológie, fyziológie a anatómie človeka. Ukazuje sa, že pre súčasného človeka je joga možno ešte aktuálnejšia ako pred tisícročiami. Prvky jogy sa u nás používajú už desiatky rokov - v rehabilitácii, v liečebniach, v telovýchove a nikto proti nim nič nenamieta. Aj autori metodiky strečingu vychádzali z jogy. Autogénny tréning vznikol z jogových relaxácií.

Joga ponúka stáročiami overené skúsenosti, teda žiadne hypotézy. Ponúka, ako na sebe pracovať - po každej stránke, tvrdia, všetci, ktorí ju skúsili.

„Vo všetkých športoch speje človek k nerovnováhe, lebo zaťažuje iba istú časť tela. Joga obsahuje neobyčajne bohatý zásobník telesných cvičení, poskytuje možnosť naprávať svalové nerovnováhy, držanie tela, hlavne stav chrbtice, posilňovať a spevńovať kostrové svalstvo,“ hovorí učiteľ telocviku a jogy na Právnickej fakulte UK v Bratislave Juraj Gajdoš, ktorý ju vyučuje aj pre športovcov na FTVŠ a tanečníkov na VŠMU.

Keď hovorí o športovcoch a senioroch, s ktorými tiež cvičí jogu, tvrdí, že je to neporovnateľné. Niektoré šesťdesiatročné seniorky majú pružnejšie a ohybnejšie kĺby ako dvadsaťroční poslucháči fakulty telesnej výchovy. Niektoré dokonca odložili paličku, o ktorú sa opierali. Veľmi dobré výsledky dosiahli napríklad ľudia so sklerózou multiplex a astmou. Každý kto začne na sebe systematicky pracovať, má však šancu.

„K joge sa často vyjadrujú ľudia, ktorí s ňou nemajú žiadnu osobnú skúsenosť. Niečo si o nej iba prečítali a spájajú ju automaticky s hinduizmom alebo budhizmom. Joga sa však sformovala skôr ako tieto náboženstvá.“ hovorí Juraj Gajdoš, ktorý jogu cvičí a študuje vyše 13 rokov a nedávno absolvoval trojmesačnú stáž v Indii v najstaršom jogovom inštitúte na svete.

Čím nás teda môže ohroziť?

Joga v modernom poňatí je neutrálna - je to metodika, ktorá uvoľňuje telo i ducha. Deti jogu cvičia pomocou rozprávok a nikdy sa s nimi nerobí hlboká relaxácia, ani sa s nimi nefilozofuje.

Škody však môžu napáchať aj mnohí tzv. guru, podnikavci, šarlatáni či tajomne sa tváriaci cudzinci, ktorí z uceleného systému jogy vytrhli niektorú techniku a ponúkajú ju ľuďom bez ohľadu na to, či je pre nich vhodná.

Týka sa to najmä náročných dychových a mentálnych cvičení, takže potom sa naozaj môže stať, že majú prácu psychiatri a z neznalosti veci sa tiež stavajú proti joge. Jogu by mali vyučovať len ľudia, ktorí majú na to oprávnenie, vydané uznávanou inštitúciou.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  2. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  7. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  8. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  9. Modern luxury next to the Blue Church
  10. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  1. Moskva alebo Petrohrad? 6 763
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 5 856
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 662
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 290
  5. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 135
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 872
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 415
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 350
  9. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 141
  10. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 096

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súd pustil Ruska na slobodu, dostane elektronický náramok

Rusko je obvinený z objednania vraždy svojej bývalej spoločníčky z Markízy Sylvie Volzovej v roku 1997.

SVET

Mali natočiť demoláciu štadióna. Všetko pokazil autobus

V americkej Atlante zbúrali ikonický štadión Georgia Dome.

PLUS

Fico drží Kaliňáka aj za cenu, že stranu pochová

Premiér umlčal hlasy, ktoré volali po personálnych zmenách.

KOMENTÁRE

Sklamanie z liekovej agentúry sme si privodili sami

Nejestvovali žiadne rozumné dôvody dávať Bratislave viac nádejí.

Neprehliadnite tiež

Biopsychológ: Fascinuje ma, čo všetko považujú ženy za atraktívne

Reakcia žien na obťažovanie je výsledkom evolúcie, fetiše majú najmä muži. Rozdiely v mužskej a ženskej sexualite vysvetľuje britský biopsychológ FREDERICK M. TOATES.

Na darcu čaká s umelým srdcom. Na Slovensku prebehla prvá implantácia

Slovensko má prvého pacienta, ktorý podstúpil unikátnu implantáciu umelého srdca.

V treťom trimestri by ženy mali spať na boku, ukázala štúdia

Spánok na chrbte zvyšuje riziko narodenia mŕtveho dieťaťa.

Keď antibiotiká nefungujú. Skutočné príbehy ukazujú nebezpečnú budúcnosť

Odolné baktérie sú skutočná hrozba. Nesprávne užívanie antibiotík už má svoje obete.