SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Málo pohybu – vyššie riziko rakoviny

Presedíte celý deň pri počítači a večer pri televízore? Takýto spôsob života zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva, ale aj iných zhubných nádorov.

(Zdroj: Fotolia)

A nielen rakovina, ale aj obezita, ateroskleróza a choroby srdca a ciev a cukrovka sú hrozby, ktoré nadobúdajú reálnejšie kontúry, čím menej sa hýbeme. O takýchto závažných rizikách v prípad nedostatku pohybu nehovoríme v prípade jednorazového alebo občasného výskytu, ale vtedy, ak nemáme dostatok pohybu dlhodobo.

Podľa väčšiny štúdií je dokázaná korelácia medzi telesnou aktivitou a účinným znížením rizika rakoviny čreva, nie však konečníka, pričom tento rozdiel zatiaľ vedci nevedia vysvetliť. Ak sa budete 5 – 6 dní v týždni aspoň 30 minút intenzívne hýbať a aspoň jeden – dva razy do týždňa venujete pohybu hodinu, na vašom zdraví sa to priaznivo odrazí prostredníctvom viacerých mechanizmov, ktoré v dôsledku fyzickej aktivity chránia pred rakovinou.

Skryť Vypnúť reklamu

Odrazí sa to napríklad na výške vášho krvného tlaku, prospeje to aj motilite – hybnosti vašich čriev a činnosti celého tráviaceho traktu. Zrýchlením peristaltiky sa skráti aj doba „pobytu“ stolice v hrubom čreve, takže aj čas pôsobenia toxínov a karcinogénnych látok v nej obsiahnutých.

V dôsledku pohybu dochádza k zmenšovaniu objemu telesného tuku, najmä abdominálneho, ktorý je pre zdravie nebezpečnejší, znižuje sa aj inzulínová rezistencia, čo znamená, že sa zvyšuje citlivosť svalových buniek na inzulín, v dôsledku čoho dochádza k poklesu koncentrácie inzulínu a aj rastového faktoru IGF-1v krvi. Gastroenterológ Peter Minárik v knihe Rakovina a výživa – Mýty a fakty uvádza, že tieto látky zvyšujú riziko rakoviny, pretože podporujú rast buniek.

Skryť Vypnúť reklamu

Pohyb má priaznivý vplyv aj na znižovanie koncentrácie hormónov, ktoré sú rizikové pre vznik napríklad rakoviny maternice, prsníka, prostaty. Dostatočne intenzívny pohyb pristane aj imunite, pomáha zmierňovať zápalové aktivity a nemal by byť len súčasťou prevencie, ale aj liečby onkologických pacientov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 652
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 757
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 731
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 697
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 555
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 590
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 405
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 294
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 150
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 082
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.