Pri pálení záhy pomôže aj zmena jedálneho lístka

Ak máte častý problém s pálením záhy, mali by ste – okrem iných opatrení – vyradiť zo svojho jedálneho lístka niektoré potraviny, ktoré môžu tento problém vyvolávať.

(Zdroj: archív)

Patria sem napríklad pikantné, vyprážané a mastné jedlá, paradajky, cibuľa, cesnak, mäta, čokoláda, citrusy, biele víno, destiláty, káva, šumivé nápoje. Pálenie záhy nie je žiadna banalita, ktorú treba ignorovať. Ak totiž opakovane dochádza k spätnému toku kyslého obsahu žalúdka do pažeráka cez nedostatočne fungujúci pažerákový zvierač – vtedy hovoríme o refluxe, agresívna žalúdočná kyselina poškodzuje sliznicu pažeráka, ktorá voči nej – na rozdiel od sliznice žalúdka – nie je chránená.

Dôsledky poškodenej sliznice môžu byť aj veľmi závažné. Reflux sa pritom nemusí prejavovať len pocitmi pálenia za hrudnou kosťou, kyslou pachuťou v ústach, ale môžu sa objaviť aj také príznaky, ktoré by ste s refluxom nespájali, napríklad nočný kašeľ, chrapot alebo bolesť na prsiach.

Ak máte ťažkosti s nadmernou tvorbou kyseliny, môžete vyskúšať banány – prispievajú zapálenej sliznici žalúdka. Na jej obnovu sa z ľudových receptov odporúča napríklad aj ľanové semeno – vyskúšajte každé ráno zjesť polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok, najlepšie je ich zamiešať do cottage syra alebo tvarohu. Sliz s týchto semien chráni sliznicu žalúdka a pomáha jej regenerácii. Namiesto ľanových semienok môžete skúsiť aj ľanový olej.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 14 892
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 078
  3. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 272
  4. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 9 210
  5. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 6 613
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 6 282
  7. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 112
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 4 346
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 841
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 2 924