Šťastné a veselé?

K najkrajším sviatkom v roku síce automaticky priraďujeme prívlastky ako pokojné, šťastné a veselé, bohaté, avšak majú, žiaľ, aj svoju odvrátenú stranu.

(Zdroj: Fotolia)

Zo zápisníka tínedžerky: „Nenávidím Vianoce. Všade sa na človeka valí, že sú to sviatky šťastia, pokoja, že máme byť veselí, no u nás doma nič také na Vianoce neprežívame. Mama je unavená, nervózna, stále hovorí, že bude najradšej, keď sa to všetko už skončí, bedáka, že už má všetkého plné zuby a nechce sa jej žiť, s otcom sa stále hádajú. Mama hneď kričí aj pre najmenšiu smietku, otca stále sekíruje, aby jej pomáhal s prípravami a keď on si chce s pivom sadnúť k telke, hneď je oheň na streche... Pri večeri mám stiahnutý žalúdok, rodičia majú kyslé tváre, otec sa síce spočiatku snaží tváriť veselo, ale všetci vieme, že to iba hrá a dlho mu to nevydrží. Sestra, s ktorou jedinou si v našej rodine rozumiem, sa po večeri vždy vytratí niekam s frajerom – má šťastie, už je dospelá... Ja sa radšej zavriem do izby, často si aj poplačem a snažím sa to dajako vydržať. Neznášam Vianoce, nechápem, prečo to u nás doma musí byť iné?“

„Odhalia“ skryté problémy

Hoci od vianočných sviatkov očakávame len to najlepšie, nie je nič výnimočné, ak v súvislosti s týmito sviatkami zažívame aj negatívne pocity. Možno aj v máte doma dospievajúceho potomka, ktorý by si do svojho denníka pokojne mohol zapísať niečo podobné.

Podľa psychologičky Hany Ševčíkovej sa z vyjadrení dievčiny zdá, že problém je niekde inde ako v samotných Vianociach – tie môžu so sebou priniesť kúsok nervozity a nárokov, ale ak je v rodine všetko v poriadku, nakoniec zvládne aj túto záťaž a dokáže si užiť aj to pekné. Zdá sa, že Vianoce len odkryli nejaký iný problém rodiny, oveľa hlbší.

Upratovanie v hlave

V predvianočnom čase sa plnia ordinácie psychológov, aj štatistiky vraj hovoria, že počas Vianoc majú ľudia viac psychických problémov – čo sa na tom najviac podpisuje?

„Ani by som nepovedala, že majú viac problémov – skôr na ľudí tie problémy viac doliehajú,“ hovorí psychologička a dodáva, že, „tak ako v domácnosti, aj vo svojej hlave si túžime „upratať“, pretože to neupratané a nedoriešené sa nám skôr či neskôr nejako prihlási – a počas Vianoc, keď je človek viac s blízkymi, ale i so sebou samým, sa to hlási hlasnejšie.“

Odborníčka vysvetľuje, že počas Vianoc sa celý kolotoč života na chvíľu zastaví, a v tomto tichu a pokoji počuť všetky vnútorné obavy, konflikty, bolesti. „Netreba sa ich nevyhnutne báť – treba ich riešiť.“

Tešiť sa je „makačka“

Často aj na tých, čo nemajú psychické ochorenie, padá počas vianočných sviatkov tieseň, sú sklamaní, že neprežívajú šťastie a radosť, hoci tieto sviatky sa všade prezentujú práve ako sviatky šťastia, pokoja a radosti.

„Tešiť a radovať sa, byť spokojný a pokojný – to nie je len tak,“ hovorí psychologička a dodáva: „Tiež je to svojím spôsobom ‚makačka‘, pretože aj k pokoju a radosti sa musíme prepracovať – cez všetko, čo nám stojí v ceste, cez všetky naše vnútorné trápenia a konflikty, vonkajšie tlaky a vzťahové nedorozumenia. A aj tak nemáme zaručené, že budeme vždy radostní.“

Ak napríklad človek zažil nejakú veľkú stratu, podľa Hany Ševčíkovej asi ťažko môže očakávať, že počas vianočných sviatkov bude prekypovať radosťou. Treba mať reálne očakávania tak od sviatkov, ako aj od samých seba reálne očakávania, no pritom by sme podľa odborníčky urobiť všetko pre to, aby sme prežili pokojné sviatočné chvíle a zároveň dokázali prijať všetko, čo príde.

Osamelí to majú ťažké

Vianočné sviatky sú zvlášť ťažkým obdobím pre osamelých ľudí, ktorí si svoju osamelosť v tomto období roka uvedomujú oveľa intenzívnejšie, v tomto období vraj dokonca stúpa riziko samovrážd. Psychologička vysvetľuje, že všetky, aj tie náročnejšie pocity, ako je úzkosť, smútok či osamelosť, sa cez Vianoce zosilňujú, a vo vážnejších prípadoch môžu naozaj vyústiť do vážnych stavov. „Preto je dobré sa dopredu na tieto stavy vyzbrojiť – porozumieť im, vedieť, či a ako sa dajú vydržať, prípadne si aktívne vyhľadať spoločnosť, či spôsob pomoci v prípade núdze,“ radí odborníčka.

Poriadok? Všetko s mierou

Mnohé ženy vnímajú vianočné sviatky ako udalosť, keď treba mať vyblýskanú domácnosť, navarené, napečené (čím viac, tým lepšie), popritom, samozrejme, do poslednej chvíle chodia do práce a musia stíhať bežný pracovno-rodinný kolotoč.

Samozrejme, odporúča sa triezvy prístup, ale ako môže žena – puntičkárka, pre ktorú je predstava Vianoc bez umytých okien a dokonale uprataného bytu nočnou morou, prežiť tieto sviatky v šťastí a pokoji?

„Tlak zo spoločnosti, z reklám či od známych osobností, ktoré vykresľujú Vianoce ako krásne a bezchybné obdobie je naozaj veľký,“ hovorí Hana Ševčíková. Zovšadiaľ sa na nás usmievajú šťastné rodinky s poslušnými deťmi, nádherné rozvoniavajúce dobroty v dokonale uprataných domácnostiach, maminka a ocinko, samozrejme, tiež krásni a usmiati.

To všetko je, podľa psychologičky, samozrejme, nereálne – občas sú deti aj rodičia nervózni, jedlo prihorí, a domácnosť tiež nie je dokonalá... „Ako sa s týmto kontrastom vysporiada tá-ktorá žena či muž však nesúvisí so samotnými Vianocami, ale s vlastnou osobnostnou výbavou a zrelosťou.“

Pokoj nepríde sám od seba

Odborníčka radí, aby sme problém puntičkárstva neriešili len pred Vianocami – za dva týždne sa to nedá. Na druhej strane je podľa nej slobodné rozhodnutie každého z nás, či svoje osobnostné nezrovnalosti budeme riešiť, alebo ich necháme, aby nám a nášmu okoliu kazili život.

„A k tomu patrí aj pripravenosť, že nemusí byť počas celých Vianoc iba pokoj a radosť – sem-tam nejaká tá slovná prestrelka, kúsok nervozity či závan smútku môžu v rodine veci prečistiť, vyjasniť, a celé sviatky tým môžu nadobudnúť hlbší rozmer. Ak dokážeme prijať a spracovať toto, o to skôr si budeme vedieť užiť aj pokoj. Ten nepríde sám od seba,“ hovorí hana Ševčíková.

Umiernenosť aj v pocitoch

Výrazné emocionálne výkyvy – citové turbulencie, zdraviu nepristanú, či už ide o negatívne alebo pozitívne emócie. „To, ako každý z nás zvláda citové vypätie, do veľkej miery určuje našu psychickú zrelosť. Veď emocionálne vypätie tiež patrí k životu. Ak o sebe viem, že takéto vypätia nezvládam, môžem seba a rodinu pripraviť na to, ako si pomôcť bezprostredne – nachystať si spôsoby upokojenia dopredu,“ radí odborníčka.

Je to však podľa nej iba chvíľkové a dočasné riešenie. Zdôrazňuje, že psychickú odolnosť treba riešiť dlhodobo a počas celého roka, inak nás na Vianoce dobehne.

Ako si poradiť s deťmi?

Ak ste ako rodič, zažili situáciu, že vaše dieťa našlo pod stromčekom iný darček, ako si želalo a reakciou bol jeho hysterický plač. Podľa psychologičky sú v tomto deti odrazom dospelých.

„A opäť platí, že nejde len o záležitosť Vianoc, ale výchovy počas celého roka, každodennej komunikácie, správ medzi riadkami, ktoré deti od rodičov dostávajú deň čo deň.“

Empatickí rodičia podľa nej vedia, ako dieťa potešiť a obdarovať, aj keď nemajú veľa peňazí. Ak dieťa hystericky kričí nad darčekmi kvôli sklamaniu, niečo nie je v poriadku – a treba sa zamyslieť nad tým, čo. Opäť za to nemôžu Vianoce – tam sa to len odzrkadlí.

„Bezprostredne ako rodič by som neeskalovala napätie, a reakcia, samozrejme, závisí od veku dieťaťa. Ale upokojovať dieťa, že nedostalo nejaký darček, ale iný, sa mi zdá scestné už v podstate. Veď pre deti je to lekcia, ako prijímať nielen dary, ale aj skutočnosť, že nemôžu mať všetko. A veľmi dôležitá lekcia,“ zdôrazňuje psychologička.

Pravidlá môžu ísť bokom

Deti sú však určite častejšie rozrušené od radosti, chcú sa donekonečna hrať s novými hračkami hrať, nechcú ísť spať. Mnohí rodičia majú dilemu, ako by mali reagovať, na jednej strane nechcú dieťaťu narušiť režim, na druhej nechcú ani reakciu v podobe plaču.

Vianoce sú podľa psychologičky aj o tom, že možno vybočiť z režimu, zo zabehnutých koľají, že celý svet je iný ako zvyčajne.

„Dieťaťu ani rodičom sa nestane nič, pokiaľ sa na chvíľu vykašľú na režim, a užijú si Vianoce i svet, darčeky aj koláče, keď môžu zabudnúť na každodenné povinnosti. Určite by som sa nebála opustiť okovy režimu aspoň na Vianoce – veď kedy inokedy si to môžeme dovoliť viac. Keď je dôvod na radosť, treba sa radovať, a na chvíľu sa môže aj pozabudnúť, kedy treba ísť spať či koľko sladkostí je povolené zjesť – ak toto rodičia naučia svoje deti, naučia ich nielen to, ako sa si užiť Vianoce, ale aj celý život.“

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  3. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  4. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  6. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018
  9. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  10. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  1. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  2. Študentskou osobnosťou Slovenska Ing. Martina Majorošová
  3. Majstrovstvá Stavebnej fakulty STU v Bratislave v plávaní 2017
  4. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  5. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  6. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  7. Rekonštrukcia v zime? Prečo nie?
  8. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  9. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  1. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 5 071
  2. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 4 906
  3. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 2 933
  4. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 2 658
  5. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 2 577
  6. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 2 424
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 2 366
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018 2 314
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 987
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 669

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kiska ukončil dlhoročný spor, vymenoval nových ústavných sudcov

Ústavný súd bude po takmer troch rokoch opäť v kompletnom zložení.

ŠPORT

Pre Cígera bol nepotrebný. Ramsayho budeme poslúchať, tvrdí

Do reprezentácie sa vracia Baranka.

KULTÚRA

Na Slovensko sa vráti Sting, zahrá na bratislavskom hrade

Spevák patrí ku komečne najúspešnejším hudobníkom.

Neprehliadnite tiež

So šupkou, alebo bez? Ako sa oplatí jesť zeleninu a ovocie

So šupkou sa strácajú vitamíny, vláknina, aj antioxidanty.

Strava môže prospieť nálade. Odporúčanie sa líši podľa veku

Niektoré potraviny dokážu zlepšiť náladu a pomôcť pri strese.

Soplík. Nebezpečná choroba mužov, alebo mýtus?

Aký efekt môže mať zosmiešňovanie mužského prežívania chorôb.

Liek proti Huntingtonovi prešiel testom na ľuďoch

Pilotné testy naznačujú, že liek môže pomôcť aj pri iných formách demencie.

Joga pre začiatočníkov: Ranných 15 minút rozcvičky

Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou.