SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Čo hrozí pri predávkovaní vitamínmi

Vitamíny sú látky, ktoré naše telo nevyhnutne potrebuje, avšak dlhodobé prijímanie príliš vysokých dávok vitamínov môže spôsobiť aj závažné zdravotné komplikácie.

(Zdroj: Fotolia)

Platí to najmä pre prijímanie vitamínov v podobe výživových doplnkov. Nie je málo tých, čo si v lekárni nakúpia viacero preparátov a neskontrolujú si obsah vitamínov v každom z nich. Ak užívajú naraz viacero doplnkov stravy, môže sa stať, že niektoré vitamíny alebo minerály užívajú opakovane, a tak aj v oveľa vyšších dávkach, ako je zdravé. Také nadužívanie sa nemusí zaobísť bez následkov.

Takmer všetky vitamíny si naše telo nedokáže ukladať do zásoby, sme odkázaní na ich priebežný prísun, takže privysoké dávky nielenže nemajú význam, ale najmä ak ich užívame dlhodobejšie, tak sú aj rizikom zdravotných ťažkostí. Odborníci zdôrazňujú, že vitamíny sú chemické látky s výraznou biologickou aktivitou a to, v akom množstve ich potrebujeme, by sme mali konzultovať s odborníkom – buď s lekárom alebo lekárnikom.

Skryť Vypnúť reklamu

Namiesto odporúčanej optimálna

V súvislosti s vitamínmi a minerálmi sa zvykne hovoriť o odporúčaných denných dávkach – tu ide o všeobecné odporúčanie, ktoré však nezohľadňuje aktuálne individuálne potreby konkrétneho človeka. Preto je vhodnejšie zaujímať sa o optimálnu dennú dávku, ktorá akceptuje jednak aktuálny zdravotný stav konkrétneho človeka, jeho vek a ďalšie osobné parametre (u žien napr. aj tehotenstvo či dojčenie), ochorenia, ktorými trpí, životný štýl, konzumáciu alkoholu a cigariet a pod.

Aj preto je vhodné poradiť sa o užívaní vitamínov i minerálov s odborníkom. Poradí vám, aké množstvá vzhľadom na spomínané súvislosti konkrétne vy naozaj potrebujete a či je vôbec potrebné, aby ste si vitamíny či minerály dopĺňali aj užívaním výživových doplnkov, alebo postačí, ak si vhodným spôsobom upravíte jedálny lístok a budete si potrebné mikroživiny dopĺňať prirodzenou cestou v potrave.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo hrozí pri dlhodobom nadužívaní niektorých vitamínov

  • Vitamín A – svrbenie kože, bolesti brucha, vracanie, hnačky, lámanie nechtov, vypadávanie vlasov, nepravidelná menštruácia, únava, bolesti kĺbov, prípadne až poškodenie obličiek a pečene.
  • Vitamín B6 – poruchy nervovej sústavy, nočný nepokoj, dôsledkom nadbytku tohto vitamínu môže byť nedostatok zinku a horčíka.
  • Vitamín B8 – nevoľnosť, plynatosť, hnačky, potenie.
  • Vitamín C – môže sa podieľať na tvorbe močových kameňov.
  • Vitamín D – poruchy srdcového rytmu, nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, nadmerné močenie, sucho v ústach, nechutenstvo, strata hmotnosti, zápcha, tvorba obličkových kameňov, poruchy vedomia.
  • Vitamín K – zvýšené potenie, anémia, rozpad červených krviniek.
  • Betakarotén – u fajčiarov sa s užívaním syntetického betakaroténu zvyšuje riziko rakoviny pľúc.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 36 619
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 35 367
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 860
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 497
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 980
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 363
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 029
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 640
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 561
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 6 306
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Záchranár Peter Vizvary z galantskej nemocnice, ktorého na ARO doviezli na Silvestra po tom, ako sa pri práci sám nakazil koronavírusom.

Pocit dusenia mám stále v sebe, vraví pacient pripojený na kyslík.

9 h
Monika Jankovská odchádza z výsluchu na NAKA v Nitre.

S vyšetrovateľmi začala spolupracovať koncom októbra.

8 h

Rozhovory ZKH s primátorom Bratislavy Matúšom Vallom.

8 h