Čo hrozí pri predávkovaní vitamínmi

Vitamíny sú látky, ktoré naše telo nevyhnutne potrebuje, avšak dlhodobé prijímanie príliš vysokých dávok vitamínov môže spôsobiť aj závažné zdravotné komplikácie.

(Zdroj: Fotolia)

Platí to najmä pre prijímanie vitamínov v podobe výživových doplnkov. Nie je málo tých, čo si v lekárni nakúpia viacero preparátov a neskontrolujú si obsah vitamínov v každom z nich. Ak užívajú naraz viacero doplnkov stravy, môže sa stať, že niektoré vitamíny alebo minerály užívajú opakovane, a tak aj v oveľa vyšších dávkach, ako je zdravé. Také nadužívanie sa nemusí zaobísť bez následkov.

Takmer všetky vitamíny si naše telo nedokáže ukladať do zásoby, sme odkázaní na ich priebežný prísun, takže privysoké dávky nielenže nemajú význam, ale najmä ak ich užívame dlhodobejšie, tak sú aj rizikom zdravotných ťažkostí. Odborníci zdôrazňujú, že vitamíny sú chemické látky s výraznou biologickou aktivitou a to, v akom množstve ich potrebujeme, by sme mali konzultovať s odborníkom – buď s lekárom alebo lekárnikom.

Namiesto odporúčanej optimálna

V súvislosti s vitamínmi a minerálmi sa zvykne hovoriť o odporúčaných denných dávkach – tu ide o všeobecné odporúčanie, ktoré však nezohľadňuje aktuálne individuálne potreby konkrétneho človeka. Preto je vhodnejšie zaujímať sa o optimálnu dennú dávku, ktorá akceptuje jednak aktuálny zdravotný stav konkrétneho človeka, jeho vek a ďalšie osobné parametre (u žien napr. aj tehotenstvo či dojčenie), ochorenia, ktorými trpí, životný štýl, konzumáciu alkoholu a cigariet a pod.

Aj preto je vhodné poradiť sa o užívaní vitamínov i minerálov s odborníkom. Poradí vám, aké množstvá vzhľadom na spomínané súvislosti konkrétne vy naozaj potrebujete a či je vôbec potrebné, aby ste si vitamíny či minerály dopĺňali aj užívaním výživových doplnkov, alebo postačí, ak si vhodným spôsobom upravíte jedálny lístok a budete si potrebné mikroživiny dopĺňať prirodzenou cestou v potrave.

Čo hrozí pri dlhodobom nadužívaní niektorých vitamínov

  • Vitamín A – svrbenie kože, bolesti brucha, vracanie, hnačky, lámanie nechtov, vypadávanie vlasov, nepravidelná menštruácia, únava, bolesti kĺbov, prípadne až poškodenie obličiek a pečene.
  • Vitamín B6 – poruchy nervovej sústavy, nočný nepokoj, dôsledkom nadbytku tohto vitamínu môže byť nedostatok zinku a horčíka.
  • Vitamín B8 – nevoľnosť, plynatosť, hnačky, potenie.
  • Vitamín C – môže sa podieľať na tvorbe močových kameňov.
  • Vitamín D – poruchy srdcového rytmu, nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, nadmerné močenie, sucho v ústach, nechutenstvo, strata hmotnosti, zápcha, tvorba obličkových kameňov, poruchy vedomia.
  • Vitamín K – zvýšené potenie, anémia, rozpad červených krviniek.
  • Betakarotén – u fajčiarov sa s užívaním syntetického betakaroténu zvyšuje riziko rakoviny pľúc.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 001
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 7 446
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 6 488
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 426
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 984
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 822
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 813
  8. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 800
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 701
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 158

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Vracajú sa deväťdesiate roky a prečo sa Danko drží ruskej letky

Povedať, že Fico III a Mečiar III už sú jedna k jednej, sa ešte nedá, ale synchronizovaná akcia proti Kiskovi je porovnateľná iba a len s únosom mladého Kováča.

KULTÚRA

Manžel režíroval jej milostnú scénu. Kate Winslet s tým mala problém

S Titanicom sa jej kariéra iba rozbiehala.

Neprehliadnite tiež

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Dermatologička radí ako si vybrať kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Nová protilátka likviduje 99 percent vírusov HIV

Protilátka je najúčinnejšia v histórii. Mohla by slúžiť ako vakcína proti HIV.

Mužské semeno môže obsahovať desiatky vírusov

HIV, Zika a Ebola sú iba začiatok. Semeno môže obsahovať až 27 typov vírusov.

Jedenásť prírodných liekov, ktoré pomáhajú pri prechladnutí

Jedenásť prírodných liečiv, ktoré pomôžu prekonať príznaky ochorenia a posilnia imunitu.