SME
Streda, 22. marec, 2023 | Meniny má Beňadik

Imunitu ohrozuje aj dlhodobý stres

V zimnom období dostáva imunita zabrať aj pre zvýšený výskyt chrípkových a vírusových ochorení. Na podporu imunitného systému však treba myslieť počas celého roka, nielen v kritickom období chrípkových epidémií.

(Zdroj: Fotolia)

Je všeobecne známe, že imunitnému systému prospieva zdravá a vyvážená strava bohatá na vitamíny, antioxidanty, minerály a iné dôležité látky, zdravá životospráva s dostatkom spánku a oddychu, pravidelný pohyb, najlepšie na čerstvom vzduchu, otužovanie. Tieto základné piliere dobre fungujúceho imunitného systému však treba doplniť aj o elimináciu stresu, a to najmä dlhodobého.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že dlhodobé pôsobenie stresu sa negatívne odrazí na zdraví človeka, a tak aj na jeho imunitnom systéme. Dôsledkom môže byť aj zvýšenie tlaku krvi, rôzne poruchy trávenia, vredové ochorenia, cukrovka alebo aj kožné ochorenia a pod. Výkonnosť imunitného systému oslabuje aj každá prekonaná infekcia, nedostatok spánku, prechodené a nedoliečené ochorenia, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, užívanie niektorých liekov (napríklad antibiotík) a pod.

SkryťVypnúť reklamu

Pre imunitný systém je okrem iného dôležitý aj antioxidant – vitamín C, ktorý bežne v strave mnohí neprijímajú v dostatočnej miere, preto je dôležité dbať na dostatok zeleniny a ovocia s obsahom „céčka“ na jedálnom lístku. Ak z nejakého dôvodu nemôžete pokryť dostatok tohto vitamínu v strave, môžete siahnuť po výživových doplnkoch, vhodnejší je však jeho prísun prirodzeným spôsobom, a to aj pre synergický účinok všetkých látok obsiahnutých v potrave.

Zvýšenú potrebu C vitamínu majú napríklad fajčiari – môže to byť až o 40 %, takisto tí, čo pravidelne holdujú alkoholu (platí to aj pre pivo), vitamín C je totiž okrem iného dôležitý aj pre produkciu enzýmu v pečeni, ktorý odbúrava alkohol. Nároky organizmu na tento vitamín sa dokonca nárazovo môžu zvýšiť aj pri hneve a rozčúlení.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami
  3. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz
  4. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  5. Developer ITB pomáha naplniť túžbu po vlastnom bývaní
  6. Dostupný elektromobil podľa Volkswagenu? Privítajte ID.2all!
  7. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  8. Ako môžu elektromobily znížiť náklady vašej firmy?
  1. Počasie láka do prírody. Zodpovední majú v batohu tieto 2 veci
  2. Aké sú národnosti podnikateľov s virtuálnou adresou v Košiciach?
  3. Rozdielový impulz: Fix hypotéky 1,49 % na tri roky
  4. Východ mieša karty v súboji pamiatok, hlasuje sa online
  5. Obnovené historické skvosty už bojujú o priazeň verejnosti
  6. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  7. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami
  8. Verejnosť už hlasuje za najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 13 731
  2. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zmrazená cena potravín 10 956
  3. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 9 612
  4. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach 9 181
  5. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 7 782
  6. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 3 469
  7. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 929
  8. Jednoznačný recept na úspech? Buďte pripravení prispôsobiť sa 1 499
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu