SME
Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

Ako pomôcť detskej imunite

Na svet prichádzame s nezrelým imunitným systémom, jeho dozrievanie vrcholí okolo 18. roku života. Čo by nemali rodičia zanedbávať, aby tento proces správne podporili?

(Zdroj: Fotolia)

Prostredie, v ktorom žijeme, je plné rôznych nástrah a tých, čo ohrozujú detskú imunitu, a tak aj zdravie, nie je málo. Pediatrička MUDr. Alena Kotláriková zdôrazňuje, že dieťaťu možno pomôcť zvládať prirodzené dozrievanie jeho imunity a za najdôležitejší prostriedok považuje stravu.

„Medzi ďalšie odporúčania jednoznačne patrí pohyb na vzduchu, v prírode, spánkový režim, dostatok tvorivých podnetov a otužovanie. Nepochybne by sme mali zvážiť naše prehnane sterilné správanie, dieťa sa musí dostávať do kontaktu s prirodzeným prostredím, pretože imunitný systém si vyžaduje tréning,“ uvádza pediatrička.

Tráviaca sústava, najmä črevá, sú veľmi dôležitou súčasťou imunitného systému. Preto je veľmi dôležité, aby výživa dieťaťa bola cielene zameraná na podporu imunity. Podľa lekárky je pre zdravý rozvoj imunitného systému a aj činnosti mozgu dôležité od prvých mesiacov života dieťaťa dodržiavať nasledovné zásady:

1.Hodnotná strava

Treba dbať na vyváženú a hodnotnú stravu – materské mlieko je podľa pediatrov jedinečnou substanciou, ak však žena z nejakých dôvodov dojčiť nemôže, odporúča sa siahnuť po mliekach a kašiach, ktoré napodobujú zloženie materského mlieka, a tak obsahujú rôzne látky, významné pre zdravý vývoj dieťať. LCP mastné kyseliny napríklad podporujú rozvoj intelektových schopností, probiotiká a prebiotiká sú dôležité pre zdravé fungovanie črevnej mikroflóry, a tak aj imunity, z ďalších dôležitých látok možno spomenúť aj vitamíny, minerály, polynenasýtené mastné kyseliny a pod. A staršie deti treba odmalička zvykať na pestrú a vyváženú stravu, bohatú na všetky potrebné makro- aj mikroživiny.

2.Pohyb a otužovanie

Pre deti je nevyhnutný pohyb na čerstvom vzduchu a otužovanie – takisto sa tým posilňuje imunitný systém, pozor na vhodné oblečenie – napríklad v zime by dieťa nemalo byť ani slabo, ale ani príliš teplo naobliekané. Otužovať môžete dieťa aj pri umývaní – sprchovaní. Začnite vlažnou vodou, ktorú môžete postupne ochladzovať. S otužovaním striedavo teplou a studenou vodou však lekári neodporúčajú začať u detí, ktoré majú menej ako tri roky. Rozhodne nie je vhodný kúpeľ v studenej vode, dieťa vždy sprchujte, pričom by nemalo stáť bez pohybu na jednom mieste.

3.Spánkový režim

Vhodný spánkový režim je pre zdravie dieťaťa takisto nevyhnutný. Nezabúdajte, že veľmi dôležitá je pravidelnosť, a to už od útleho detstva.

4.Harmonická rodina

Pokojné rodinné prostredie, rodinná pohoda a harmónia sú pre zdravý vývoj dieťaťa takisto veľmi dôležité. Buďte jednotní a dôslední vo výchove a tiež nezabúdajte na to, že rodičovské hádky a napäté situácie v rodine zdravému rozvoju dieťaťa neprospievajú.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  2. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  3. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  4. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  5. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  9. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  10. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  1. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  2. Aj panelák môže byť Smart
  3. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  4. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  5. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  6. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  7. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  8. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 977
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 237
  3. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 5 637
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 317
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 512
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 019
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 844
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 444
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 703
  10. Kanceláriám ešte neodzvonilo 1 569
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Novinárka Monika Tódová.

Písali o svedkovi Petrovi Tóthovi.


1 h
Z 23 ľudí s covidom na Jednotkách intenzívnej starostlivosti je len jeden zaočkovaný.

Do piatka pre covid skončilo v nemocniciach 283 pacientov.


17. sep
Skryť Zatvoriť reklamu