SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Ako pomôcť detskej imunite

Na svet prichádzame s nezrelým imunitným systémom, jeho dozrievanie vrcholí okolo 18. roku života. Čo by nemali rodičia zanedbávať, aby tento proces správne podporili?

(Zdroj: Fotolia)

Prostredie, v ktorom žijeme, je plné rôznych nástrah a tých, čo ohrozujú detskú imunitu, a tak aj zdravie, nie je málo. Pediatrička MUDr. Alena Kotláriková zdôrazňuje, že dieťaťu možno pomôcť zvládať prirodzené dozrievanie jeho imunity a za najdôležitejší prostriedok považuje stravu.

„Medzi ďalšie odporúčania jednoznačne patrí pohyb na vzduchu, v prírode, spánkový režim, dostatok tvorivých podnetov a otužovanie. Nepochybne by sme mali zvážiť naše prehnane sterilné správanie, dieťa sa musí dostávať do kontaktu s prirodzeným prostredím, pretože imunitný systém si vyžaduje tréning,“ uvádza pediatrička.

Tráviaca sústava, najmä črevá, sú veľmi dôležitou súčasťou imunitného systému. Preto je veľmi dôležité, aby výživa dieťaťa bola cielene zameraná na podporu imunity. Podľa lekárky je pre zdravý rozvoj imunitného systému a aj činnosti mozgu dôležité od prvých mesiacov života dieťaťa dodržiavať nasledovné zásady:

1.Hodnotná strava

Treba dbať na vyváženú a hodnotnú stravu – materské mlieko je podľa pediatrov jedinečnou substanciou, ak však žena z nejakých dôvodov dojčiť nemôže, odporúča sa siahnuť po mliekach a kašiach, ktoré napodobujú zloženie materského mlieka, a tak obsahujú rôzne látky, významné pre zdravý vývoj dieťať. LCP mastné kyseliny napríklad podporujú rozvoj intelektových schopností, probiotiká a prebiotiká sú dôležité pre zdravé fungovanie črevnej mikroflóry, a tak aj imunity, z ďalších dôležitých látok možno spomenúť aj vitamíny, minerály, polynenasýtené mastné kyseliny a pod. A staršie deti treba odmalička zvykať na pestrú a vyváženú stravu, bohatú na všetky potrebné makro- aj mikroživiny.

2.Pohyb a otužovanie

Pre deti je nevyhnutný pohyb na čerstvom vzduchu a otužovanie – takisto sa tým posilňuje imunitný systém, pozor na vhodné oblečenie – napríklad v zime by dieťa nemalo byť ani slabo, ale ani príliš teplo naobliekané. Otužovať môžete dieťa aj pri umývaní – sprchovaní. Začnite vlažnou vodou, ktorú môžete postupne ochladzovať. S otužovaním striedavo teplou a studenou vodou však lekári neodporúčajú začať u detí, ktoré majú menej ako tri roky. Rozhodne nie je vhodný kúpeľ v studenej vode, dieťa vždy sprchujte, pričom by nemalo stáť bez pohybu na jednom mieste.

3.Spánkový režim

Vhodný spánkový režim je pre zdravie dieťaťa takisto nevyhnutný. Nezabúdajte, že veľmi dôležitá je pravidelnosť, a to už od útleho detstva.

4.Harmonická rodina

Pokojné rodinné prostredie, rodinná pohoda a harmónia sú pre zdravý vývoj dieťaťa takisto veľmi dôležité. Buďte jednotní a dôslední vo výchove a tiež nezabúdajte na to, že rodičovské hádky a napäté situácie v rodine zdravému rozvoju dieťaťa neprospievajú.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 028
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 264
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 485
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 963
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 689
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 681
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 870
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 777
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 641
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 8 970
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie nielen môže bolieť, ale možno sa pri čakaní naň nakaziť. Ilustračná fotografia.
Dobré ráno

Dobré ráno: Monika Jankovská sa chce dohodnúť s políciou

Štátna tajomníčka zrejme chce spolupracovať.

Podcast Dobré Ráno.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Vždy sa dá počítať s vypätím všetkých síl

Krajčí počas testovania videl "silného ducha slovenského národa".

Minister obrany Jaroslav Naď (OĽaNO) počas návštevy odberného miesta. v obci Nižná v okrese Tvrdošín.
Minister obrany Jaroslav Naď.