HARMONIKA
Mobilizuje a zlepšuje ohybnosť bedrového a kolenného kĺbu. Trénuje brušné svaly.
DIAGONÁLA
Posilňuje chrbtové, driekové a sedacie svalstvo. Trénuje rovnováhu a koordináciu.
MOTÝĽ
5 až 10 ráz. Posilňuje medzilopatkové svalstvo.
ELKO
Cvik posilní sedacie svalstvo.
