Tehotenstvo a boľavé kríže

Podľa odborníkov zhruba 70 % tehotných žien zápasí s bolesťami v krížoch, ktoré sa objavia asi od piateho mesiaca tehotenstva.

(Zdroj: Fotolia)

Nepríjemné pocity a bolesti sa objavia napríklad pri dlhšom státí, sedení alebo pri zdvíhaní ťažších predmetov. Deje sa to preto, lebo hmotnosť tehotnej ženy narastá a v dôsledku zvýšenej hmotnosti a aj umiestnenia bábätka sa zvýrazní drieková lordóza. Dochádza tak k nadmernej záťaži v oblasti driekovej chrbtice.

Podľa autorov knihy Bolesti v krížoch a Pilates medical, rehabilitačných lekárov MUDr. Moniky Klenkovej a MUDr. Júliusa Kazimíra treba bolesť krížov u tehotnej ženy odlišovať od panvovej bolesti. Tá sa objaví v oblasti pása a vystreľuje do oblasti kostrče, prípadne do vnútornej časti stehien. Táto panvová bolesť sa obvykle objaví, ak sa tehotná ženy obracia na posteli, môže sprevádzať chôdzu po schodoch alebo sa objaví pri behu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Lekári neodporúčajú počas prvých troch mesiacov gravidity intenzívne trénovať centrálny pletenec, pri ktorom sa neustále aktivuje panvové dno a spodné brucho. Cviky v tehotenstve musia rešpektovať špeciálny deväťmesačný kalendár. Ak má gravidná žena v tehotenstve ťažkosti s boľavými krížami a uvažuje o rehabilitačnom cvičení, nemala by to robiť na vlastnú päsť, ale by sa mala poradiť s odborníkom, ktorý jej na základe vstupných vyšetrení pomôže zostaviť individuálny cvičebný plán.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  3. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  4. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  7. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  8. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  9. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  10. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  4. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  5. Do we have "Sagans" in language education?
  6. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  7. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  8. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  9. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  10. Top trendy 2018 v alternatívnych prístupoch ku zdraviu
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 23 991
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 20 338
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 17 558
  4. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 6 309
  5. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 5 869
  6. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 4 137
  7. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 3 180
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 2 719
  9. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 2 090
  10. Najväčšia šanca získať Daikin Althermu s dotáciou až do 3 700 €! 1 887

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR JURAJA BERZEDIHO

Na východe je veselo. Len dokedy

Kalkulačka rozhodla. V Košiciach prídu o slovenské zápasy tisíce fanúšikov.

KOMENTÁRE

Katastrofa: Nikdy nebolo lepšie

Samotné fakty na víťazstvo nad populistami a demagógmi nestačia.

Píše Kristián Blaškovič - Fórum

Čím prekvapí Kim na stretnutí s Trumpom?

Kim sa chce vrátiť medzi svetových politikov ako ich rovnocenný partner.

DOMOV

Mazurek učil európskych extrémistov slušnosti

Strana združujúca európskych extrémistov mala cez víkend snem.

Neprehliadnite tiež

Zistili, prečo vzniká najčastejšia rakovina u detí

Imunita detí sa nestíha pripraviť na budúce nástrahy.

Vajíčko denne môže znížiť riziko ochorenia srdca

Vajciam sa netreba vyhýbať, mohli by prospievať zdraviu.

Potraviny, ktoré v skúškovom období povzbudia myseľ

Správna strava dokáže nakopnúť mozog a jeho kognitívne funkcie.

Imunologička vyvracia päť najčastejších mýtov o alergii

Povery o alergii bránia pacientom v účinnej liečbe.

Kam putujú peniaze, ktoré ste darovali do zbierky Deň Narcisov

Príbeh onkopacientky ukazuje spôsoby, ako pomáha Liga proti rakovine.