Tehotenstvo a boľavé kríže

Podľa odborníkov zhruba 70 % tehotných žien zápasí s bolesťami v krížoch, ktoré sa objavia asi od piateho mesiaca tehotenstva.

(Zdroj: Fotolia)

Nepríjemné pocity a bolesti sa objavia napríklad pri dlhšom státí, sedení alebo pri zdvíhaní ťažších predmetov. Deje sa to preto, lebo hmotnosť tehotnej ženy narastá a v dôsledku zvýšenej hmotnosti a aj umiestnenia bábätka sa zvýrazní drieková lordóza. Dochádza tak k nadmernej záťaži v oblasti driekovej chrbtice.

Podľa autorov knihy Bolesti v krížoch a Pilates medical, rehabilitačných lekárov MUDr. Moniky Klenkovej a MUDr. Júliusa Kazimíra treba bolesť krížov u tehotnej ženy odlišovať od panvovej bolesti. Tá sa objaví v oblasti pása a vystreľuje do oblasti kostrče, prípadne do vnútornej časti stehien. Táto panvová bolesť sa obvykle objaví, ak sa tehotná ženy obracia na posteli, môže sprevádzať chôdzu po schodoch alebo sa objaví pri behu.

Lekári neodporúčajú počas prvých troch mesiacov gravidity intenzívne trénovať centrálny pletenec, pri ktorom sa neustále aktivuje panvové dno a spodné brucho. Cviky v tehotenstve musia rešpektovať špeciálny deväťmesačný kalendár. Ak má gravidná žena v tehotenstve ťažkosti s boľavými krížami a uvažuje o rehabilitačnom cvičení, nemala by to robiť na vlastnú päsť, ale by sa mala poradiť s odborníkom, ktorý jej na základe vstupných vyšetrení pomôže zostaviť individuálny cvičebný plán.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  6. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  9. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  10. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  1. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  2. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Lídri farmárov? Jeden je spájaný so zločinom. A druhý?
  5. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  8. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  9. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  10. Noerr advised on WebSupport deal
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 15 072
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 13 585
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 11 928
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 10 584
  5. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 8 513
  6. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 382
  7. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 795
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 469
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 3 870
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 553