SME
Pondelok, 22. apríl , 2019

Tehotenstvo a boľavé kríže

Podľa odborníkov zhruba 70 % tehotných žien zápasí s bolesťami v krížoch, ktoré sa objavia asi od piateho mesiaca tehotenstva.

(Zdroj: Fotolia)

Nepríjemné pocity a bolesti sa objavia napríklad pri dlhšom státí, sedení alebo pri zdvíhaní ťažších predmetov. Deje sa to preto, lebo hmotnosť tehotnej ženy narastá a v dôsledku zvýšenej hmotnosti a aj umiestnenia bábätka sa zvýrazní drieková lordóza. Dochádza tak k nadmernej záťaži v oblasti driekovej chrbtice.

Podľa autorov knihy Bolesti v krížoch a Pilates medical, rehabilitačných lekárov MUDr. Moniky Klenkovej a MUDr. Júliusa Kazimíra treba bolesť krížov u tehotnej ženy odlišovať od panvovej bolesti. Tá sa objaví v oblasti pása a vystreľuje do oblasti kostrče, prípadne do vnútornej časti stehien. Táto panvová bolesť sa obvykle objaví, ak sa tehotná ženy obracia na posteli, môže sprevádzať chôdzu po schodoch alebo sa objaví pri behu.

Lekári neodporúčajú počas prvých troch mesiacov gravidity intenzívne trénovať centrálny pletenec, pri ktorom sa neustále aktivuje panvové dno a spodné brucho. Cviky v tehotenstve musia rešpektovať špeciálny deväťmesačný kalendár. Ak má gravidná žena v tehotenstve ťažkosti s boľavými krížami a uvažuje o rehabilitačnom cvičení, nemala by to robiť na vlastnú päsť, ale by sa mala poradiť s odborníkom, ktorý jej na základe vstupných vyšetrení pomôže zostaviť individuálny cvičebný plán.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  6. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 18 954
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 12 547
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 045
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 628
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 873
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 5 426
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 388
  8. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 656
  9. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 473
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 079