SME
Utorok, 6. jún, 2023 | Meniny má Norbert

Smejte sa! Desať minút smiechu dodá dve hodiny pokojného spánku

Neuroimunológ Norman Cousins tvrdí, že dobrý smiech od pľúc je ako vnútorný džoging. Vo svojej knihe Anatómia choroby dokazuje, že desať minút srdečného smiechu vám zabezpečí dve hodiny pokojného spánku.

Smiech ako džoging

Smiech je podľa neho mimoriadne významná zložka pomáhajúca zotaviť sa zo život ohrozujúceho ochorenia. Chvíľka smiechu dokáže podľa neho totiž znížiť rýchlosť sedimentácie červených krviniek - tá je mierou zápalového ochorenia. Konkrétnym dôsledkom smiechu je prehĺbené dýchanie, zvýšený počet imunitných buniek, ich zvýšené množenie, pokles hladiny kortizolu a vzostup množstva endorfínov.

Smiech dokáže vypnúť činnosť zadných častí hypotalamu a oslobodiť mozgovú kôru pre činnosť zbavenú stresu.

SkryťVypnúť reklamu

Kto sa smeje, trénuje

Keď sa smejeme, dávame vlastne fyzicky zabrať celému telu. Pri smiechu napíname 17 svalov tváre, ako aj ďalších 80, nachádzajúcich sa medzi hlavou a bruchom. Pri intenzívnych výbuchoch smiechu môže dych vyrážajúci z našich úst dosahovať neuveriteľnú rýchlosť 100 km za hodinu.

Ak sa človek desaťkrát od srdca zarehoce, môže to mať podobný účinok ako desať minút džogingu. Aktívne mimické svaly navyše udržiavajú pokožku dlhšie napnutú, pľúca dostávajú štvornásobné množstvo kyslíka, srdce bije rýchlejšie a na určitý moment dôjde aj k zvýšeniu krvného tlaku, ktorý vzápätí klesne pod predchádzajúcu hodnotu, čím náš mozog dostáva viac energie.

Výbuchy smiechu dokážu lepšie rozprúdiť trávenie ako prostriedky na preháňanie.

SkryťVypnúť reklamu

Minúta smiechu dokáže údajne uvoľniť svaly viac ako 45 minút telesného cvičenia. Blahodarné účinky smiechu sa okrem toho prejavujú aj na pohlavnom živote - podľa vedcov vraj veselí muži oplývajú väčšou potenciou. (uj)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  3. Myslite na zdravie močových ciest!
  4. Trápi vás únava alebo bolesti hlavy? Máme pre vás riešenie!
  5. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  6. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  7. Ak si teraz predplatíte mesačník INDEX, získate knihu zadarmo
  8. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  1. Špecialisti na úspory vám bezplatne poradia
  2. Ostré videnie vďaka špeciálnym biometrickým šošovkám
  3. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  5. Tesco naplno spúšťa svoj Online Club
  6. Po košickom úspechu pobočka aj v Bratislave
  7. Ak si teraz predplatíte mesačník INDEX, získate knihu zadarmo
  8. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 12 545
  2. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 11 906
  3. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 11 724
  4. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 9 664
  5. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 8 542
  6. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 603
  7. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 5 934
  8. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 5 621
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Namiesto novej nemocnice na Rázsochách zostane len táto prázdna jama. Hoci európske peniaze sú, slovenské schopnosti na Rázsochy nestačia.

Heger, Krajčí a Lengvarský budú navždy spojení s fiaskom okolo Rázsoch.


5. jún
Drago Jančar

O civilizácii a barbarstve v Európe.


Drago Jančar 30. máj
Prezident SZĽH Miroslav Šatan (vľavo) a tréner reprezentácie Craig Ramsay s darovanou fujarou.

Tréner viedol národný tím doposiaľ v 125. zápasoch.


a 3 ďalší 51m
Záporožská jadrová elektráreň.

Ukrajina príde o viac elektriny, než vyrobí Gabčíkovo za 18 mesiacov.


3 h
SkryťZatvoriť reklamu