Smejte sa! Desať minút smiechu dodá dve hodiny pokojného spánku

Neuroimunológ Norman Cousins tvrdí, že dobrý smiech od pľúc je ako vnútorný džoging. Vo svojej knihe Anatómia choroby dokazuje, že desať minút srdečného smiechu vám zabezpečí dve hodiny pokojného spánku.

Smiech ako džoging

Smiech je podľa neho mimoriadne významná zložka pomáhajúca zotaviť sa zo život ohrozujúceho ochorenia. Chvíľka smiechu dokáže podľa neho totiž znížiť rýchlosť sedimentácie červených krviniek - tá je mierou zápalového ochorenia. Konkrétnym dôsledkom smiechu je prehĺbené dýchanie, zvýšený počet imunitných buniek, ich zvýšené množenie, pokles hladiny kortizolu a vzostup množstva endorfínov.

Smiech dokáže vypnúť činnosť zadných častí hypotalamu a oslobodiť mozgovú kôru pre činnosť zbavenú stresu.

Kto sa smeje, trénuje

Keď sa smejeme, dávame vlastne fyzicky zabrať celému telu. Pri smiechu napíname 17 svalov tváre, ako aj ďalších 80, nachádzajúcich sa medzi hlavou a bruchom. Pri intenzívnych výbuchoch smiechu môže dych vyrážajúci z našich úst dosahovať neuveriteľnú rýchlosť 100 km za hodinu.

Ak sa človek desaťkrát od srdca zarehoce, môže to mať podobný účinok ako desať minút džogingu. Aktívne mimické svaly navyše udržiavajú pokožku dlhšie napnutú, pľúca dostávajú štvornásobné množstvo kyslíka, srdce bije rýchlejšie a na určitý moment dôjde aj k zvýšeniu krvného tlaku, ktorý vzápätí klesne pod predchádzajúcu hodnotu, čím náš mozog dostáva viac energie.

Výbuchy smiechu dokážu lepšie rozprúdiť trávenie ako prostriedky na preháňanie.

Minúta smiechu dokáže údajne uvoľniť svaly viac ako 45 minút telesného cvičenia. Blahodarné účinky smiechu sa okrem toho prejavujú aj na pohlavnom živote - podľa vedcov vraj veselí muži oplývajú väčšou potenciou. (uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Top First moment dovolenky na leto 2018
  4. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  5. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  6. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  8. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať
  9. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  10. Slováci triedia lepšie
  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Riešenia pre hnedú planétu
  4. Veľtrh vzdelávania v Srbsku
  5. Exkurzia študijných programov AKP a PSA SvF STU v Bratislave
  6. Top First moment dovolenky na leto 2018
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  8. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  9. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 18 530
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 6 866
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 5 872
  4. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 3 138
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 459
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 957
  7. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 908
  8. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 701
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 586
  10. Slováci triedia lepšie 1 205

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

SME vás prevedie cez štvrťstoročie

Významné dni si pamätáme aj cez vlastné príbehy. Rozmýšľame, kde sme boli v 1989, komu sme v 1993 tlieskali a čoho sme sa v 1995 báli.

DOMOV

Dobré ráno: Privítajte nových pánov, singularita je tu

O nových pokrokoch vo vývoji umelej inteligencie.

KOMENTÁRE

Mobilizácia Smeru. Kto ďalej dohodí kameňom

Kamene ako najlepšia formu sebaobrany.

Neprehliadnite tiež

Je zdravšie, ak soľ nahradíte sójovou omáčkou?

Prečo je chyba, ak sójová omáčka nie je vyrobená podľa starej receptúry.

Aké sú hodnoty ľudí, ktorí nechcú očkovať deti

V osvete o očkovaní chcú zdravotníci zohľadniť hodnoty rodičov.

Prečo práve Parkinsonova? Ako choroby získali svoje mená

Tourette, Asperger, Parkinson a Alzheimer. Ako známe ochorenia získali svoj názov.

CRISPR by mohol liečiť choroby bez úpravy DNA

Nová metóda úpravy génov je bezpečnejšia, nehrozia mutácie a dá sa zvrátiť.

Poranené oko môže zachrániť špeciálne sekundové lepidlo

Gél podľa teploty mení skupenstvo, pred zákrokom ho stačí opláchnuť vodou.