SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Tínedžeri by nemali pred spaním pozerať do mobilov

Tínedžeri by nemali najmenej hodinu pred spaním pozerať do svojich smartfónov, tabletov, počítačov ani na televíziu, inak im svietiace obrazovky môžu narušiť spánok – preukázal to nórsky výskum.

(Zdroj: Fotolia)

Tínedžeri by nemali najmenej hodinu pred spaním pozerať do svojich smartfónov, tabletov, počítačov ani na televíziu, inak im svietiace obrazovky môžu narušiť spánok – preukázal to nórsky výskum, o ktorom informoval britský denník The Independent.

Vedci skúmaním 10 000 ľudí vo veku 16 až 19 rokov zistili, že čím dlhší čas pred spaním strávili mladí muži a ženy v spoločnosti displejov, tým horšie sa im spalo.

U tých, ktorí do obrazoviek pozerali štyri a viac hodín denne, bolo o 49 percent väčšie riziko, že im bude trvať viac ako hodinu, než zaspia. U členov tejto skupiny bolo tiež triapolkrát pravdepodobnejšie, že v noci nebudú spať viac ako päť hodín. Spánok pritom narúša už aj viac než dvojhodinové pozeranie do obrazoviek cez deň.

Skryť Vypnúť reklamu

Takmer všetci adolescenti, ktorí sa výskumu zúčastnili, uviedli, že pred spaním používajú jedno alebo viac elektronických zariadení. Už skôr bolo preukázané, že s nadmerným sledovaním televízie alebo počítača rastie u detí riziko depresií a úzkostných stavov.

Nórski vedci uviedli, že sledovanie televízie môže skracovať dobu spánku, ale zároveň stimuluje nervový systém alebo narúša biologické hodiny organizmu. Zdravotnícke úrady by podľa nich mali v tomto smere aktualizovať svoje odporúčania ohľadom bezpečného používania elektronických zariadení a vziať tak do úvahy rastúcu obľubu chytrých telefónov.

„Rodičia by mali mať prehľad o tom, aké elektronické zariadenia sa v spálni nachádzajú,“ povedala Mari Hysingová z nórskeho ústavu Uni Research HELS v Bergene. Dodala, že všetky obrazovky nachádzajúce sa v izbách detí by mali byť cez noc vypnuté hodinu pred spaním.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 214
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 134
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 326
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 580
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 219
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 270
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 767
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 464
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 397
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 366
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Slovenka vyrovnala svoj najlepší výsledok v zjazde.

9 h
Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie po prílete poľských lekárov a zdravotníkov, ktorí pomôžu počas celoplošného skríningu na ochorenie COVID-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

10 h

Máme síce neveľmi priekazné testy, ale kompenzujeme to tým, že ich aspoň úplne zle používame.