SME
Streda, 3. jún, 2020 | Meniny má KarolínaKrížovkyKrížovky

Tínedžeri by nemali pred spaním pozerať do mobilov

Tínedžeri by nemali najmenej hodinu pred spaním pozerať do svojich smartfónov, tabletov, počítačov ani na televíziu, inak im svietiace obrazovky môžu narušiť spánok – preukázal to nórsky výskum.

(Zdroj: Fotolia)

Tínedžeri by nemali najmenej hodinu pred spaním pozerať do svojich smartfónov, tabletov, počítačov ani na televíziu, inak im svietiace obrazovky môžu narušiť spánok – preukázal to nórsky výskum, o ktorom informoval britský denník The Independent.

Vedci skúmaním 10 000 ľudí vo veku 16 až 19 rokov zistili, že čím dlhší čas pred spaním strávili mladí muži a ženy v spoločnosti displejov, tým horšie sa im spalo.

U tých, ktorí do obrazoviek pozerali štyri a viac hodín denne, bolo o 49 percent väčšie riziko, že im bude trvať viac ako hodinu, než zaspia. U členov tejto skupiny bolo tiež triapolkrát pravdepodobnejšie, že v noci nebudú spať viac ako päť hodín. Spánok pritom narúša už aj viac než dvojhodinové pozeranie do obrazoviek cez deň.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu

Takmer všetci adolescenti, ktorí sa výskumu zúčastnili, uviedli, že pred spaním používajú jedno alebo viac elektronických zariadení. Už skôr bolo preukázané, že s nadmerným sledovaním televízie alebo počítača rastie u detí riziko depresií a úzkostných stavov.

Nórski vedci uviedli, že sledovanie televízie môže skracovať dobu spánku, ale zároveň stimuluje nervový systém alebo narúša biologické hodiny organizmu. Zdravotnícke úrady by podľa nich mali v tomto smere aktualizovať svoje odporúčania ohľadom bezpečného používania elektronických zariadení a vziať tak do úvahy rastúcu obľubu chytrých telefónov.

„Rodičia by mali mať prehľad o tom, aké elektronické zariadenia sa v spálni nachádzajú,“ povedala Mari Hysingová z nórskeho ústavu Uni Research HELS v Bergene. Dodala, že všetky obrazovky nachádzajúce sa v izbách detí by mali byť cez noc vypnuté hodinu pred spaním.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  2. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  3. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  4. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  5. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  6. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  8. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  9. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  10. Podvodníci na internete útočia počas koronakrízy agresívnejšie
  1. Ako aktualizovať autonavigáciu Mio?
  2. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  3. Ružinovská poliklinika otvorila unikátne oddelenie
  4. Päť užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  5. Našli sme budúcnosť hliníka. Je v Spišských Vlachoch
  6. Unikátna novinka už aj v Prievidzi
  7. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy
  8. Sloboda v stavebníctve
  9. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  10. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  1. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 33 764
  2. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 17 119
  3. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 10 891
  4. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 10 818
  5. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 740
  6. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 216
  7. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 142
  8. Ako vytriediť Mekáč doma? 8 784
  9. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 8 736
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 8 645
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Pribudli tri nové prípady, uvoľňujú sa ďalšie opatrenia (minúta po minúte)

Slovensko eviduje spolu 1525 nakazených novým koronavírusom SARS-CoV-2. Z ochorenia COVID-19 sa dosiaľ vyliečilo 1375 ľudí.

Klientky fitnescentra v Trebišove cvičia na bežiacom páse po uvoľnení ďalších opatrení proti šíreniu nákazy koronavírusu.
O finančníkovi Jeffreym Epsteinovi je dokumentárny seriál Filthy Rich.
Dnes píše Michal Vajdička

Kultúra nepotrebuje oDrobiny

Máme na našej strane ekonomické argumenty. Napriek tomu si Slovensko ide svoje.

Michal Vajdička.
Robert Kaliňák a Alexander Nejedlý na archívnej fotografii z roku 2016.