SME

Tínedžeri by nemali pred spaním pozerať do mobilov

Tínedžeri by nemali najmenej hodinu pred spaním pozerať do svojich smartfónov, tabletov, počítačov ani na televíziu, inak im svietiace obrazovky môžu narušiť spánok – preukázal to nórsky výskum.

(Zdroj: Fotolia)

Tínedžeri by nemali najmenej hodinu pred spaním pozerať do svojich smartfónov, tabletov, počítačov ani na televíziu, inak im svietiace obrazovky môžu narušiť spánok – preukázal to nórsky výskum, o ktorom informoval britský denník The Independent.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Vedci skúmaním 10 000 ľudí vo veku 16 až 19 rokov zistili, že čím dlhší čas pred spaním strávili mladí muži a ženy v spoločnosti displejov, tým horšie sa im spalo.

U tých, ktorí do obrazoviek pozerali štyri a viac hodín denne, bolo o 49 percent väčšie riziko, že im bude trvať viac ako hodinu, než zaspia. U členov tejto skupiny bolo tiež triapolkrát pravdepodobnejšie, že v noci nebudú spať viac ako päť hodín. Spánok pritom narúša už aj viac než dvojhodinové pozeranie do obrazoviek cez deň.

SkryťVypnúť reklamu

Takmer všetci adolescenti, ktorí sa výskumu zúčastnili, uviedli, že pred spaním používajú jedno alebo viac elektronických zariadení. Už skôr bolo preukázané, že s nadmerným sledovaním televízie alebo počítača rastie u detí riziko depresií a úzkostných stavov.

Nórski vedci uviedli, že sledovanie televízie môže skracovať dobu spánku, ale zároveň stimuluje nervový systém alebo narúša biologické hodiny organizmu. Zdravotnícke úrady by podľa nich mali v tomto smere aktualizovať svoje odporúčania ohľadom bezpečného používania elektronických zariadení a vziať tak do úvahy rastúcu obľubu chytrých telefónov.

„Rodičia by mali mať prehľad o tom, aké elektronické zariadenia sa v spálni nachádzajú,“ povedala Mari Hysingová z nórskeho ústavu Uni Research HELS v Bergene. Dodala, že všetky obrazovky nachádzajúce sa v izbách detí by mali byť cez noc vypnuté hodinu pred spaním.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Čo bude toto leto in?
  2. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  3. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  4. Kam smerujú peniaze bohatých?
  5. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  6. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  7. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  8. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  1. Čo bude toto leto in?
  2. Najkrajšie letné túry, cyklotrasy, jazerá a pamiatky v Rakúsku
  3. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  4. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  5. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum
  6. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  7. Kam smerujú peniaze bohatých?
  8. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  1. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie 8 408
  2. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je 8 094
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 6 171
  4. Kam smerujú peniaze bohatých? 3 743
  5. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad 3 427
  6. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum 3 138
  7. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú 2 872
  8. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 2 239
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu