Sú vaše hodiny dobre nastavené?

Náš organizmus vraj vie celkom presne, čo a kedy je preň najlepšie, len my to ignorujeme. Mnohí muži napríklad pociťujú hneď po prebudení chuť na milostnú gymnastiku s partnerkou. Je to tak preto, lebo presne medzi šiestou a ôsmou hodinou ráno dosahuje ..

Náš organizmus vraj vie celkom presne, čo a kedy je preň najlepšie, len my to ignorujeme. Mnohí muži napríklad pociťujú hneď po prebudení chuť na milostnú gymnastiku s partnerkou. Je to tak preto, lebo presne medzi šiestou a ôsmou hodinou ráno dosahuje hladina mužského hormónu testosterónu najvyššie hodnoty. Žiaľ, práve v tomto čase je už zvyčajne na programe prvé stretnutie so šéfom. Telesné či vnútorné hodiny tak často nesynchronizujú s vonkajšími hodinami tak, ako by sme chceli alebo potrebovali. Celé vedecké odvetvie biológov, nazývané chronobiológia, sa preto pokúša získať čoraz viac informácií o rytme nášho tela a presadiť, aby sme s ním vedeli lepšie zaobchádzať.

Početné štúdie už dokázali, že ak človek berie ohľad na svoj prirodzený rytmus, žije zdravšie, vzniká menej sociálnych konfliktov a dokonca aj menej katastrof životného prostredia, ako boli napríklad explózia raketoplánu Challenger alebo požiar jadrovej elektrárne v Černobyle.

Mnohé tragédie mal na svedomí vyčerpaný personál: títo ľudia sa ocitli na kolíznom kurze so svojimi vnútornými hodinami.

Tikáte správne?

Okolo deviatej hodiny je naše analytické myslenie v špičkovej forme. O hodinu neskôr beží na najvyššie obrátky krátkodobá pamäť a počas kreatívnej hodinky od 11.00 nám prichádzajú na um najlepšie stratégie. Od 16.00 h je v špičkovej forme dlhodobá pamäť a od 17.00 hodiny by sme sa mali venovať skôr manuálnej činnosti.

Na ošetrenie u zubára alebo očkovanie odporúčajú chronobiológovia čas medzi 14 a 15.00 h, keď je citlivosť na bolesť najnižšia. Skoro ráno trpíme štvornásobne viac.

Od 16.00 do 17.00 je krvný tlak aj krvný obeh v optimálnej forme, a preto organizmus znesie aj väčšiu záťaž. Cvičenie v tomto čase znamená štvornásobný svalový prírastok, zatiaľ čo doobeda ostáva takmer bez efektu.

Medzi 12.00 a 13.00 hodinou je žalúdok pripravený prijať aj väčie množstvá potravy. Žľazy vylučujú najväčšie množstvo žalúdočných kyselín a pečeň dostatočné množstvo sekrétu potrebného na trávenie tukov. Preto si doobeda môžeme beztrestne dopriať viac kalórií, zatiaľ čo poobede sa nám už usadia na stehnách.

(uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  7. Rastie nám pokrivená generácia?
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  9. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  6. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  7. Detské zúbky sú veda
  8. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  9. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 812
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 3 163
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 685
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 143
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 306
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 257
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 029
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 996
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 830
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 748

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žiadne potraviny a autobus raz za týždeň. Okraj kraja, na ktorý sa zabudlo

Ľudia v Prešovskom samosprávnom kraji o práci župana veľa nevedia. Trápia ich najmä cesty a nezamestnanosť, ale aj životné prostredie.

EKONOMIKA

Sagan či Hantuchová sa budú plateniu daní vyhýbať ťažšie

Ministerstvo chce zabrániť presunu ziskov.

Čo je nové na SME

SMEnaživo: Diskusia s kandidátmi na bratislavského župana

Príďte dnes o 18.00 diskutovať.

Neprehliadnite tiež

Mutácie deťom odovzdávajú najmä otcovia

Čím sú rodičia starší, tým viac mutácií prenesú na svoje dieťa.

Ako často by ste mali vyprať uteráky

Použité uteráky sú rajom pre mikróby a dokážu šíriť infekčné choroby.

Päťdesiatnici a stres

Päťdesiatnici a stres: Vyhorenie - vybité batérie duše

Syndróm vyhorenia vás dostane, aj keď svoju prácu milujete.

Päťdesiatnici a stres: Po päťdesiatke začne stres zabíjať

Nikto nie je stavaný na to, aby prežíval dlhodobý stres. Najmä nie po päťdesiatke.