SME
Piatok, 17. január, 2020 | Meniny má Nataša

Na držanie tela má vplyv aj fasciálne tkanivo

Starnutie, ale aj stresy, ochorenia, úrazy a tiež zemská gravitácia negatívne vplývajú na držanie tela. Obnova správneho držania tela sa môže priaznivo prejaviť nielen na fyzickej úrovni, ale môže pridať aj na psychickej pohode.

(Zdroj: Fotolia)

„Pokiaľ si dokážete predstaviť pocit, že je vaše telo ladné, ľahké, vyvážené, bez bolesti, stuhnutosti a chronického napätia, vyrovnané samo so sebou a so zemským gravitačným poľom, potom pochopíte ciele štrukturálnej integrácie.“

Týmito slovami sa stručne snažila charakterizovať princíp svojej metódy americká biochemička Dr. Ida P. Rolf, PhD. ktorá študovala fasciálne tkanivá a ich vzťah k štruktúre tela, a po ktorej metóda integrácie nesie aj pomenovanie Rolfing, Rolfterapia.

Metóda sa využíva zhruba od 70. rokov minulého storočia a je to manuálna terapia, ktorej základom je cielené naťahovanie a uvoľňovanie faciálneho tkaniva. Ide o dôkladnú a efektívnu metódu, ktorá pomocou manuálnych manipulačných techník zasahuje do štruktúry ľudského tela.

Článok pokračuje pod video reklamou

Celotelová sieť

Fasciálne spojivové tkanivo, ktoré vytvára v našom organizme akúsi pevnú no pružnú sieť spájajúcu všetky jeho časti do celku, je dôležitým podporným mechanizmom ľudského tela. Fascie tvoria kolagénové a elastínové vlákna a toto tkanivo obaľuje svaly, vnútorné orgány.

Fasciálne tkanivo vytvára všadeprítomnú celotelovú sieť, ktorá telo podopiera, spája a zároveň vymedzuje polohu všetkých funkčných jednotiek tela. Tonus fasciálneho tkaniva je dôležitý nielen pre pohybovú, ale pre všetky orgánové sústavy, ovplyvňuje teda celkový zdravotný stav, a zástancovia tejto metódy hovoria, že nielen na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni.

Zmeny fascie môžu nastať v dôsledku rôznych príčin – sú to napríklad spomínané úrazy, operačné zákroky, ale na fasciálnu „sieť“ pôsobí aj obyčajná zemská gravitácia, ktorá sa podpisuje na nevyváženosti tohto podporného systému. Ak sa fascia poškodí pri úraze alebo dajme tomu pri chirurgickom zákroku, fasciálne tkanivo sa v procese hojenia môže skracovať, čo sa prejaví aj zlým držaním tela.

Ako sveter...

Z hľadiska štrukturálnej integrácie vytvára fasciálne tkanivo v celom tele dômyselnú, vzájomne poprepájanú sieť a jej najdôležitejšie časti prenášajú napätie rôznymi smermi a ovplyvňujú aj vzdialené miesta. Ak sa fascia niekde poškodí, nastane efekt, ktorý možno pripodobniť efektu, ktorý vznikne, keď vytiahnete niť v štrikovanom svetri.

Fasciálna sieť je dôležitá pre dobrú kondíciu a pri Rolfterapii terapeut manuálne „napráva“ túto sieť tak, aby sa vyrovnalo napätie a aby sa sieť uvoľnila, aby sa dostavil prirodzený súlad s gravitačným poľom. Výsledkom je teda obnova prirodzenej rovnováhy, čo sa pozitívne prejaví na celkovom zdraví.

Autorka metódy fungovanie ľudského tela v súvislosti so zemskou gravitáciou pripodobňuje k stanu – od miery napnutia fasciálnej siete závisí, ako vzpriamene a prirodzene bude ľudský „stan“ stáť. Rolfing alebo Rolfterapia je teda obnovenie prirodzenej stavby ľudského tela a napomáha docieliť telesnú aj duševnú harmóniu; pre zaujímavosť možno spomenúť, že svojho osobného rolfera mal napríklad aj tenista Ivan Lendl.

Kedy môže pomôcť:

  • svalovo-kostrové problémy (napr. bolesti šije/chrbta), skolióza, syndróm karpálneho tunela a pod.,
  • znížená hybnosť (napr. kĺbové ťažkosti, artróza),
  • chronické ťažkosti z jednostranného preťažovania,
  • poúrazové a pooperačné stavy,
  • zlepšenie vzhľadu a držania tela,
  • zlepšenie pohyblivosti a fyzickej výkonnosti,
  • zlepšenie dychovej kapacity,
  • podpora osobného rastu,
  • psychické ťažkosti.

Masáž i cvičenie

Rehabilitačná sestra a terapeutka z centra zdravia ViaVital Daniela Pellerová vysvetľuje, že terapia pozostáva z desiatich lekcií, pričom jedna trvá hodinu a pol a lekcie na seba vzájomne nadväzujú.

„Na každom sedení sa pracuje na inej časti tela. Postupuje sa podľa určitého systému, je však na terapeutovi, aký dlhý čas sa bude jednotlivým častiam tela venovať, nie je to presne stanovené, je to na terapeutovom uvážení,“ hovorí terapeutka.

Obvykle sa jednotlivé sedenia robia s odstupom jedného až štyroch týždňov. Klient si však môže jednotlivé sedenia naplánovať podľa svojho uváženia.

„Technika Rolfterapie je niečo medzi cvičením a masážou, jej cieľom však nie je len uvoľnenie svalstva, ale aj náprava a uvoľnenie spomínanej fasciálnej siete, fascie sa môžu až akoby „prilepiť“, a tak obmedzujú pohyb a prácu svalov alebo kĺbov, ktoré sú fasciou obalené,“ vysvetľuje Daniela Pellerová. Dodáva, že zaujímavosťou je, že po Rolfterapii budete dokonca vyšší o 0,5 až 2 cm.

Dospelí, deti i pacienti v kóme

Daniela Pellerová týmto spôsobom pomáha nielen dospelým, ale aj malým deťom a batoľatám, hovorí, že touto metódou v niektorých prípadoch dokonca nahrádza síce účinnú, ale bolestivú Vojtovu metódu.

„Chodia ku mne napríklad aj škôlkari so zlým držaním tela, tínedžeri, ktorí rýchlo narastú a tiež majú problém so zlým držaním tela. U nich je obvykle progres rýchlejší ako u dospelých. Chodia ku mne aj ľudia, ktorí trpia bolesťami, potom mám aj klientov, ktorí síce nemajú fyzické bolesti, ale nie sú psychicky v pohode. Obrazne možno povedať, že ak je telo ‚pokrivené‘, je aj duša akoby ‚zdeformovaná‘,“ hovorí terapeutka. Medzi jej klientov patria napríklad aj pacienti v bdelej kóme.

Aj pre psychickú pohodu

Táto metóda dokáže podľa terapeutky uvoľňovať aj staré traumatické zážitky.

„Stane sa mi, že niekedy sa klient rozplače alebo aj rozosmeje – takto sa uvoľňuje a zbavuje starých zážitkov, ktoré mali vplyv aj na zlé držanie tela. Vplyvom Rolfterapie sa napríklad mení aj výzor tváre, ak je telo ‚poskrúcané‘, prejaví sa to aj na výzore,“ dodáva Daniela Pellerová.

Rolfterapiu môže podstúpiť prakticky každý, kontraindikáciou však môžu byť napríklad závažné kožné ochorenia či implantovaný kardiostimulátor. Ak trpíte iným závažným ochorením, tak o tom, či je táto metóda pre vás vhodná, sa najprv poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  2. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  5. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  6. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  7. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  8. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  9. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  10. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár
  1. Duálna akadémia: Na strednej škole sa vzdelávajú, aj zarábajú
  2. SEAT získal titul Company of the Year na CES 2020
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  5. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  6. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  7. myhive Polus Towers menia meno na myhive Vajnorská
  8. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  9. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  10. Značka CUPRA spustila rezervácie na svoj nový okruhový špeciál
  1. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 21 192
  2. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 11 123
  3. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 10 105
  4. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 9 504
  5. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 8 846
  6. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 8 362
  7. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 8 058
  8. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 812
  9. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte! 6 480
  10. V noci -5, cez deň +30. Čo čaká Svitka tento rok na Dakare? 6 478

Téma: Víkend


Hlavné správy zo Sme.sk

Trnku už pustili, prokurátor spochybňuje obvinenie

Polícia exšéfa prokuratúry obvinila zo zneužívania právomoci verejného činiteľa bo štvrtok.

Dobroslava Trnku po celodennom výsluchu odvádzajú z pobočky NAKA v Nitre.

Smer ovládal zdravotníctvo 12 rokov. Čo urobil pre pacientov?

Posledný nominant Smeru sa vzbúril Ficovi a podal demisiu.

Búranie nemocnice Rázsochy.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Len cez rakúsku mŕtvolu

Do Prahy prišiel "starý Kurz".

Peter Schutz.
Stream Otázky a odpovede