Otužujte sa – voda dokáže zázraky

Na otužovanie organizmu a posilnenie imunitného systému sú mimoriadne vhodné Kneippove vodné kúry. Keď v polovici 19. storočia farár Kneipp skočil do ľadového Dunaja, bol si už istý tým, že voda lieči. Nemusíte však skákať do ľadovej rieky, aby ste si ...

Na otužovanie organizmu a posilnenie imunitného systému sú mimoriadne vhodné Kneippove vodné kúry. Keď v polovici 19. storočia farár Kneipp skočil do ľadového Dunaja, bol si už istý tým, že voda lieči. Nemusíte však skákať do ľadovej rieky, aby ste si posilnili organizmus. Kneippove vodné kúry, ktoré dnes lekári odporúčajú, sú menej radikálne, ale veľmi účinné.

Striedavé sprchy

Najprv sa niekoľko minút sprchujte asi 40 stupňov teplou vodou, potom na 10 sekúnd prudko prepnite na studenú a najmenej tri minúty sa opäť sprchujte teplou vodou.

Aby bola procedúra účinná, je dobré ju zopakovať dva až štyri razy.

Studené sprchy – pol minútky

Nie každý ich znáša. Údajne však práve v nich je zakliate tajomstvo zdravia. Dôležité však je, aby ste pred tým, ako sa budete pol minúty sprchovať studenou vodou, telo najprv dobre zahriali. Po sprchovaní sa dôkladne vydrhnite dosucha a urobte ešte zopár cvikov.

Sprchovanie, oblievanie končatín

Asi dve minúty si púšťajte príjemne teplú vodu na ruky alebo nohy, potom nakrátko vystriedajte studenú vodu a niekoľkokrát zopakujte.

Šliapanie vody vo vani

Osvedčeným prostriedkom na posilnenie obranyschopnosti organizmu je aj šliapanie vody. Najvhodnejší čas je na to večer, predtým ako si idete ľahnúť, pretože priaznivo pôsobí aj na spánok. Napustite si do vane studenú vodu do výšky lýtok. Niekoľko minút kráčajte vo vani ako bocian, nohu vždy celkom vytiahnite z vody.

Behanie po snehu alebo zarosenej tráve

Behať naboso po rannej zarosenej tráve alebo po snehu má podobný povzbudzujúci účinok ako šliapanie vody. Stačí pár minút.. (uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  2. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  3. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  4. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  7. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  10. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  1. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  2. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  3. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
  4. Billa pomáha slabozrakým a nevidiacim s nákupmi už aj v Nitre
  5. Svetový roaming v O2 výhodnejšie
  6. 5 pravidiel ako prenajať nehnuteľnosť
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Hotel Devin Spa centre - relaxation in the intimate atmosphere
  9. The Horizont Resort **** - fun and wellness
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 25 593
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 15 549
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 199
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 10 925
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 933
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 836
  7. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 979
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 877
  9. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 3 895
  10. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova 2 537

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Strata rozumu či občianska samovražda. Mali by mať Slováci z czexitu radosť?

Českí voliči sú majstrami v tom, ako z čertov namaľovaných na stenu urobiť politickú realitu.

EKONOMIKA

Česi testovali čaje, predávajú sa aj u nás. Ako dopadli?

V teste neobstáli bylinné čaje určené pre deti.

ŠPORT

Kuzminovej pomohol k zlatu. Aj pohybmi, aké robia batoľatá

Nasťa je veľmi vďačná a práca s ňou je výnimočná, vraví Denis Freudenfeld.

Neprehliadnite tiež

Sladené bublinkové nápoje štúdia spojila s neplodnosťou

Okrem obezity a cukrovky môžu sladené nápoje viesť aj k neplodnosti.

Niektorí riskujú život. Ktoré olympijské športy sú najnebezpečnejšie?

Hitparáda olympijských zimných športov podľa rizika úrazu.

Riziko rakoviny vaječníkov môžu dcéry dediť po otcovi

Objavená mutácia zvyšuje riziko rakoviny vaječníkov i prostaty v mladšom veku.

Štíhlejší a kreatívni. Ako môže single život prospieť zdraviu

Ak ste so slobodou vyrovnaní, môže prospieť telu aj duši.

Srdcia na Slovensku zlyhávajú zbytočne, genetika nemusí rozhodnúť

Úmrtnosť na ischemickú chorobu srdca je na Slovensku zbytočne vysoká.