SME
Pondelok, 2. august, 2021 | Meniny má GustávKrížovkyKrížovky

Otužujte sa – voda dokáže zázraky

Na otužovanie organizmu a posilnenie imunitného systému sú mimoriadne vhodné Kneippove vodné kúry. Keď v polovici 19. storočia farár Kneipp skočil do ľadového Dunaja, bol si už istý tým, že voda lieči. Nemusíte však skákať do ľadovej rieky, aby ste si ...

Na otužovanie organizmu a posilnenie imunitného systému sú mimoriadne vhodné Kneippove vodné kúry. Keď v polovici 19. storočia farár Kneipp skočil do ľadového Dunaja, bol si už istý tým, že voda lieči. Nemusíte však skákať do ľadovej rieky, aby ste si posilnili organizmus. Kneippove vodné kúry, ktoré dnes lekári odporúčajú, sú menej radikálne, ale veľmi účinné.

Striedavé sprchy

Najprv sa niekoľko minút sprchujte asi 40 stupňov teplou vodou, potom na 10 sekúnd prudko prepnite na studenú a najmenej tri minúty sa opäť sprchujte teplou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Aby bola procedúra účinná, je dobré ju zopakovať dva až štyri razy.

Studené sprchy – pol minútky

Nie každý ich znáša. Údajne však práve v nich je zakliate tajomstvo zdravia. Dôležité však je, aby ste pred tým, ako sa budete pol minúty sprchovať studenou vodou, telo najprv dobre zahriali. Po sprchovaní sa dôkladne vydrhnite dosucha a urobte ešte zopár cvikov.

Sprchovanie, oblievanie končatín

Asi dve minúty si púšťajte príjemne teplú vodu na ruky alebo nohy, potom nakrátko vystriedajte studenú vodu a niekoľkokrát zopakujte.

Šliapanie vody vo vani

Osvedčeným prostriedkom na posilnenie obranyschopnosti organizmu je aj šliapanie vody. Najvhodnejší čas je na to večer, predtým ako si idete ľahnúť, pretože priaznivo pôsobí aj na spánok. Napustite si do vane studenú vodu do výšky lýtok. Niekoľko minút kráčajte vo vani ako bocian, nohu vždy celkom vytiahnite z vody.

Skryť Vypnúť reklamu

Behanie po snehu alebo zarosenej tráve

Behať naboso po rannej zarosenej tráve alebo po snehu má podobný povzbudzujúci účinok ako šliapanie vody. Stačí pár minút.. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  3. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  4. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  7. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  8. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  4. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  5. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  6. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  7. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  8. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  9. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  10. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 371
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 837
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 417
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 473
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 462
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 329
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 315
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 261
  9. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 063
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 2 726
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Špeciálny prokurátor Daniel Lipšic sa zastav vyšetrovateľov NAKA.

Lipšic sa s Remetom nestretol.


11 h
Patrik Jány na OH Tokio 2020 / 2021.

Sledujte 10. deň olympiády minútu po minúte.


Sportnet 5 h