SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Otužujte sa – voda dokáže zázraky

Na otužovanie organizmu a posilnenie imunitného systému sú mimoriadne vhodné Kneippove vodné kúry. Keď v polovici 19. storočia farár Kneipp skočil do ľadového Dunaja, bol si už istý tým, že voda lieči. Nemusíte však skákať do ľadovej rieky, aby ste si ...

Na otužovanie organizmu a posilnenie imunitného systému sú mimoriadne vhodné Kneippove vodné kúry. Keď v polovici 19. storočia farár Kneipp skočil do ľadového Dunaja, bol si už istý tým, že voda lieči. Nemusíte však skákať do ľadovej rieky, aby ste si posilnili organizmus. Kneippove vodné kúry, ktoré dnes lekári odporúčajú, sú menej radikálne, ale veľmi účinné.

Striedavé sprchy

Najprv sa niekoľko minút sprchujte asi 40 stupňov teplou vodou, potom na 10 sekúnd prudko prepnite na studenú a najmenej tri minúty sa opäť sprchujte teplou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Aby bola procedúra účinná, je dobré ju zopakovať dva až štyri razy.

Studené sprchy – pol minútky

Nie každý ich znáša. Údajne však práve v nich je zakliate tajomstvo zdravia. Dôležité však je, aby ste pred tým, ako sa budete pol minúty sprchovať studenou vodou, telo najprv dobre zahriali. Po sprchovaní sa dôkladne vydrhnite dosucha a urobte ešte zopár cvikov.

Sprchovanie, oblievanie končatín

Asi dve minúty si púšťajte príjemne teplú vodu na ruky alebo nohy, potom nakrátko vystriedajte studenú vodu a niekoľkokrát zopakujte.

Šliapanie vody vo vani

Osvedčeným prostriedkom na posilnenie obranyschopnosti organizmu je aj šliapanie vody. Najvhodnejší čas je na to večer, predtým ako si idete ľahnúť, pretože priaznivo pôsobí aj na spánok. Napustite si do vane studenú vodu do výšky lýtok. Niekoľko minút kráčajte vo vani ako bocian, nohu vždy celkom vytiahnite z vody.

Skryť Vypnúť reklamu

Behanie po snehu alebo zarosenej tráve

Behať naboso po rannej zarosenej tráve alebo po snehu má podobný povzbudzujúci účinok ako šliapanie vody. Stačí pár minút.. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  2. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  3. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  4. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  5. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  8. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  9. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 927
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 083
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 283
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 498
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 708
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 168
  7. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 11 063
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 823
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 164
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 961
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Pilotné testovanie prekonalo očakávania, hovorí Matovič (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 43 843. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 159 obetí.

Premiér Igor Matovič (vľavo) a minister vnútra Roman Mikulec počas sobotňajšej návštevy Tvrdošína.

Arcu žaluje už vyše 1200 veriteľov, vymáhajú milióny eur

Na súde sa množia žaloby a skupina stále nezverejnila účtovné výkazy.

Známa scéna z filmu Vlk z Wall Street, V ktorej Leonardo DiCaprio ako predstaviteľ Jordana Belforta predáva cez telefón bezcenné cenné papiere. Cez telefón predávali aj zmenky Arca Capital.
Peter Sagan na Giro d'Italia 2020.