Pri boji s obezitou pomáha aj mlieko

Je vaše dieťa obézne? Pri chudnutí mu môže pomôcť aj konzumácia mliečnych výrobkov.

(Zdroj: Fotolia)

Obezita patrí k závažným ochoreniam a zároveň je aj závažným rizikovým faktorom iných závažných ochorení, ako je napríklad cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia či nádorové choroby. Obezita nie je len problém dospelých, žiaľ, pribúda aj detí s nadváhou až obezitou.

Základom, ako redukovať hmotnosť, je nielen dostatok pravidelnej fyzickej aktivity, ale aj úprava jedálneho lístka. Podľa gastroenterológa a dietológa MUDr. Petra Minárika je vhodné, ak v rámci opatrení, ktoré majú viesť k znížniu hmotnosti, zaradíte dieťaťu do jedálneho lístka aj mlieko a mliečne výrobky.

Americký časopis Obesity Research prezentoval koncom roka 2005 výsledky rozsiahlej štúdie, ktoré umožnili lepšie posúdiť vzťah medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a objemom zásob teleného tuku. Lekár konštatuje, že výsledky prieskumu jasne preukázali, že pre zníženie hmotnosti je ideálne obmedziť energetický príjem z potravy, zvýšiť výdaj energie systematickým pohybom a zároveň konzumovať aj produkty z mlieka.

„Kombinácia správnych nutričných a pohybových opatrení má za následok lepšie využitie tukov ako zdroja energie. Logicky to vedie k znižovaniu ukladania tuku do zásob a k následnému chudnutiu,“ vysvetľuje odborník na výživu MUDr. Peter Minárik.

Pozor na cukor

V rámci chudnutia lekár odporúča konzumáciu produktov z mlieka bez pridaného cukru. Ak už chcete dať dieťaťu tvarohový krém či sladký jogurt, vyhýbajte sa prisládzaniu bielym rafinovaným cukrom, ktorým dodávame organizmu v podstate prázdne kalórie.

Lepšou voľbou je napríklad med, ktorý je síce pre obsah monosacharidov rovnakou energetickou bombou ako biely cukor, ale obsahuje aj rôzne cenné nutričné látky, ktoré sú zdraviu prospešné. Lekár preto pri redukcii hotnosti odporúča vyberať mliečne výrobky osladené náhradnými sladidlami, napríklad stéviou.

Intolerancia a alergia

Ak dieťaťu mliečne výrobky nechutia a odmieta ich, snažte sa jeho stravovacie zvyky meniť postupne, nenásilne, dobrou cestou je osobný príklad rodiča. Samozrejme, iná je situácia, ak má dieťa problémy s intoleranciou laktózy (mliečneho cukru) či alergiou na mliečnu bielkovinu.

Pri intolerancii laktózy bunky tenkého čreva nie sú schopné produkovať dostatok laktázy – enzýmu, ktorý štiepi mliečny cukor. V takom prípade môžete dieťaťu podávať bezlaktózové mlieka a výrobky z nich. Intolerancia sa prejavuje nafúknutým bruchom, kŕčmi, vracaním, ťažkosťami s vetrami, hnačkami, stolica býva riedka, spenená a má kyslastý zápach.

Ťažkosti sa objavia zhruba pol hodinu až dve hodiny po požití mlieka či mliečnych výrobkov. V prípade alergie na mliečnu bielkovinu sa niektoré príznaky môžu podobať príznakom intolerancie laktózy (napr. hnačky, koliky, vracanie), objavujú sa však aj kožné prejavy v podobe žihľavky či dýchacie ťažkosti.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  7. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  8. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  9. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  2. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  3. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  4. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  5. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  6. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  7. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  8. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  9. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  10. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  1. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 9 133
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 552
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 067
  4. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 828
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 801
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 797
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 664
  8. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 1 022
  9. Ušetrite až 60 % nákladov na elektrinu využitím slnečnej energie 1 003
  10. Obchodné centrum Galéria Shopping Košice 718

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ďalší spor v koalícii, ministra za SNS kritizuje jeho tajomník z Mosta

Na čom bude lietať slovenská armáda v budúcnosti, mal povedať minister obrany do konca septembra. Rozhodnutie chce oddialiť o rok, čo je podľa Ondrejcsáka zásadný problém

DOMOV

Ftáčnik vedie v prieskume na bratislavského župana

Jakubec nezískal ani dve percentá.

KOMENTÁRE

Ak nebudeme na Západe, budeme pod Ruskom

Amerika či Británia si môžu populizmus dovoliť, my nie.

KULTÚRA

Kunsthalle svieti na červeno. Konflikty so stopou krvi cítiť aj v Bratislave

Svet je šokujúci, vraví umelkyňa z Brazílie.

Neprehliadnite tiež

Tetovanie prenikne do celého tela. Ako môže vplývať na zdravie

Problémy s tetovaním nie sú časté, ale môžu byť závažné.

Chemoterapia a vlasy. Prečo padajú a kedy narastú späť?

Vlasy, ktoré človeku prirodzene vypadávajú, prestanú pod vplyvom chemoterapie dorastať.

Veda radí, ako žiť šťastný život. Päť lekcií z Harvardu

Harvardskí výskumníci získali rady z výskumu, ktorý sledoval účastníkov takmer 80 rokov.

Žltačka typu C. Aké sú príznaky a kto by mal podstúpiť test

Žltačka typu C prebieha nenápadne a dá sa účinne a rýchlo vyliečiť.