SME
Nedeľa, 7. jún, 2020 | Meniny má RóbertKrížovkyKrížovky

Postrach pre milovníčky vysokých podpätkov

Neviete sa vzdať častého nosenia úzkych topánok s vysokými podpätkami? Vaše palce na nohách sa vám nepoďakujú.

(Zdroj: fotolia)

Metaforu „život na vysokej nohe“ síce používame na označenie blahobytného spôsobu existencie, no v skutočnosti „vysoká noha“ docielená nosením topánok s vysokými podpätkami je tak akurát cestou k zdravotnému problému, ktorý je veľmi bolestivý a obťažujúci.

Pri vybočenom palci – medicínsky názov hallux valgus, ide o deformáciu kĺbu na začiatku palca na nohe a práve nosenie nevhodnej obuvi – úzkych špicatých topánok, ktoré stláčajú prsty na nohách a navyše na vysokých podpätkoch – patrí k najvýznamnejším faktorom vzniku tohto zdravotného problému.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu

Opuchy a bolesti

Deformácia kĺbu sa začína postupným otáčaním palca dovnútra, pričom niekedy sa môžu ohýbať aj ďalšie prsty. V dôsledku toho, že palec vybočuje zo svojej prirodzenej a správnej polohy, dochádza k odhaľovaniu kĺbu medzi začiatkom palca a hlavou predpriehlavkovej kosti. Kĺb začína opúchať a bolieť, pridružiť sa môže aj takzvaná burzitída – zápal mazového vačku, ktorý leží nad kĺbom.

Okrem nosenia nevhodných topánok sa na vzniku haluxov môžu podieľať aj iné faktory, napríklad genetické, no podľa MUDr. Tomáša Jakubíka, ortopéda s najvyššou špecializáciou v odbore zo súkromnej ortopedickej kliniky Clinica Orthopedica, stojí genetický faktor za vznikom haluxu len u veľmi malého percenta ľudí.

Nejde len o topánky

Aké iné faktory ešte môžu spôsobiť vznik hallux valgus? Ortopéd Tomáš Jakubík vysvetľuje, že kosti v chodidle sú navzájom prepojené väzivom. Keď väzivo oslabne, kosti sa dostávajú do nevhodného postavenia.

Skryť Vypnúť reklamu

Na hallux valgus trpí podľa odborníka oveľa viac žien ako mužov. „Je to spôsobené zložením väzivového aparátu. A ako je ten väzivový aparát zložený, to hovorí genetika. U žien je väzivový aparát slabší a ešte nosia aj podpätky, to sú negatívne faktory. Ďalšími sú nadváha, obezita, športovanie, behanie po špičkách,“ dodáva ortopéd.

Lekár ďalej vysvetľuje, že hmotnosť na chodidle je rozložená tak, že sedemdesiat a viac percent pôsobí na pätu a zvyšok na malíček a palec na nohe.

„Keď zvyšujete ťažisko na päte, celá hmotnosť sa posúva dopredu, čiže väčšia záťaž sa dostáva na tzv. prednú nohu, čo sú prsty: malíček a palec. Čím bude podpätok vyšší, tým viac zaťažujeme prednú nohu. Ak je to dokonca žena s oslabeným väzivovým aparátom, noha sa začne ‚rozčapovať‘. Čím je väzivový aparát pevnejší, tým viac znesie organizmus beh, vyššiu hmotnosť aj vyšší opätok,“ vysvetľuje lekár. Ak však budete dbať na prevenciu, podľa lekára môžete vzniku haluxov predísť.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa to začína

Počiatočnými príznakmi vybočeného palca sú podľa odborníka buď deformita, alebo bolesť, nemusia sa však u každého objaviť rovnako. Niekto môže najskôr trpieť bolesťami, u iných sa najprv začnú vytvárať zdeformované výrastky.

„Existujú dve terapeutické metódy: odporúčam cvičiť špeciálne cviky s prstami a používať špeciálnu bandáž na hallux. Treba znižovať všetky spomínané riziká - nebehať po špičkách, nemať nadváhu, znížiť hmotnosť, nenosiť podpätky,“ hovorí ortopéd. Dodáva, že pokiaľ ide o komplikácie, tak „s halluxom valgus bezprostredne súvisí plochá noha, bolesti sa začnú objavovať aj pod ostatnými prstami. Veľmi často sa začnú vytvárať takzvané kladivkové kosti“.

Pomôcky či operácia?

Ženy s halluxmi často riešia dilemu, či si majú halluxy liečiť používaním korekčných ortopedických pomôcok, alebo majú podstúpiť chirurgickú liečbu, ktorej sa poväčšine obávajú. Lekár vysvetľuje, že v počiatočnom štádiu tohto zdravotného problému môže pomôcť konzervatívna liečba.

Napríklad podpätky vašich topánok by nemali byť vyššie ako dva centimetre. Topánky s vyšším podpätkom určite nie sú vhodné na celodenné nosenie, a to ani v prípade, že s halluxmi problémy nemáte. Ak im neviete odolať, robte tak len zriedka a len na krátky čas, napríklad pri návšteve divadla.

Slovo má chirurg

Halluxy sa často riešia operačným zákrokom, ortopéd však hovorí, že keďže je opisovaných asi 150 druhov operácií na hallux valgus, vyplýva z toho, že vo všeobecnosti nemožno hovoriť o jednoznačne najvhodnejšom operačnom postupe. Lekár pri rozhodovaní musí teda zvážiť individuálny stav konkrétneho pacienta a rôzne hľadiská.

„Záleží na tom, ako veľmi je kosť palca vyrastená, zdeformovaná, aké je postavenie palca, či je palec skrátený, aký veľký je uhol deformity, aké sú uhly medzi palcom a druhým prstom, aká je hybnosť palca, aké je zloženie kostí a mnoho ďalších faktorov,“ vysvetľuje odborník.

Kedy sa neoperuje

V niektorých prípadoch vám však halluxy operovať nebudú, z kontraindikácií lekár vymenúva základné – diabetickú nohu, cievne ochorenia predkolenia, plesňové ochorenia a akékoľvek infekcie v okolí prstov na nohách a kontraindikáciou pre chirurgickú liečbu halluxu valgus môže byť aj nadváha.

Chirurgickú liečbu vám poisťovne uhradia v štátnych zdravotníckych zariadeniach, v súkromných si ju budete musieť zaplatiť z vlastného vrecka.

Ani chirurgický zákrok nemusí stopercentne zaručiť, že sa u vás problém s halluxmi znova neobjaví, ale podľa lekárov toto riziko nie je vysoké, ak eliminujete maximum rizikových faktorov. Riziko sa, samozrejme, významne zvyšuje v prípade, že po podstúpení chirurgickej liečby opäť podľahnete čaru vysokých podpätkov.

Čo by ste mali dopriať svojim nohám

  • Vyhýbajte sa noseniu úzkych špicatých topánok na vysokom podpätku.
  • Ak si už chcete obuť topánky na vysokom podpätku, nie sú vhodné na celodenné, len na občasné nosenie.
  • Maximálna výška podpätku topánok na bežné nosenie by mala byť 3 – 4 cm.
  • Vyhýbajte sa noseniu topánok z umelých materiálov, najvhodnejšia je koža.
  • Ak máte možnosť, choďte naboso, nie však v domácnosti či po inom rovnom a tvrdom povrchu.
  • Nezabúdajte na precvičovanie chodidiel a prstov na nohách, doprajte si aj masáže chodidiel.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  2. 3 spôsoby sťahovania – aké sú ich výhody a nevýhody?
  3. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  4. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  6. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  7. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  8. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  9. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  10. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  1. TEST špičkové autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EU Lifetime!
  2. 3 spôsoby sťahovania – aké sú ich výhody a nevýhody?
  3. Východoslovenská vodárenská v hľadáčiku finančných žralokov
  4. Ťahanovčania upratovali sídlisko, pomáhala aj mládež z Demetra
  5. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  6. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  7. Koronakríza zasiahla peňaženky Slovákov
  8. Členovia ASINS vrátili za rok 2019 do ekonomiky 113 mil. Eur
  9. Ako aktualizovať autonavigáciu Mio?
  10. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  1. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 28 276
  2. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 23 070
  3. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 21 372
  4. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze 21 280
  5. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy 14 087
  6. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 11 439
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 11 033
  8. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 726
  9. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 615
  10. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 500
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bihariová: Také Palermo ako Matovič, si nedovolili ani za Fica

Štát nemôže fungovať tak, že premiér má dobrý nápad a to stačí, hovorí nová šéfka PS.

Nová predsedníčka Progresívneho Slovenska, Irena Biháriová a jej predchodca, Michal Truban.

Vinárka z Tokaja: V minulosti sa o víno starali prevažne ženy

Vďaka Márii Macíkovej je Tokaj aj slovenskou vinárskou oblasťou.

100 ROKOV OD TRIANONU

Ocitli sa v menšine. Maďari sa s Československom zbližovali pomaly

V Československej republike sa po roku 1918 ocitol milión Maďarov.

Československí legionári ostreľujú maďarské pozície pri Komárne v roku 1919.

Koronavírus na Slovensku: Z 1180 testovaných nebol pozitívny ani jeden

Z COVID-19 sa na Slovensku vyliečilo ďalších desať ľudí.

Testovanie vzoriek na prítomnosť koronavírusu.