SME

Proti skrytému tuku sa najlepšie bojuje cvičením zrýchľujúcim tepom

Seattle 1. februára (TASR) - Ak bojujete proti skrytým tukovým vankúšikom, ubezpečte sa, či sa vám pri cvičení zrýchli tep srdca, radia americkí vedci.

Pri starnutí sa u mnohých ľudí začne ukladať vnútrobrušný tuk. Tento typ tukových vankúšikov je nebezpečný, pretože pomaly obaľuje orgány a zvonka je prakticky neviditeľný.

Vedci pri štúdii zaoberajúcej sa ukladaním tukov u žien po menopauze zistili, že cvičenia, pri ktorých sa zvýši tep srdca, pomôžu výrazne zredukovať tento typ tuku. Ako cvičenie postačí aj rýchla chôdza niekoľko dní do týždňa.

Intraabdominálny tuk zvyšuje riziko určitých chorôb, najmä kardiovaskulárnych. Štúdia potvrdila, že na redukciu tohto druhu tuku pôsobia cvičenia posilňujúce srdce a krvný obeh ešte pozitívnejšie ako strečing. Medzi kardiovaskulárne cvičenie sa ráta akákoľvek aktivita, pri ktorej sa zvýši tep srdca - okrem plávania to môže byť aj plávanie či gymnastika.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 815
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 554
  3. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 080
  4. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 953
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 645
  6. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 8 802
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 139
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 037
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu