SME
Pondelok, 21. október, 2019 | Meniny má Uršuľa

Vylepšiť zdravie pomôžu aj lepiace pásky

Špeciálne lepiace pásky obľubujú najmä športovci, no dajú sa využiť aj pri zdravotných ťažkostiach. Zaujíma vás, ako funguje tejpovanie?

(Zdroj: Fotolia)

Vo fitnescentre či na plavárni nezriedka stretneme ľudí čudne polepených páskami rôznych farieb. Ide o takzvaný tejping – metódu s fyziologickými účinkami, ktorá môže pomôcť v liečbe i prevencii niektorých zdravotných ťažkostí.

Tejpovacie pásky nie sú napustené žiadnou účinnou látkou, terapeutický účinok sa dosahuje spevnením – fixáciou a špecifickou stimuláciou, vtedy hovoríme o kineziotejpingu.

Telovýchovný lekár MUDr. Pavel Malovič, PhD. vysvetľuje, že metóda tejpovania umožňuje spevnenie alebo odľahčenie anatomických štruktúr (svalstvo, šľachy, väzy, kĺby), ktoré sú najviac stresované námahou či neúmerným zaťažením. V súčasnosti sa tejpovanie podľa lekára využíva prakticky vo všetkých druhoch športov, kde hrozí riziko poškodenia pohybového aparátu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aká je hlavná výhoda klasického páskovania? „Správne naloženie pásky má mechanickú pevnosť, ktorá chráni väzy, a tým aj kĺb, prípadne jednotlivé svaly a šľachy pri extrémnych pohyboch a posunoch, presahujúcich fyziologické medze. Neobmedzuje krvný obeh a nenarušuje nervovo-svalovú koordináciu,“ vysvetľuje lekár.

Čím sa líši od klasiky

Kineziologický tejping vyvinul japonský chiropraktik Kenzo Kase. V čom sa táto technika líši od klasického tejpovania, ktoré má za cieľ spevniť a zafixovať určité štruktúry? Kineziologický tejping sa podľa Pavla Maloviča viac snaží rešpektovať funkčnosť kože a svalov a zmobilizovať ich činnosť tak, aby sa viac podporilo hojenie, rehabilitácia a regenerácia pohybového systému.

Názov tohto spôsobu páskovania vychádza z toho, že „ide o aplikáciu tejpovacích pások dôležitých na zmobilizovanie svalových štruktúr, variabilitu ich napätia a väčšiu pohyblivosť. Základným predpokladom úspešnosti je správna indikácia a najmä dôkladná znalosť techniky tejto modernej metódy.“

Mechanizmus pôsobenia

Ako teda pásky pôsobia? Lekár hovorí, že „najpravdepodobnejším mechanizmom pôsobenia kineziologického tejpingu sa zdá aktivácia reflexnej odpovede organizmu na kožnú stimuláciu. Prilepením pásky na povrch kože totiž pôsobíme nielen na jej kontaktné body, z ktorých sa prenáša impulz do organizmu, ale ovplyvňujeme aj hlbšie uložené tkanivá“.

Cieľom je stabilizácia príslušného segmentu, zmiernenie bolesti, obnovenie alebo harmonizácia - ekonomizácia pohybu, ovplyvnenie svalového napätia, toku lymfy a prekrvenie liečenej oblasti.

Kedy sú vhodné

Z najčastejších zdravotných ťažkostí, pri ktorých sa kineziologický tejping využíva, lekár spomína neuralgiu a bolestivé stavy chrbtice, svalov, chronické zápaly šliach a väzív (napr. tenisový, golfový alebo počítačový lakeť), podvrtnutia kĺbových spojení, pomliaždenia svalov, kĺbové nestability, lymfatické opuchy, deformity nôh, prstov, bolestivé jazvy a podobne.

Nachádzame však odkazy aj na možný spôsob použitia takéhoto tejpovania pri menštruačných a žalúdočných problémoch, kŕčových žilách, celulitíde, zápaloch prínosových dutín, tehotenských nevoľnostiach alebo pri problémoch s prostatou.

Kto ich nalepí?

Na internete síce možno nájsť množstvo videí či písomných návodov, ako postupovať, technika tohto typu tejpovania si však vyžaduje perfektnú znalosť anatómie.

„Podstatné je absolvovanie špeciálneho zaškoľovacieho kurzu s odborným vedením. Najvhodnejší je diplomovaný fyzioterapeut alebo lekár. Tréner v žiadnom prípade, iba ak má príslušné zdravotnícke vzdelanie a kurz,“ hovorí lekár a dodáva, že efekt sa dostaví prakticky okamžite, najneskôr však do tridsiatich minút.

Aby páska splnila účel, dôležité je kožu dôkladne pripraviť. Lepiaca páska ako cudzorodá látka je podľa lekára pre povrch tela určitou prekážkou a koža na ňu reaguje podráždením, ale napríklad aj určitým obmedzením termoregulačnej funkcie, ku ktorému dochádza už po krátkom čase. Pred tejpovaním treba ošetriť aj prípadné odreniny a drobné poranenia kože.

Kožu treba pripraviť

Pri tejpovaní treba dodržiavať celý rad zásad, aby sa dosiahol želaný výsledok. „Kožu treba v mieste, kde chceme tejpovať, dôkladne očistiť vodou a mydlom, prípadne liehom, aby sme ju zbavili zvyškov potu, nečistôt, telesných tukov a olejov. Po vyčistení treba kožu vysušiť. Pri výraznom ochlpení je vhodné ju dohladka oholiť. Vhodnejšie je použiť elektrický holiaci strojček a vyhnúť sa tak možnému poraneniu žiletkou,“ vysvetľuje lekár.

Ak má niekto miernejšie ochlpenie alebo si nechce kožu oholiť, možno použiť podkladové materiály, na ktorých páska dobre drží. „Drobné poranenia musia byť vydenzifikované, patrične ošetrené a zakryté, najlepšie plátkom sterilnej gázy. Väčšie poranenia, rozsiahlejšie zápaly, vredové ochorenia pokožky alebo kožné alergické reakcie môžu byť kontraindikáciou tejpovania.“

Alergická reakcia

Ak koža na prilepenú pásku reaguje podráždením v podobe zápalovej alergickej reakcie, obvykle ide podľa lekára o precitlivenosť na lepiacu vrstvu pásky a prevenciou môže byť použitie spomínanej podkladovej pásky. Kožná reakcia však môže vzniknúť aj z iných príčin, a to najmä v prípadoch:

  • zle vykonávanej starostlivosti o kožu,
  • v dôsledku tlaku nesprávne prilepenej pásky,
  • pri cirkulárnom naložení pásky,
  • pri nesprávnom snímaní pásky,
  • pri dlhodobom nosení tejpu bez včasnej výmeny a pri použití neadekvátneho materiálu.

Kedy to nepôjde

Spočiatku to možno vyzeralo jednoducho, no je zrejmé, že kineziotejpovanie nebude vhodné pre každého. Telovýchovný lekár Pavel Malovič ako kontraindikácie vymenúva hnisavé kožné prejavy, bradavice, pigmentové névy, malígny melanóm, ekzémové ochorenia, dermatitídy, akútnu trombózu, elefantiázu, kardiopulmonálnu dekompenzáciu, horúčky.

Opatrným treba byť pri cukrovke, ochoreniach obličiek a obehového systému, krehkej a hojacej sa koži napríklad po popáleninách, v tehotenstve.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestarnú, ale dozrievajú
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  9. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. A new, ultra - modern logistics park with an ideal location
  2. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  3. Bezpečnosť pri práci je priorita, pomáhajú i moderné technológie
  4. Pripojte sa na nový internet už aj v oblasti Gemera a Novohradu
  5. Na Kysuciach budete môcť surfovať na internete rýchlejšie
  6. Na Orave dobre aj s novým optickým internetom
  7. Aj do Liptovského Mikuláša dorazí nová optická sieť
  8. Najnovšia ponuka optického internetu na Spiši
  9. V oblasti Prešova budete môcť využiť nový optický internet
  10. V okolí Levíc budete mať možnosť využiť nový, rýchly internet
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 16 384
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 15 795
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 14 789
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 9 225
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 8 400
  6. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 8 094
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 674
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 7 014
  9. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 6 905
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 5 929