Vylepšiť zdravie pomôžu aj lepiace pásky

Špeciálne lepiace pásky obľubujú najmä športovci, no dajú sa využiť aj pri zdravotných ťažkostiach. Zaujíma vás, ako funguje tejpovanie?

(Zdroj: Fotolia)

Vo fitnescentre či na plavárni nezriedka stretneme ľudí čudne polepených páskami rôznych farieb. Ide o takzvaný tejping – metódu s fyziologickými účinkami, ktorá môže pomôcť v liečbe i prevencii niektorých zdravotných ťažkostí.

Tejpovacie pásky nie sú napustené žiadnou účinnou látkou, terapeutický účinok sa dosahuje spevnením – fixáciou a špecifickou stimuláciou, vtedy hovoríme o kineziotejpingu.

Telovýchovný lekár MUDr. Pavel Malovič, PhD. vysvetľuje, že metóda tejpovania umožňuje spevnenie alebo odľahčenie anatomických štruktúr (svalstvo, šľachy, väzy, kĺby), ktoré sú najviac stresované námahou či neúmerným zaťažením. V súčasnosti sa tejpovanie podľa lekára využíva prakticky vo všetkých druhoch športov, kde hrozí riziko poškodenia pohybového aparátu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aká je hlavná výhoda klasického páskovania? „Správne naloženie pásky má mechanickú pevnosť, ktorá chráni väzy, a tým aj kĺb, prípadne jednotlivé svaly a šľachy pri extrémnych pohyboch a posunoch, presahujúcich fyziologické medze. Neobmedzuje krvný obeh a nenarušuje nervovo-svalovú koordináciu,“ vysvetľuje lekár.

Čím sa líši od klasiky

Kineziologický tejping vyvinul japonský chiropraktik Kenzo Kase. V čom sa táto technika líši od klasického tejpovania, ktoré má za cieľ spevniť a zafixovať určité štruktúry? Kineziologický tejping sa podľa Pavla Maloviča viac snaží rešpektovať funkčnosť kože a svalov a zmobilizovať ich činnosť tak, aby sa viac podporilo hojenie, rehabilitácia a regenerácia pohybového systému.

Názov tohto spôsobu páskovania vychádza z toho, že „ide o aplikáciu tejpovacích pások dôležitých na zmobilizovanie svalových štruktúr, variabilitu ich napätia a väčšiu pohyblivosť. Základným predpokladom úspešnosti je správna indikácia a najmä dôkladná znalosť techniky tejto modernej metódy.“

Mechanizmus pôsobenia

Ako teda pásky pôsobia? Lekár hovorí, že „najpravdepodobnejším mechanizmom pôsobenia kineziologického tejpingu sa zdá aktivácia reflexnej odpovede organizmu na kožnú stimuláciu. Prilepením pásky na povrch kože totiž pôsobíme nielen na jej kontaktné body, z ktorých sa prenáša impulz do organizmu, ale ovplyvňujeme aj hlbšie uložené tkanivá“.

Cieľom je stabilizácia príslušného segmentu, zmiernenie bolesti, obnovenie alebo harmonizácia - ekonomizácia pohybu, ovplyvnenie svalového napätia, toku lymfy a prekrvenie liečenej oblasti.

Kedy sú vhodné

Z najčastejších zdravotných ťažkostí, pri ktorých sa kineziologický tejping využíva, lekár spomína neuralgiu a bolestivé stavy chrbtice, svalov, chronické zápaly šliach a väzív (napr. tenisový, golfový alebo počítačový lakeť), podvrtnutia kĺbových spojení, pomliaždenia svalov, kĺbové nestability, lymfatické opuchy, deformity nôh, prstov, bolestivé jazvy a podobne.

Nachádzame však odkazy aj na možný spôsob použitia takéhoto tejpovania pri menštruačných a žalúdočných problémoch, kŕčových žilách, celulitíde, zápaloch prínosových dutín, tehotenských nevoľnostiach alebo pri problémoch s prostatou.

Kto ich nalepí?

Na internete síce možno nájsť množstvo videí či písomných návodov, ako postupovať, technika tohto typu tejpovania si však vyžaduje perfektnú znalosť anatómie.

„Podstatné je absolvovanie špeciálneho zaškoľovacieho kurzu s odborným vedením. Najvhodnejší je diplomovaný fyzioterapeut alebo lekár. Tréner v žiadnom prípade, iba ak má príslušné zdravotnícke vzdelanie a kurz,“ hovorí lekár a dodáva, že efekt sa dostaví prakticky okamžite, najneskôr však do tridsiatich minút.

Aby páska splnila účel, dôležité je kožu dôkladne pripraviť. Lepiaca páska ako cudzorodá látka je podľa lekára pre povrch tela určitou prekážkou a koža na ňu reaguje podráždením, ale napríklad aj určitým obmedzením termoregulačnej funkcie, ku ktorému dochádza už po krátkom čase. Pred tejpovaním treba ošetriť aj prípadné odreniny a drobné poranenia kože.

Kožu treba pripraviť

Pri tejpovaní treba dodržiavať celý rad zásad, aby sa dosiahol želaný výsledok. „Kožu treba v mieste, kde chceme tejpovať, dôkladne očistiť vodou a mydlom, prípadne liehom, aby sme ju zbavili zvyškov potu, nečistôt, telesných tukov a olejov. Po vyčistení treba kožu vysušiť. Pri výraznom ochlpení je vhodné ju dohladka oholiť. Vhodnejšie je použiť elektrický holiaci strojček a vyhnúť sa tak možnému poraneniu žiletkou,“ vysvetľuje lekár.

Ak má niekto miernejšie ochlpenie alebo si nechce kožu oholiť, možno použiť podkladové materiály, na ktorých páska dobre drží. „Drobné poranenia musia byť vydenzifikované, patrične ošetrené a zakryté, najlepšie plátkom sterilnej gázy. Väčšie poranenia, rozsiahlejšie zápaly, vredové ochorenia pokožky alebo kožné alergické reakcie môžu byť kontraindikáciou tejpovania.“

Alergická reakcia

Ak koža na prilepenú pásku reaguje podráždením v podobe zápalovej alergickej reakcie, obvykle ide podľa lekára o precitlivenosť na lepiacu vrstvu pásky a prevenciou môže byť použitie spomínanej podkladovej pásky. Kožná reakcia však môže vzniknúť aj z iných príčin, a to najmä v prípadoch:

  • zle vykonávanej starostlivosti o kožu,
  • v dôsledku tlaku nesprávne prilepenej pásky,
  • pri cirkulárnom naložení pásky,
  • pri nesprávnom snímaní pásky,
  • pri dlhodobom nosení tejpu bez včasnej výmeny a pri použití neadekvátneho materiálu.

Kedy to nepôjde

Spočiatku to možno vyzeralo jednoducho, no je zrejmé, že kineziotejpovanie nebude vhodné pre každého. Telovýchovný lekár Pavel Malovič ako kontraindikácie vymenúva hnisavé kožné prejavy, bradavice, pigmentové névy, malígny melanóm, ekzémové ochorenia, dermatitídy, akútnu trombózu, elefantiázu, kardiopulmonálnu dekompenzáciu, horúčky.

Opatrným treba byť pri cukrovke, ochoreniach obličiek a obehového systému, krehkej a hojacej sa koži napríklad po popáleninách, v tehotenstve.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. NBS od leta opäť sprísňuje hypotéky. Viete čo vás čaká?
  2. Za palivo Shell BMW domov
  3. V špeciálnom kole sú pre kotly a čerpadlá vyčlenené 4 milióny €
  4. Adlerova - dobré miesto pre rodinu na Furči sa už stavia
  5. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  6. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  7. Nukleárna magnetická rezonančná liečba znova v Košiciach
  8. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike
  9. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov
  10. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  1. Plynové kondenzačné kotly IMMERGAS „šité na mieru“
  2. V špeciálnom kole sú pre kotly a čerpadlá vyčlenené 4 milióny €
  3. NBS od leta opäť sprísňuje hypotéky. Viete čo vás čaká?
  4. Adlerova - dobré miesto pre rodinu na Furči sa už stavia
  5. Naše finančné družstvo zveľaďuje svoje aktíva
  6. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si piatykrát odnáša Martinus
  7. Za palivo Shell BMW domov
  8. Shell ponúkne najrýchlejšie dobíjanie elektromobilov v Európe
  9. Za tankovanie môžete platiť mobilom
  10. Shell zásadne inovoval celý sortiment palív
  1. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike 20 397
  2. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 17 319
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 475
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 14 063
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 11 611
  6. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko 5 581
  7. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 5 313
  8. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov 5 078
  9. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 4 111
  10. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú 3 479

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Z budovy SIS budú sociálne byty pre úradníkov, obec neuspela

Tajná služba sa zbavila prvej budovy, ktorá sa dala odhaliť cez internet. Ministerstvo vnútra tam chcel byty pre zamestnancov v ťažkej životnej situácii.

DOMOV

Dobré ráno: Ráno sa zobudíte a máte zarobené, nemusíte pohnuť prstom

Stačilo by 200 eur, aby sme boli šťastní?

KOMENTÁRE

Chorobopis slobody tlače: Bola to srdcová príhoda

Kontrolovať mocných môžu len autenticky slobodné médiá.

ŠPORT

Bayern doplatil na veľkú chybu. Doma podľahol Realu Madrid

Domáci Bayern vyhrával nad Realom.

Neprehliadnite tiež

Ráno, alebo večer? Veda zisťovala, kedy má šport najväčší efekt

Vedci zisťovali či sa oplatí cvičiť na lačno, či pred spaním.

Nový antioxidant by mohol omladzovať cievy o desiatky rokov

Látka môže brániť vzniku ochorení srdca.

Zapíjate predmenštruačný syndróm? Zrejme robíte chybu

Jeden z desiatich prípadov PMS môže súvisieť s alkoholom.

Násilník, vrah a pedofil. Zranenie mozgu môže zmeniť osobnosť

Príbehy, kedy poranenie mozgu dokázalo zmeniť povahu človeka.

Vojak dostal penis od darcu. Transplantácia je prvá v histórii

Zákrok podstúpil vojnový veterán z Afganistanu.