Cvičenie môže mať dlhodobé a krátkodobé priaznivé účinky na mozog, uvádzajú výskumníci University of Illinois v meste Urbana-Champaign. Podľa ich najnovšej štúdie sa im podarilo odhaliť, akým spôsobom môže cvičenie zlepšiť fungovanie určitých častí mozgu spojených s pamäťou. Medzi tieto časti patrí napr. hippocampus, pásik tkaniva v mozgovej komore.
Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať 30-minútovými svižnými prechádzkami počas prestávky na obed či cestou z práce. Čoraz viac výskumov poukazuje na pozitívny vplyv cvičenia na kognitívne schopnosti mozgu. Vedcom sa už podarilo odhaliť anatomické rozdiely v šedej a bielej hmote mozgu u zdravých a chorých ľudí. Dobrý zdravotný stav tiež napomáha spomaliť rednutie mozgovej hmoty, ktoré sa prejavuje v šedej kôre i bielej hmote mozgu ako sprievodný jav starnutia.